9月22日是“凶日”，秋分节气提醒中老年人：1不气、2要吃、3不怒

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，权当茶余饭后的趣谈，旨在对美好生活的寓意，不可迷信！

“秋分已至，凶日之说虽无稽，然节气之变，实应调养身心。”

9月22日，秋分悄然而至，坊间偶有“凶日”之说流传，令人闻之色变。然则，秋分实为二十四节气之一，标志着秋季的正中，昼夜均分，寒气渐长。

对于中老年人而言，这一天更应注重身心的调养，遵循“1不气、2要吃、3不怒”的养生之道，方能安然度秋，享受生活的美好。

一不气：心平气和，顺应自然

古人云：“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归”。在这秋意渐浓，万物步入收敛之季，大自然以其独有的韵律，向世人展示着顺应时节的智慧。

人，作为自然之子，更应效法天地，保持心平气和，顺应自然之道。中老年人，历经世事沧桑，更应懂得，生活中的琐碎与纷扰，不过是过眼云烟，切忌因一时之气，伤了身心，损了和气。

中老年人，作为社会的中坚力量，更应学会在纷扰中寻找内心的宁静。

正如古人云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。《大学》中的这段话，恰如其分地指出了心平气和对于人生智慧的重要性。

在现代社会的喧嚣中，保持一颗平和的心，不仅能够促进身心健康，更能让人在复杂多变的环境中，做出更为明智的决策。

古今中外，不乏因心平气和而成就大业的例子。如古希腊哲学家苏格拉底，面对学生的质疑与社会的误解，他始终保持着平和与理智，用对话的方式，引导人们探索真理，成为了西方哲学史上的巨擘。

又如明代心学大师王阳明，在龙场悟道后，提出了“致良知”的学说，强调内心的平和与自省，对后世产生了深远影响。

对于中老年人而言，保持心平气和，不仅是对自身健康的负责，更是对人生智慧的追求。

在日常生活中，不妨多一份宽容，少一份计较；多一份理解，少一份抱怨。让心灵在岁月的沉淀中，愈发宁静而深远。

正如苏轼所言：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”。在人生的旅途中，保持一颗平和的心，方能领略到生命中最美的风景。

二要吃：润燥养肺，食补为先 —— 古今智慧共融，滋养身心之道

秋分一至，天干物燥，自然界仿佛进入了静默的收藏期，而于人体而言，尤其是中老年人，更需顺应时节，以食为养，润燥养肺，方能安然度秋。

此中真谛，不仅蕴含于现代人的健康理念之中，更在古籍经典与民间智慧里熠熠生辉。

一是要吃梨，这不仅仅是味蕾上的享受，更是身体的呼唤。

《本草纲目》中赫然记载：“梨者，利也，其性下行流利”，寥寥数语，道出了梨之精妙。梨，性凉而味甘，如同秋日里的一股清泉，能生津润燥，清热化痰，为干燥之秋带来一抹不可多得的滋润。

现代人常说“一天一苹果，医生远离我”，而于秋日，不妨改为“一天一梨，润燥又惬意”，让这份来自自然的馈赠，成为我们抵御秋燥的坚实盾牌。

二是要吃藕，藕，性寒味甘，其清热生津、凉血散瘀之效，自古以来便备受推崇。在《食疗本草》等古籍中，藕被视为秋季滋补的上乘之选。民间更有“秋藕最补人”的谚语流传，简短几个字，却凝聚了世代人民的生活智慧。

中老年人若能适时适量地食用藕，不仅能缓解秋燥带来的不适，还能增强体质，迎接寒冬的挑战。如今，虽然市场上食材丰富，但藕依然以其独特的营养价值，占据着秋季餐桌的一席之地，正应了那句“不时不食，顺应自然”的现代饮食哲学。

古人有在秋分时节饮菊花酒的习俗，菊花性凉，能清热解毒，适量饮用，既能陶冶情操，又能润肺去燥。

而今，人们虽不再普遍饮菊花酒，但菊花茶、菊花糕等食品却成了秋季的热门选择，同样能达到润燥养生的目的。

三不怒：情绪稳，怡养心神赛神仙

在这个快节奏、高压力的现代社会里，咱们得学会给自己减压，做到“三不怒”，那就是情绪稳定，怡养心神。

俗话说得好，“怒则伤肝，悲则伤肺”，到了秋分这节气，中老年人更是得注意，别让情绪的大船说翻就翻，得稳住舵，保养好自己的心神。

想当年，《红楼梦》里的林黛玉，那可是个典型的“情绪管理失败者”。整天多愁善感，一会儿怒，一会儿悲，结果呢？身体被自己的情绪慢慢掏空，最终落得个病恹恹的下场。这故事告诉咱们，中老年人得吸取教训，别让情绪的小船说翻就翻，不然，受罪的还是自己。

现在流行一句话：“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。”咱们中老年人也得有点追求，别让琐碎的小事搅和了心情。

不妨多参加些怡情养性的活动，比如书法、绘画、园艺这些，既能陶冶情操，又能让心情愉悦，岂不是一举两得？

再来说说古代那些智者，他们早就明白了“情绪管理”的重要性。比如苏轼，人家那是真正的“情绪大师”，无论遇到什么困难，都能保持乐观的心态，写出“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”这样的佳句。咱们中老年人也得学学苏轼这份豁达，别让坏情绪拖了后腿。

中老年人得记住：情绪稳定是福，怡养心神是寿。

别让怒气和悲伤成了你生活的绊脚石，多参加些有益身心的活动，让自己的心情像秋天的阳光一样明媚。

这样，你才能活出个精彩的人生，享受那份属于你自己的“诗和远方”。

综上所述，9月22日秋分虽无“凶日”之说，但中老年人确应注重身心的调养。遵循“1不气、2要吃、3不怒”的养生之道，不仅能安然度秋，更能享受生活的美好。愿每一位中老年人都能拥有健康的身体、愉悦的心情和幸福的生活。

在此，再次提醒各位读者，本文所述仅为养生趣谈，不可迷信。愿大家在生活中都能找到适合自己的养生之道，享受健康、快乐每一天。