今年处暑是“凶日”，提醒大家留心：1不说，2不吃，3不送，4要改

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时间过得真快，转眼间就要到8月22日处暑了，处暑之际，秋风送爽，天高气爽，正是暑去凉来的好时节。

然而，民间却有“处暑凶日”之说，此何解？其实，处暑，名之“出暑”，标志着炎热夏季的终结，天地间暑气渐退，本应是令人欣喜之事。

但古人戏称此日为“凶日”，非指其带有不祥之兆，实乃因处暑时节，天气多变，忽热忽冷，令人难以适应，稍有不慎，便可能感受风寒，故而需格外注意调养身体，约束言行。

古人云：“天行健，君子以自强不息。”处暑之际，正是君子自强不息、修身养性之时。

处暑虽被戏称为“凶日”，却也是提醒我们，要顺应天时，注重养生，调整作息。

如白居易所言：“离离暑云散，袅袅凉风起。”处暑之后，秋风渐起，万物开始凋零，人们亦应顺应自然，收敛心神，养精蓄锐。

一不说

此刻，我们亦应顺应天时，学会“三缄其口”——当然，这并非字面意义上的沉默寡言，而是指在生活中应慎言慎行，避免无谓的纷争。

“不言人非，不议人过”，这是我们应有的处世之道。在这个丰收的季节，我们更应保持内心的平和，不参与口舌之争，不道人长短，不揭人私隐。

如古人所云：“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”在处暑这个特殊的时节，这句箴言显得尤为深刻。

我们不妨从历史的长河中汲取智慧，汉代名臣张良，他便是“慎言”的典范。张良为人低调谦逊，虽才智过人却从不炫耀，正是因为他懂得“不言人非，不议人过”的道理，才能在政治风波中保全自身，并辅佐刘邦成就大业。

又如《诗经》中所言：“白圭之玷，尚可磨也；斯言之玷，不可为也。”意指白玉上的污点还可以磨掉，但说出口的话，如有不当却无法收回。这警示我们，在处暑这个收敛的季节，更应该注重自己的言行，避免因为一时口舌之快而招致不必要的麻烦。

处暑时节，自然界在悄然变化，我们在与人交往中，也应顺应这种收敛之势，学会慎言慎行，以平和的心态面对生活的起伏波折。

二不吃

处暑时节，金风送爽，虽然烈日之威已渐退，但秋燥之气正悄然升起。

在这个时节，民间有句俗语：“处暑不食生冷，辛辣亦需避忌。”这正是古人智慧的体现，也是民间养生的要诀。

此时，不吃生冷食物，以防冰冷的触感伤及脾胃的阳气。

就像是《黄帝内经》中所言：“形寒饮冷则伤肺。”生冷食物虽然能带来一时的凉爽，如同山间清泉暂时消解了旅人的干渴，但长此以往，那份透心的凉意却会如秋霜般损伤脾胃的阳气。

这正如古人所警示的，“冰冻三尺非一日之寒”，脾胃的损伤也非一日之功，而是日积月累的结果。

同时，不吃辛辣油腻，以防那如火的刺激加重秋燥的症状。

辛辣食物如同烈火烹油，虽然能激起一时的食欲，但却容易让人体内生火，使秋燥的症状如同火上浇油般愈发严重。这就像古人所说的“辛辣耗气”，在干燥的秋季，辛辣之物无异于烈火，极易耗伤人体的阴液。

在这个季节里，我们应该遵循自然的规律，温和调养身体。如《本草纲目》所言：“食饮有节，起居有序。”这不仅是养生的要诀，更是对生活的深刻体悟。

不吃生冷与辛辣，正是为了在这个换季的时刻，让身体保持平衡与和谐，迎接即将到来的金秋时节。

三不送

在中国博大精深的文化传统中，送礼不仅是一门日常生活的礼节，更是一门深奥的学问。它承载着祝福、尊重和情意的传递，尤其在节庆或者特殊的时节，人们通过互赠礼物来表达彼此之间的友好与关怀。

