高级的养生：心无闲事

宋代的无门慧开禅师曾写下这样一首诗：

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

四季更迭，各有各的美，只要心中没有忧愁的闲事需要烦恼，那么一年四季都是人间的好时节。

人生恰如四季，生老病死，荣辱得失都是常态；

然而太多人执着于繁杂的欲念中，伤春悲秋，争名夺利，从此迷失自我。

那么什么样的人生最自在？

不为琐事所扰，不因闲事所困。

专注自己，心无闲事，才能活得健康快乐，顺意自在。

01
不生闲气，修情绪

《黄帝内经》有言：“百病生于气。”

先有好情绪，才有好身体，稳得住情绪，才能留得住福气。

而管理情绪最好的方式之一，便是不生闲气。

作家李敖，曾谈起他的老师殷海光。

殷海光是自由斗士，脾气很爆，遇到或想到看不顺眼的人就愤怒不已。

有一次，他正在吃饭，忽然想到某个政敌的行为，顿时火冒三丈，气得胃痛连饭都吃不下。

因为经常生气，他的身体健康受到严重影响，49岁便不幸得胃癌遗憾去世了。

而让他天天生气的政敌，却活到了89岁。

虽然胃癌诱发原因有很多，但情绪却是影响最大的因素之一，因此他没有打倒“敌人”，先把自己打倒了。

李敖从中得到的教训是：

“无论在生活中遇到任何事情，我都不生气，我跟你逗着玩，我赢你，活过你。现在我成功了，我赢了！”

的确，人生除了生死，其他都是小事。

有句话说：“如果是我错了，我凭什么生气，如果是别人错了，我为什么生气。”

没有谁能左右你的情绪，只是我们不放过自己。

而不生闲气，是放过自己，也是放过身边人。

曾看过这样一个小故事。

一天，德国大诗人歌德在公园散步，在一条狭窄的小路上，遇到了一位反对他的批评家。

批评家傲慢说：“你知道吗？我这个人从来不给傻瓜让路。”

歌德听后并没有生气，反而笑着说：“我则恰恰相反。"

说完避身让批评家过去。

最狠的反击，是选择不反击，不去理会，你身边的噪音自动就停息了。

埃及流传着一句谚语：“向空中吐唾沫，最终会落在你自己身上。”

面对任何事，关我何事，关你何事，这是智者的选择，也是一种聪明的活法。

生气只能逞一时之快，容易失去理智，无法做出正确的判断。

然后吃不好饭，睡不好觉，损害了身体，最终伤害还是回馈在自己身上，得不偿失。

有那闲工夫，不如学会看淡，利用好时间，去做有意义的事，用心经营好自己的生活，当冷静下来发现都是些小事。

别揪着别人的错误不放，别拿别人的错误惩罚自己，管好自己，少生闲气，心境才会明朗，生活才能轻松些，人生才会幸福。

02
不听闲话，修认知

常言道：静坐常思己过，闲谈莫论人非。

有修养的人都不在背后说人闲话，不窥探别人的秘密，不对别人的事情妄加指责和评论。

而对别人的闲话，我们也要懂得屏蔽，别陷入闲言碎语之中。

建筑大师贝聿铭，当年在负责法国卢浮宫重建时，因为设计风格过于前卫，遭到了很多人的质疑。

他还被登上了报纸，遭到了众多民众的诽谤、谩骂、攻击。

甚至有设计师当着众人的面，对他的设计稿恶意诋毁：“法国那么多艺术家，为什么要找一个中国人，这设计就像一块破石头！”

面对这些质疑和唾骂，贝聿铭却非常淡然。

不回怼，不解释，更没有跟任何人诉苦。

面对铺天盖地的恶评，自始至终，他都没有怀疑和放弃自己的设计理念。

他说：“旁人接受我与否永远不是最主要的，我得首先接受自己。设计师没自己的主见，随波逐流，就肯定会被历史淹没。”

最终，卢浮宫成为了举世瞩目的优秀建筑，他被法国总统密特朗授予法国最为尊贵的荣誉骑士勋章。

有时候，生活再难，我们也可以坚持，但别人的一句闲话，却可能将自己轻易打败。

我们只有学会屏蔽外界的杂音，不听闲话，才能听清自己的内心。

自媒体人@晨夕，曾分享过这样一段经历。

创作初期，有人在后台留言，说她写得不好，还天天更新那么勤。

她有些气不过，就想着某天拿出好作品，回怼一把。

接下来，她一坐在电脑前，一心想着要找回颜面，就开始期盼有一天能写出好内容。

然而，她发现自己越期盼，越写不出来，迟迟无法动笔。

更糟糕的是，原本的正常更新断了，自己开始整宿整宿地失眠。

她一度陷入僵局，只好向一位前辈求助。

前辈告诫她：“写作的人，就要有不怕写出世上最烂作品的自由。”

