一拳一世界，一武一乾坤 —— 非遗尚派形意拳的古今传奇

“十年太极不出门，一年形意拳打死人”，这句流传百年的武学谚语，道尽了形意拳的精妙与高效。作为中华传统武术三大内家拳之一，形意拳以 “象其形，取其意” 为核，融阴阳五行之理，集养生、健身、技击于一体，是流淌在华夏血脉中的文化瑰宝。而尚派形意拳，这支由一代宗师尚云祥所创的武学奇葩，更以 “硬打硬进无遮拦” 的刚猛风格、完整系统的功法体系，成为形意拳中最具特色的流派，2023 年入选济南市天桥区非物质文化遗产名录，2024 年再入 “泉城非遗坊” 名录，让千年武韵在新时代焕发新生。

刚柔并济的武学智慧，老少咸宜的养生瑰宝

尚派形意拳的魅力，在于其 “内外兼修、培元固本” 的核心要义。不同于复杂难学的武术套路，它动作简练、直进直退，对场地、服装毫无苛求，7 至 65 周岁的爱好者皆可习练。少年人练之，能锤炼筋骨、磨练意志，在拳脚起落间塑造坚韧品格，实现德艺双修；中老年人练之，可疏通经络、调和五脏，桩功的静与拳法的动相得益彰，对失眠、神经衰弱等现代亚健康问题更有显著改善效果。

其功法暗藏养生玄机：无极桩、浑圆桩、三体式等桩功，看似静立，实则是滋养元气的 “天然充电宝”，每天 15 分钟即可改善血液循环、缓解肩颈劳损，成为久坐白领的 “自救秘法”；五行拳（劈、钻、崩、炮、横）更对应肺、肾、肝、心、脾五脏，劈拳练肺、钻拳固肾、崩拳疏肝、炮拳养心、横拳健脾，一套练罢，内强脏腑、外健肢体，可达精足、气沛、神旺之境。而 “拳械一体” 的独特体系，让拳脚功夫与刀枪剑棍无缝衔接，练好拳术再习器械，事半功倍，尽显中华武学的系统智慧。

明师引路，非遗传承的新时代篇章

一门拳法的生命力，在于传承。非遗尚派形意拳代表性传承人张金涛，便是当代传承者中的佼佼者。作为中国武术六段、国家职业资格武术教练员、国家一级武术裁判员，他深耕尚派形意拳数十年，深得拳中精妙，不仅在济南多区传拳授徒数百人，更让传人遍布云南、福建、广东等十余省份，成为中国合肥形意拳研讨会最年轻的名家代表，其文章近二十篇发表于《武魂》《中华武术》等国家级武术杂志。

为让非遗文化触达更多人，张金涛自 2020 年起在抖音、微信视频号开设直播课程，五年间影响百万爱好者，《新黄河》《央广网》等国家级媒体纷纷专题报道。他指导拍摄的五行拳、五行刀教学视频，更被中宣部《学习强国》平台收录，让尚派形意拳走出济南、走向全国。如今，他的学员中既有博士后、博士等高学历人才，也有外国留学生慕名而来，“线上 + 线下” 的传承模式，让这门古老拳术打破地域界限，在海内外播撒武学种子。

多元课程体系，解锁你的习武之路

为满足不同爱好者的需求，尚派形意拳传承工作室打造了针对性极强的四大课程体系，无论你是零基础入门，还是想精进技艺，都能找到专属路径：

成人基础班：从桩功、蹚步、母拳鹰捉打牢根基，辅以霸王举鼎等内功辅助动作，再习五行拳核心套路，循序渐进掌握形意拳的基本理论与练习方法，轻松开启养生习武之旅。少年基础班：融合长拳基本功、五步拳、军体拳、小洪拳等内容，注重柔韧性、协调性训练，让孩子在趣味演练中强健体魄、培养勇气，还能参与武术展演，收获成长自信。功夫技艺双修班：专攻三体式技击精髓、五行拳相生相克之理，传授内气修炼与外放技法，以及五行刀的高超招式，让你掌握 “以小胜大、意到劲发” 的实战能力，轻松领会 “脚打踩意不落空” 的武学真谛。功法提高选修班：为有基础的老学员量身定制，一对一授课辅导，可选修十二形、六合拳、刀枪剑棍等进阶内容，完善功法体系、提升搏击技能，探索尚派形意拳的更深境界。

线上线下随心学，非遗武学触手可及

为适配现代生活节奏，工作室开设了多元学习渠道，让习武不再受时间、地域限制：

线上直播：每周二、六晚 8 点，抖音号、微信视频号 “形意拳张金涛” 直播间，张金涛老师亲自授课、答疑解惑；线下集训：济南地区学员可参与周六少年班、周日成年班的集体训练，切磋共进；工作室面授：提前预约即可享受一对一精准指导，深入拆解动作细节；外地专属：定期来济面授或远程一对一视频教学，让异乡爱好者也能得明师指点；灵活私教：时间自主定制，面谈协商专属学习方案。

传承非遗文化，习武修身正心

尚派形意拳不止是拳脚功夫，更是 “仁义礼信” 的文化载体，是 “天行健，君子以自强不息” 的精神写照。在这里，你学到的不仅是攻防技巧，更是内外兼修的生活智慧；收获的不仅是强健体魄，更是坚韧不拔的人生态度。

现在，济南市泉城非遗坊尚派形意拳传承工作室面向全国招生，在校大学生及研究生优先报名，同时承接政府机关、企事业单位集体培训。无论你是想养生保健、磨练意志，还是痴迷传统武术、追求技击真谛，都不妨迈出这一步，与百万爱好者一同，在桩功的静穆与拳法的刚劲中，感受非遗文化的深厚底蕴，解锁身心兼修的人生新境。

传承工作室地址：济南市泉城非遗坊尚派形意拳传承工作室

咨询报名：私信