长寿专家发现两千年前的古代智者展示了健康长寿奥秘

原创GlobalMD全球医生组织

2025年03月31日 06:41中国香港

长寿医学研究不仅针对人类的未来，也从古希腊罗马智者的表现中发现了健康长寿三要素：规律运动、节制饮食、平和心态。强调"活动延青春，静止催人老。"的健康长寿规律，这与现代健康长寿理念高度契合。关注详情。

公元前5世纪的古希腊演说家高尔吉亚以“生活节制”活过百岁(实属罕见！)。公元1世纪的罗马参议员斯普琳娜则通过规律的生活，保持活力，他将晨间散步、球类运动、日光浴和听书相结合，这种规律生活使他在77岁时感官依然敏锐。

两千年前古代智者的生活早已参透了健康长寿的奥秘，为现代人奠定了养生秘诀。

动静平衡

罗马医学家塞尔苏斯认为锻炼至关重要。他建议每人每天进行锻炼。他在《论医学》中强调生活多样性，可交替进行航海、打猎、阅读与锻炼，认为"活动延长青春，静止加速衰老"。他推荐每日的锻炼包含散步、球类及大声朗读。

饮食有度

罗马名医盖伦记录了80岁医生安条克的食谱：深海鱼、蜂蜜面包与清淡肉类，他批判当时的年轻人因暴饮暴食导致"面色苍白、消化紊乱"。他总结了多数疾病源于"懒散、过劳或饮食失调"。

心性修养

古罗马哲学家塞内加曾说过：“健康的一部分就是想要健康”。点名获得健康需要有保持自律的意愿。古罗马人通过规律作息与情绪管理（避免"悲伤焦虑"）维持身心平衡(希望自己长寿的人首先需要有自律的意愿，这一点至关重要)。

古今共鸣

WHO现代医学研究印证：多数健康问题源于不良习惯。两千年前的智慧今天依然适用，首先需要有保持健康自律的意愿，节制欲望、坚持运动、均衡饮食，辅以积极心态。塞尔苏斯归纳为"丰富多彩的生活方式才是健康长寿的根基。"