八月二十五是“忌日”，提醒中老年人留意：喝3汤，食2果，忌1事

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，不可迷信！

“岁月轮回，节令更迭，古人云：‘顺应天时，方能养生。’”这句话，源自千年医典《黄帝内经·四气调神大论》，如同穿越时空的信使，提醒着我们：即便是在科技日新月异的今天，遵循自然法则，仍是养生的不二法门。

而八月二十五，这个在日历上或许只是平凡一天的日子，在民间习俗中却披上了一层神秘的面纱，被视为一个需格外留心的“忌日”。

尽管科学无法为其贴上确凿的标签，但这份流传千年的习俗，无疑是对自然界微妙平衡的一种深刻感知与尊重。

对于追求健康生活的中老年人来说，何不借此机会，从古人的智慧中汲取灵感，以“喝3汤，食2果，忌1事”的简单法则，为自己的身心寻找一份难得的和谐与宁静？

一、喝3汤，滋养身心

枸杞红枣鸡汤：

这道汤品，如同秋日里的一抹暖阳，温暖而不燥。

枸杞，自古便是养生圣品，《本草纲目》中赞誉其“久服坚筋骨，轻身不老”，在现代科学视角下，枸杞富含多种抗氧化物质，能有效提升身体免疫力。

红枣，则以其甘甜之味，补中益气，与鲜嫩的鸡肉共炖，不仅汤色如琥珀般诱人，更仿佛是将自然的精华凝聚于一碗之中。对于中老年人而言，这碗汤仿佛是秋季的守护神，帮助他们增强抵抗力，抵御即将到来的寒风侵袭。正所谓“一碗好汤，胜过千金药方”。

山药排骨汤：

山药，这味看似平凡的食材，实则蕴含着补脾养胃、益肺生津的神奇功效。在民间，流传着“秋吃山药，胜过良药”的谚语，足见其在秋季养生中的地位。

排骨，富含钙质与胶原蛋白，是强健骨骼、美容养颜的佳品。当山药与排骨在慢火中相遇，熬制成一锅乳白色的浓汤，不仅满足了味蕾的享受，更是对脾胃的一次温柔呵护。现代人常说“养胃就是养命”，这碗汤正是对这句话的最好诠释。

莲藕猪骨汤：

莲藕，以其独特的清甜与中空之姿，象征着心胸开阔与纯净。在干燥的秋季，莲藕的清热凉血、生津止渴之功尤为珍贵。

与猪骨同煮，汤味清甜而不腻，既能有效缓解秋燥带来的不适，又能迅速补充体力，恢复元气。

喝下一碗，仿佛连心情都变得愉悦起来，正如俗语所说“心宽体胖，乐享人生”。在这份清甜之中，不仅滋养了身体，更滋养了心灵。

二、食2果，润肺去燥

古人有云：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，秋季正是润肺去燥的最佳时节。在这金黄的季节里，大自然慷慨地提供了两种果实，它们不仅美味，更是润肺的良药——雪梨与柿子，让我们一同探寻这两份来自自然的馈赠。

雪梨：秋梨润肺燥，清心又解渴

“秋梨润肺燥，清心又解渴。” 这句古诗精炼地概括了雪梨在秋季的养生价值。雪梨，性凉味甘，自古以来便是中医推崇的润肺佳品。

《本草纲目》中记载：“梨者，利也，其性下行流利。”意指雪梨能清热降火，润肺化痰。在干燥的秋季，直接品尝一颗清甜多汁的雪梨，或是将其炖煮成羹，都是极好的选择，既能缓解因秋燥引起的喉咙不适，又能生津止渴，滋润心田。

小故事：相传唐代名医孙思邈，曾以雪梨为主药，治愈了一位因秋燥而久咳不愈的老人，从此雪梨润肺之名更加远播。

民间俗语有云：“吃梨不喝汤，等于没吃香”，提醒我们在享受雪梨美味的同时，不妨连汤汁一同饮用，以达到最佳的润肺效果。

柿子：寒露柿子红了皮，清热润肺正当时

“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。” 这句民间俗语生动描绘了柿子成熟的季节。

柿子，味甘涩，性寒，恰如秋日的凉风，能清热润肺，生津止渴，尤其适合中老年人食用。中秋时节，柿子挂满枝头，色泽诱人，口感软糯，不仅满足了味蕾的享受，更是对身体的一次温柔呵护。

宋代文人苏东坡，曾在其诗文中提及秋日食柿的乐趣，赞其“色胜金衣美，甘逾玉液清”，不仅描绘了柿子的外在之美，更道出了其内在的甘甜与清润。

俗语说：“柿子上市，医生无事”，形象地表达了柿子在秋季保健中的重要地位，适量食用柿子，可以有效预防因秋燥引起的身体不适。

三、忌1事，保护阳气

在这换季之时，中老年人尤需警惕，切莫让一时的舒爽，成为健康的隐患。“白露身不露，寒露脚不露”，这句流传千年的古训，不仅是对自然规律的深刻洞察，更是对生命之火的温柔守护。

在古代，先贤们深谙天人合一之道，他们知道，夜晚乃阴气渐盛之时，人体阳气内敛，若此时贪凉，无异于以卵击石，自损根基。

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气，如同天空中的太阳，是生命活动的根本动力，一旦受损，健康便如日薄西山，渐失光彩。

而今，科技虽进，人心却易忘本。空调、风扇等现代设备，虽能带来即时的凉爽，却也悄然打开了寒气入侵的门户。

试想，若我们如古人般，于月下纳凉，轻摇蒲扇，享受自然的微风，而非过度依赖人工制冷，或许能更深刻地体会到那份与自然和谐共生的智慧。

苏东坡，那位豁达超然的文人，曾在赤壁之下，夜游赏月，以诗酒会友，未尝不是一种对自然之美的顺应与享受。他的一生，虽历经坎坷，却总能保持乐观，这份心境，何尝不是对生命阳气的一种最好滋养？

再看华佗，古代神医，他强调“顺应四时，调和阴阳”，认为疾病多因违背自然规律而起。若我们能如华佗所教，夜晚适时添衣，避免寒气侵体，便是对身体最好的呵护，也是对生命最深的尊重。

因此，忌夜晚贪凉，不仅是对古训的遵循，更是对现代人生活方式的一种反思与调整。

在这个快节奏的时代，让我们放慢脚步，倾听内心的声音，学习古人的智慧，用一颗敬畏自然、珍惜生命的心，去守护那份属于自己的阳气，让生命之火，在岁月的长河中，温暖而明亮地燃烧。

守护阳气，就是守护生命的根基，让古今智慧交融，让健康与幸福同行。

八月二十五，虽为“忌日”，但实则是提醒我们关注自然变化，顺应时节养生。

通过喝枸杞红枣鸡汤、山药排骨汤、莲藕猪骨汤，滋养身心；食雪梨、柿子，润肺去燥；忌夜晚贪凉，保护阳气，中老年人可以在这个特殊的日子里，以食养身，以心养生，享受健康与安宁。

在每一个平凡的日子里，都用心去感受自然的变化，用智慧去选择适合自己的生活方式，让健康与快乐常伴左右。

愿每一位中老年朋友都能拥有一个温馨、健康、幸福的晚年生活！