形意拳“把把鹰捉”

夫鹰者，禽中之猛锐者也。振翅则上凌青云，敛翼则下击凡壤，嘴如钩戟，爪若寒锋，动则迅如掣电，静则凝若磐石。古今习心意、形意拳者，莫不以鹰为宗，而“鹰捉”一势，更属两拳之枢要，拳谱所谓“把把不离鹰捉”，盖言其为技艺成就之根本也。昔年拳家观鹰搏物，悟其精义，非徒效其爪牙之利，实取其俯冲坠劲之雄，遂融于拳理，成此凌厉杀着。今试论其理、其劲、其练、其用，以窥传统武术“象形取意”之妙。

拳论有云：“鹰有捉拿之精”，世人多以为此精在爪能拘物，实则不然。鹰之搏食，非独恃爪之锋利。当其盘旋高空，审视猎物，双目凝注，周身蓄力；及见机而发，敛翅疾坠，自九霄而下，借天势之惯性，及触物之际，劲透爪尖，可断狡兔之脊，裂飞鸟之羽。此劲非爪之抓握所能为，乃整体沉坠之惯性使然——鹰身若矢，坠势如锤，爪不过是劲之所注、力之所达也。

人非鹰也，无凌霄之翼，无钩爪之利，故习拳者“取意不取形”。虽不能如鹰般从天而降，然可借自身之重，模拟其坠劲之理。盖人身之劲，源于重心之变，当周身骤然凝定，筋骨合一，松而不散，稳而不僵，复令身之中气下沉，重心由高及低，如鹰敛翼坠空，此即拳中“鹰捉”之本义。心意拳所谓“起钻落翻”，“鹰捉”正是“落翻”之极致体现：起钻者，如鹰振翅上腾，蓄势待发；落翻者，如鹰敛翼疾坠，劲达四肢。故鹰捉之理，不在手之“捉”，而在身之“坠”，不在形之似鹰，而在意之合劲。

鹰捉之劲，非单一蛮力，乃周身协调之复合劲法，其要在“劈、压、拽、捉”四者，互为表里，不可分割。“劈”者，如鹰坠时双翅下拍，劲自肩臂贯于掌指，自上而下，如斧劈木；“压”者，承劈劲之势，借身之沉坠，将劲压实，若山压卵，令敌难抗；“拽”者，劈压之后顺势回带，如鹰捉物不令挣脱，劲含牵挽之力；“捉”者，劲之收束也，掌指凝劲，如鹰爪扣物，不使滑脱。此四劲连贯如一，起于身，达于臂，聚于掌，无丝毫间断。

若论其技，则在“抓、拿、捋、带、撕、拧”六字。“抓”者，掌指扣敌之躯，如鹰爪附物；“拿”者，扣其关节，制其活动；“捋”者，顺敌之劲，引而导之；“带”者，借捋势牵敌重心，令其不稳；“撕”者，分劲错力，如鹰裂物；“拧”者，掌指旋拧，劲透深层。然六技皆以四劲为根基——无劈压之沉坠，则抓拿无力；无拽捉之凝劲，则捋带难成。故拳家常言“劲为体，技为用”，练鹰捉者，必先明劲理，后求技法，方不致舍本逐末。

鹰捉之练，首重“大形”，其法以大弓步为基：两脚前后开立，前腿屈膝前弓，后腿蹬直，膝部微扣，如弓满待发；上身中正，不偏不倚，双肩松沉，两臂抬起，掌心相对，如鹰待坠之姿。及发劲时，双手自上而劈，掌指微屈，如鹰爪将落；同时身之中气骤沉，腰胯微坐，后腿蹬劲上翻，前腿弓劲下塌，周身如坠铅块，瞬间沉坠到底——此一势，谓之“鹰捉大形”。

练此势者，最忌两点：一为“只动手不动身”，徒以手臂劈按，肩颈僵硬，身不沉坠，则劲散而无力，如无源之水；二为“僵紧不松”，周身绷紧，气血不畅，沉坠变作“硬压”，反伤筋骨。故练时须守“松稳沉坠”四字要诀：先松肩沉肘，令臂如棉裹铁；再松腰沉胯，使身如树生根；待周身松透，再骤然凝劲，沉坠而下，此时劲自足底生，经腰胯传，由肩臂达掌指，上下一体，无有脱节。

此练法尤重中节之锻炼。身之中节，即腰胯也，为劲之枢纽。当沉坠发劲时，腰胯微旋下沉，带动肩臂劈捉，如鹰坠时腰腹蓄力，翅翼随体而动。久练则中节稳固，能承上启下，令上肢之劲不浮，下肢之劲不散，周身如鼎峙而立，沉坠之劲日见雄浑。昔年拳家练鹰捉，常于清晨择空旷之地，反复起落劈捉，每式必沉坠到底，汗透衣衫而不辍，盖因深知“劲从练出，功自苦来”。

鹰捉为拳中杀着，其用在“出手不空回”。实战之际，敌来攻我，我可借鹰捉之势应之：若敌出拳击我上身，我即顺其势起钻，双肩微提，如鹰振翅避锋；随即周身沉坠，前足进步，双手如鹰捉物，劈压敌臂，同时拽带其劲，令敌重心前倾；复以撕拧之技，扣其腕肘，借身之沉坠下按，敌必站立不稳，跌仆于地。此一过程，起钻落翻，劈压拽捉，不过一瞬之间，如鹰之搏物，发则必中。

然鹰捉之用，非恃刚猛。若遇敌劲刚猛，硬抗则必伤，故练鹰捉者，需懂“松中求沉”。当手与敌接触之际，先松肩臂，不与敌劲硬碰，顺势黏随，待感知敌重心之隙，再骤然沉坠发劲——如鹰遇狡兔蹬腿，先敛劲卸力，复借势坠压，终令猎物难逃。此即拳论所谓“刚柔相济”：松为柔，沉为刚；柔以卸敌，刚以制敌，鹰捉一势，尽含此理。

纵观心意、形意拳之体系，鹰捉非独一势，实为周身劲法之总纲。练鹰捉，即练沉坠劲；练沉坠劲，即练中节稳固；练中节稳固，即练周身合一。故拳家有言：“鹰捉练得精，一拳打死人”，非言其狠，实言其劲之纯、力之整也。

今之习拳者，或贪多求快，忽视根基，专练花哨技法，而弃鹰捉之劲于不顾；或徒效鹰爪之形，双手抓握硬物，求指力之强，而不知身劲之要。此皆背离“象形取意”之旨。须知鹰捉之妙，在“意”不在“形”，在“身”不在“手”。唯有沉心练其理，笃实求其劲，令松稳沉坠之劲融于举手投足，方能悟透心意、形意拳之真谛，成就上乘技艺。

拳谱云：“拳无定势，势无定形，然劲有定规。”鹰捉之劲，即此“定规”也。守此规而练，日复一日，年复一年，自能身如鹰之矫，劲如鹰之坠，出手即有捉拿之精，动步便含沉坠之雄——此乃传统武术“以形载意，以意导劲”之至高境界也。