这时她才明白，正是因为太在意他人的评价和否定的声音，反而给自己套上枷锁。

此后，她屏蔽了讨论区，不再看留言，写作反而越来越顺利，粉丝也越来越多。

几年后，她如愿成为多家平台的签约作者。

很多时候，真正困住我们的，并不是糟糕的处境，而是过于在意他人的言论和看法。

越在意，越有压力；越顾虑，越是脆弱。

正如作家刘同说的：

“如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正地自信起来。”

我们都知道，屏蔽是避免内耗的一种方式。

但屏蔽不是充耳不闻，它有效的前提，是能辨别杂音。

面对别人说过的话，不妨有选择地听一听，然后自己做决定。

世间喧嚣，屏蔽杂音不听闲话，也是一种难得的能力。

03
不想闲事，则少忧

“车被贴罚单了！”“牛奶杯打翻了！”……我们每天都在被大大小小的琐事困扰。

但如果我们一直专注于这些琐事，将无法心无旁骛的产生美好的感觉，更将难以感受到美好。

在契科夫的《一个小公务员之死》中，主人公切尔维亚克就是因为所有心思被一件琐事占据，葬送了自己的生命。

一天晚上，他满怀喜悦地坐在剧场看剧。

不小心打了个喷嚏，他一边掏出手绢儿擦脸，一边四处张望，看他的吐沫星子溅到什么人没有。

突然，他不由得慌张起来，他看到前面座椅上一个小老头正在用手套使劲擦他的头和脖子，嘴里还嘟囔着什么。

他认出这人是布里扎洛夫将军。

他慌乱极了，心想：“糟糕，我的喷嚏溅着他了，他虽说不是我的上司，不过这总不妥当，应当向他道个歉才对。”

于是他起身，小心翼翼地贴着将军的耳朵说：“务请大人原谅，我的吐沫星子溅到您了……我不是有意的。”

将军点了下头，表示谅解了他。

可他还是不停地向将军道歉，将军越是表示没什么，他越是心慌意乱。

回家后，心里一直犯嘀咕，三天里竟然向将军道歉了六次。

最后一次去将军家里道歉，将军不耐烦地说：“我已经忘了，你怎么还老提它呢！滚出去！”

切尔维亚克暗想“他说忘了，可是他那眼神多凶！”

越是这样想，心里越是恐惧……

明明将军已经原谅了他，可他还是耿耿于怀，最后竟被自己的焦虑和恐惧给折磨死了。

古人云：“世上本无忧，庸人自扰之。”

世间万物皆为内心的画像，内心清净，则诸事不生，内心烦乱，便会被闲事烦忧。

在道观里，每月初一会有香客前来许愿。

道童负责打扫院子，保证香客来时，庭院干净整洁。

一天，道童满脸忧愁的盯着院中的落叶说道：“这树叶不一会儿就落下了，扫到什么时候是个头呀！”

道长看到了，说：“一个月三十天，你只需在香客来的前一天，打扫即可。其余二十九天，不是在做无用工吗？”

道童听后说：“果真如此，我怎么没想到呢？”

道长说：“那是因为你心中只有满地的树叶呀！”

确实如此，若是终日纠结于这样的琐事，便很难跳出眼前的局限，看清问题的本质，从而徒增许多烦恼。

真正的聪明人，都懂得内心空间是有限的，时常清理内存，删除那些无关紧要的信息；

不想闲事，不为琐事烦恼，便能保持内心清明。

而当我们只专注做核心重要的事，也能够远离忧愁，活得轻松自在。

人生，是一场自我的修行，心无闲事便是最好的养生。

不生闲气，则身心康健；

不听闲话，则内心强大；

不想闲事，则无忧无虑。

余生不长，愿我们都无闲事挂心头，共赏人间好时节。

做一个“无事人”

曾有人戏言：“人活于世，便是‘人活于事’。”世间人千千万，人间事万万千。但不管“古今多少事”，最终亦不过“都付笑谈中”。人生原多不称意，不妨泯然一笑中。其实生活中的很多看似麻烦的事情，恰恰取决于我们看待它们的心情。心情简单了，生活就简单了。学着做一个“无事人”，你会发现，世界远比我们想象的还要美好。

在色彩识人心理学中，我们可以体验到“无事人”的智慧；首先在色彩心理疗愈师的引导下运用色彩疗愈技术与自己建立连接，倾听内在的声音，看到真实的自己；

然后在感受到自己的真实体验后，清理和释放情绪，面对任何情绪反应和自己的不足不再抗拒、排斥，放下一切外在的声音，接纳一切的发生；如此，便能找到内心真正的平静与成长，不再焦虑、不安、恐惧、害怕……此刻，感受到的内心是自由、爱、喜悦和平安……

“无事人”并非无所事事之人，而是在拥塞的世界，懂得给自己做减法，不再为琐事牵挂，用宽广的心胸，用开阔的眼界，去感受生活。看开了，谁的头顶都有一汪蓝天；看淡了，谁的心中都有一片花海。