古今补气第一汤，吃饭不香，精神不好，面色发黄，都能用！

你是不是也这样：饭菜上桌没食欲，吃两口就饱；整天犯懒没精神，说话都没力气；照镜子脸色暗黄没光泽？这多半是身体里的“气”不足了。推荐你这碗“补气第一汤”，食材好买，做法简单，喝上一段时间，保准你吃饭香、精神足、脸色好！

这汤专门给气不足的人补充精力，喝完全身暖和又舒坦。

做法：

1. 乌鸡半只，洗净焯水；山药一根去皮切段

2. 取黄芪15克，用清水稍微冲洗

3. 所有材料放入砂锅，加足量清水，放三片姜

4. 大火烧开转小火，慢炖1.5小时

5. 出锅前加适量盐调味即可

小贴士： 黄芪补气，乌鸡滋阴，山药健脾。每周喝一次，慢慢就会感觉身上有劲了，吃饭也香了。

这道汤温和不燥，适合气虚又怕上火的人。

做法：

1. 猪瘦肉200克切厚片，焯水备用

2. 山药半根去皮切块；党参20克洗净

3. 所有材料放入锅中，加适量清水

4. 大火煮开转小火，炖1小时

5. 加少许盐调味，喝汤吃肉

小贴士： 党参比黄芪更温和，适合体质虚弱的人日常滋补。

这道汤健脾养胃，特别适合消化不良、容易腹胀的人。

做法：

1. 准备茯苓、莲子、芡实各15克，山药半根

2. 猪瘦肉200克切块焯水

3. 所有材料放入锅中，加适量清水

4. 大火烧开转小火，炖1小时

5. 加少许盐即可食用

小贴士： 四神汤是传统健脾名方，肠胃不好的人每周喝两次，能明显改善消化不良。

这几道汤都是家常做法，不用花大价钱买补品，坚持喝上一段时间，吃饭香了，精神足了，脸色也红润了。赶紧试试吧，身体舒坦比什么都强！

本文仅供参考，食用请根据个人体质酌情选择。