在这精心挑选的过程中，古人们根据谐音、寓意以及民间习俗，总结出了一些送礼的忌讳，以免好心办坏事，这其中便有着“三不送”的原则。

不送钟表，这一规矩源远流长。

在中国，语言的谐音往往被赋予特殊的意义，“送钟”与“送终”谐音，这使得赠送钟表带有了一种隐晦的不吉利寓意。古人们对生死之事极为敏感，因此，钟表作为礼物便被视为不祥，这在无形中成了一种民间约定俗成的禁忌。

不送鞋，亦是遵循古老的民间智慧。

在某些地区的方言中，“鞋”与“邪”发音相近，送鞋容易让人联想到“送邪”，这在注重吉祥的中国文化中显然是不被接受的。人们相信，通过避免这样的行为，可以远离邪恶与不幸，保持生活的纯净与吉祥。

不送伞，这一习俗同样蕴含着深厚的文化背景。

在中国，“伞”与“散”谐音，赠送伞具有分散、离别的隐喻，这在重视团聚、和谐的社会环境中显然是不合时宜的。人们希望通过避免送伞，来维护人际关系的稳固与和谐。

现代人对于“三不送”的理解，则更多融入了现代哲理与生活方式的理解。

不送钟表，不仅是对传统习俗的尊重，也体现了对时间的珍视，提醒我们生命无常，要把握当下，珍惜与亲朋好友相聚的每一刻。不送鞋，也可以理解为鼓励人们走出自己的路，而不是依赖他人的赠予，寓意着独立与自主。不送伞，则是对团结与和谐的现代诠释，提醒我们在快节奏的生活中，不忘维系人与人之间的情感纽带。

四要改

处暑时节，正是天地间阳气逐渐收敛、阴气悄然滋长的转折期。随着季节的轮转，自然界的法则也在提示我们：是时候调整步伐，与宇宙的节奏保持同步了。

在这样的时节，我们得“改”变一下自己的生活策略。这可不是闹着玩的，而是顺应自然、尊重生命的智慧选择。

一提起“早睡早起”，或许你会觉得这是老爸老妈的唠叨，但别忘了，这可是咱们老祖宗留下来的养生宝典里的一条金规玉律。

当阳气开始收敛，夜晚的寒气逐渐加重，此时若能早早地钻进被窝，不仅能让身体得到充分的休息，还能避免不必要的能量损耗。这不是什么高深的道理，就像咱们常说的，“早睡早起身体好”，既简单又实用。

别忘了“增加衣物”，这可不是什么时尚建议，而是实打实的健康小贴士。随着阴气的增长，天气转凉，一不小心就可能让寒气趁虚而入。

这时候，多添一件衣服，就像给身体多加一层保护，别让自己成了“冻美人”或者“冷帅哥”哦！

说到“调整饮食”，这可不是闹着玩的。中医讲究“秋冬养阴”，处暑时节正好是从夏到秋的过渡，饮食应该以清淡、润燥为主。

这时候，不妨多喝点银耳汤、吃点秋梨，既能润肺又能养阴，岂不是一举两得？

最后，也是最关键的，就是要“改变心态”，保持平和乐观。生活中难免会遇到种种不如意，但别忘了，心态决定命运。就像古人说的，“心静自然凉”，在这个阴气渐长的时节，保持一颗平和的心，更能顺应自然的变化，享受生活的美好。

你看，就连古今中外的名人也深知这一道理。比如那位写出“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明，他放弃官场的繁华，选择归隐田园，不就是为了寻求内心的平和与宁静吗？

今日之我们，生活节奏快，工作压力大，往往容易忽视身体的微妙变化。

处暑“凶日”之说，实则是一种警示，提醒我们在忙碌的生活中，不要忘了关注自己的身体和心理健康。

毕竟，身体是革命的本钱，只有身心健康，才能更好地面对生活的挑战，享受人生的美好。

因此，在处暑这个特殊的时节，我们不妨放慢脚步，聆听身体的声音，调整生活的节奏，让身心都得到充分的休息和调养。