9月22日秋分是忌日，提醒老年人，记得：1要留、2要喝、3要动

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，权当茶余饭后的趣谈，旨在对美好生活的寓意，不可迷信！

“秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。”每当秋风送爽，金黄的叶子铺满大地，我们便迎来了二十四节气中的秋分。

而9月22日，这一日，被一些人视为忌日，虽无确凿的科学依据，却在民间流传着种种说法。

对于老年人而言，这一天更需格外注意，遵循“1要留、2要喝、3要动”的原则，方能安然度过，享受秋日的宁静与美好。

一、要留——留住秋意，留住温情，让岁月悠悠，情深意长

秋分悄然而至，天气渐渐换上了凉爽的衣裳，万物似乎都按下了慢放键，开始缓缓收敛起夏日的张扬。

对于老年人而言，留住秋意，不仅仅是对季节更迭的一种留恋，更是心灵深处那份温情与记忆的珍藏。正如古诗云：“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”，杜甫在《登高》中的这句诗，不仅描绘了秋日落叶纷飞、江水奔腾的壮阔景象，更深层地寓意着生命的轮回与不息。

老年人，就如同那落叶，虽经年累月，饱经风霜，但那份对生活的热爱与对未来的期待，却如同落叶归根，生生不息。

在这个季节，不妨让我们效仿古人，来一场现代版的“围炉夜话”。不是古时的炭火，而是现代的暖灯下，一家人围坐在智能电视前，或是通过视频通话连线远方的亲人，共赏秋色，共话家常。

老人们缓缓讲述着往昔的故事，那些关于奋斗、关于爱的记忆，在温暖的灯光下显得格外动人。

孩子们则兴奋地分享着学校的趣事，或是网络上流行的最新梗，“秋天的第一杯奶茶”成了连接两代人情感的桥梁，让传统与现代在这一刻和谐共融。

“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月”，这句现代网络上的流行语，恰好道出了老年人对待生活的态度。他们深知，时间的流逝无法阻挡，但可以选择如何填充这段旅程，让每一天都充满意义。

于是，在秋日的午后，或许会见到这样的场景：老人们手捧一本电子书，或是熟练地在平板上滑动，阅读着古今中外的名著，偶尔还会在朋友圈分享一句古诗词，配上自己拍摄的秋日美景，“秋水共长天一色，岁月静好，愿君安”，既是对自然美景的赞叹，也是对生活的深情告白。

留住秋意，就是留住那份对生活的细腻感知；留住温情，就是让爱与回忆在心间流淌。

在这个快速变化的时代，让我们不忘初心，珍惜每一次相聚，无论是古人的围炉夜话，还是今人的视频连线，都是情感传递的桥梁，让温情穿越时空，温暖每一个秋日的夜晚。

二、要喝——喝粥养生，滋润心田，以古韵润今身

秋分已至，天地间弥漫着一股干燥之气，人体仿佛被无形的风悄然抽走了水分，尤其是年迈之人，更需倍加关注体内之水的平衡。

古人云：“秋燥伤人，粥以养之”，此言非虚。一碗热气腾腾的粥，不仅如同秋日暖阳般温暖身体，更似甘露滋润着干涸的心田，成为老年人秋季补水的上乘之选。

回溯历史长河，《红楼梦》这部描绘清代贵族生活的鸿篇巨制中，便不乏对粥的青睐与推崇。

书中记载，贾府饮食之精致，随季节更迭而变换，至秋日，各式粥品便频繁出现于餐桌之上，既体现了古人顺应时令的饮食智慧，也彰显了粥品在秋季养生中的重要地位。

老年人于此时节，可选银耳粥以滋阴润肺，银耳自古便是润肺佳品，《本草纲目》中亦有记载其“润肺生津，益气和血”之效；或择百合粥以养心安神，百合，《神农本草经》赞其“主邪气腹胀，心痛，利大小便，补中益气”，与粥同煮，更是相得益彰，既美味又养生。

再者，俗语有云：“秋粥一碗，胜似良药”，简单一句话，却道出了粥在秋季养生的不可替代性。粥，以其温和细腻、易于消化吸收的特性，成为了老年人秋季调养的优选。

现代医学研究亦证实，粥中的淀粉经过充分糊化，有利于老年人的消化吸收，同时，粥中富含的膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘，实为秋季养生之佳品。

三、要动——动则生阳，健身强体

“流水不腐，户枢不蠹”，这句流传千古的谚语，如同一位智慧的老者，穿越时空向我们诉说着运动对于身体的无尽益处。

在快节奏的现代生活中，尽管科技日新月异，高楼林立，但人们对于健康的追求却从未改变，反而愈发强烈。

《黄帝内经》所言：“形弱则精不足，精不足则生平不满百。”强调了身体强健是精神饱满、生命长久之基。

秋分时节，金风送爽，却也带来了丝丝凉意。此时，老年人虽不宜如年轻人般肆意奔跑，挥洒汗水，但适量的活动却如同秋日里的一抹暖阳，温暖而必要。

他们或可效仿古代养生家的智慧，于晨光初照之时，于绿树成荫之下，缓缓打上一套太极拳，动作柔和而连贯，仿佛与天地呼吸相和，既锻炼了身体，又陶冶了性情。又或，漫步于公园小径，看落叶纷飞，听鸟鸣虫唱，让心灵在自然的怀抱中得到净化，身体也在不经意间得到了锻炼，增强了抵御秋日寒凉的能力。

动则生阳，阳气乃生命之本，是人体抵抗外邪、维持正常生理功能的重要力量。阳气充足，则身体温暖如春，自然能抵御秋日的寒凉侵袭，保持身体的健康与活力。

在当今社会，随着《运动改变大脑》、《这本书能让你戒烟》等书籍的广泛传播，越来越多的人开始意识到，运动不仅能够强健体魄，还能改善心情，提高工作效率，甚至对戒烟、戒酒等良好习惯的形成都有积极作用。

健身房内挥汗如雨的年轻人，公园里翩翩起舞的老年人，无不彰显着现代人对健康生活的热爱与追求。

无论是晨跑、瑜伽，还是简单的散步、太极，都能让我们的身体更加健康，生活更加充满活力。正如现代文化中所倡导的“健康是1，其余都是0”，没有了健康，一切成就与快乐都将失去意义。让我们在运动的道路上，不断前行，让生命之树因运动而常青。

综上所述，9月22日秋分，虽被一些人视为忌日，但对于老年人而言，只要遵循“1要留、2要喝、3要动”的原则，便能安然度过，享受秋日的宁静与美好。

生活本就是一场修行，无论是哪个节气，哪个日子，只要我们用心去感受，去珍惜，便能发现其中的美好与意义。愿每一位老年人都能在秋日的暖阳下，留住温情，喝出健康，动出活力，享受属于自己的美好时光。