9月22日秋分是凶日，提醒老年人留意：1要做、2要食、3不去

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，权当茶余饭后的趣谈，旨在对美好生活的寓意，不可迷信！

随着夏去秋来，9月22日，我们迎来了二十四节气中的秋分。

在民间，秋分不仅仅是一个标志着收获与更迭的时节，更蕴含着丰富的传统习俗与信仰。

有这样一种说法，称秋分为“凶日”，尤其对于老年人而言，需格外留意生活中的点滴细节，以保平安度秋。今日，便让我们一同探寻这背后的故事，聊聊“1要做、2要食、3不去”的智慧箴言。

一要做：祭月祈福，心怀敬畏，让古风新韵共融月色之下

秋分之夜，皓月当空，圆若明镜，古人于此时行祭月之仪，以虔诚之心，寄情于苍穹，既是对大自然无尽的崇敬，亦是对未来日子满满的美好憧憬。

想象一下，银辉洒满小径，老树影婆娑，家中的长辈们或成群结队，或独守静谧，在家中一隅设起简约而不失庄重的小坛，瓜果累累，香气袭人，一炷心香，袅袅升腾，对着那轮皎洁，默默许下“家人平安喜乐，五谷丰饶满仓”的朴素愿望。

这不仅仅是一场仪式，更是穿越时空的文化接力，让今人得以触摸历史的脉搏，感受那份源自血脉深处的文化共鸣。

在快节奏的现代生活中，这样的传统习俗如同一股清流，洗涤心灵的尘埃，给予灵魂一片宁静的港湾。

正如俗语所说，“心有敬畏，行有所止”，在这份仪式感中，我们学会了对自然、对生活保持一份尊重与感激。

不妨让这场祭月，也成为一次“古风与新潮的跨界对话”。想象一下，在拜月之余，拿起手机，记录下这份宁静与美好，分享到朋友圈，配以一句“月满中秋，情满人间，愿你我皆安，岁月无恙”，让这份传统情怀在网络上传递，让更多人感受到“古典韵味与现代生活的和谐共生”。

又或者，借古人之智，吟一首苏轼的《水调歌头》：“明月几时有？把酒问青天。”在月光下，与家人共赏诗词之美，让“但愿人长久，千里共婵娟”的祝福穿越时空，温暖每一个漂泊或团圆的心。再添上一句民间谚语“月圆人团圆，中秋共此时”，让这份节日的氛围更加浓厚，让传统文化在现代社会绽放出新的光彩。

名人故事中，不妨提及李白的月下独酌，那份超脱与自由，正是我们在现代社会中追求的心灵释放。让我们在祭月之时，也不忘那份对自由与梦想的向往，“举杯邀明月，对影成三人”，让心灵在月光下自由飞翔。

二要食：润燥养生，食补为先

秋季干燥之时，人体犹如枯木待霖，易缺水而内火中烧，此际调养，尤以饮食为先，老年人体质渐衰，更需细细呵护，方能安然度秋。

一要食梨，此果乃润燥之上选，诚如古诗所云：“秋日梨香满园飘，生津止渴润心潮。”梨肉多汁，甘凉入肺，能生津润燥，有效缓解秋燥所带来的咽干舌燥、咳嗽烦渴等不适，实为自然赋予的秋日良药。

二要食藕，莲藕生于淤泥而不染，其性清热凉血，补脾开胃，于秋季而言，不啻为滋补之上品。古人云：“秋藕最补人，食之赛仙丹”，此言非虚。藕中富含营养，既能清热去燥，又能滋养脾胃，对于改善秋季食欲不振、体乏无力等症状大有裨益。

《本草纲目》所载：“莲藕，味甘性平，主补中养神，益气力，除百病。”其功效之广，可见一斑。

通过合理的饮食搭配，不仅能使身体得到必要的滋养，增强体质，抵御秋燥之侵袭，更能让人在品尝美食的同时，感受到大自然赋予的纯粹与美好，使身心皆沐浴于自然的恩赐之中。

正如俗语所说：“药补不如食补，食补不如心补”，在享受食物的同时，保持一颗平和愉悦的心，方能达到真正的养生之道。

现代医学亦证实，秋季适量食用梨与藕，不仅能补充水分，缓解干燥，还能提供丰富的维生素与矿物质，促进肠胃蠕动，增强机体免疫力，与古人的智慧不谋而合。

结合西方的营养学理论，梨中的膳食纤维与藕中的黏液蛋白，对于维护心血管健康，预防秋季常见疾病，亦有着不可忽视的作用。

三不去：避寒就温，远行需谨慎

三不去：避寒就温，远行需谨慎，此乃古人智慧，于今亦有其道。《黄帝内经》有云：“秋冬养阴，以从其根”，意在告诫世人，时至秋冬，当注重保暖，调和阴阳，以免寒气袭人，伤及根本。

秋分过后，天高气爽，然气温渐低，昼夜温差增大，正是“一场秋雨一场寒”。

老者体弱，尤应避免三处：

一者，寒冷潮湿之地，如深山幽谷、阴寒洞穴，以免“寒从脚下起，病由心生”，招致风湿骨痛之患，正如俗语所说，“寒从脚起，病从口入”，不可不防。

二者，人多拥挤之所，如集市庙会、公共交通，疫情与流感潜伏其间，稍有不慎，便可能“中招”，故应“避其锋芒，远祸全身”。

三者，偏远荒凉之地，人烟稀少，路况复杂，加之秋风萧瑟，夜幕早降，“孤行易遇险，结伴方为安”，出行务必谨慎，莫让一时兴起，成千古恨。

此时节，最宜效仿古人“淡泊明志，宁静致远”之心境，居家读书品茗，或于晴好之日，于近郊公园，缓步徐行，沐浴秋阳，感受“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”之美景，让心灵得以休憩，身体得以舒展。

不妨翻阅《瓦尔登湖》，体会梭罗笔下的自然宁静，或是《红楼梦》中秋夜赏月的雅趣，让古今文化在心中交融，给现代快节奏的生活添一抹古典的韵味。

同时，亦可借鉴现代健康理念，如“断舍离”简化生活，减少不必要的社交与物质负担，或是在家中练习瑜伽、冥想，借助科技手段如智能手环监测健康数据，让传统养生与现代科技相辅相成，共同守护身心的和谐与平衡。

如此，方能真正做到“避寒就温，远行需谨慎”，享受秋日赋予的每一份宁静与美好，让生活充满智慧与活力。

回溯历史，秋分作为自然界的转折点，承载着人们对未来的期许与对过往的纪念。那些流传千年的习俗与禁忌，虽带有几分神秘色彩，但其核心无非是教导我们顺应天时，和谐共生。

对于老年人而言，这不仅仅是一种生活方式的指导，更是一种智慧与经验的传承，让我们在岁月的流转中，学会更好地照顾自己，享受每一个季节带来的独特韵味。