立秋后重灸这个穴位，让你每天精力充沛，元气满满！

春灸气海，秋灸关元！

立秋后，为什么要重灸关元穴呢？

关元穴为男子藏精，女子蓄血之处，是肝、脾、肾三经与任脉的交会大穴。

立秋之后每天坚持艾灸关元穴具有补一身之元气之作用，古今养生大家都把艾灸关元穴作为健康长寿的要穴。

取穴方法：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。

一、男性灸关元：补充肾元气、长寿

关元穴，藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾元气。

秋冬进补，立秋后每天坚持艾灸关元穴，可以补充肾元气，增强免疫力，相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾元气，肾气越足越长寿！

古书上说：每年夏秋季节交替的时候，每天坚持艾灸关元穴，长久下来，身体就会越来越强壮，不再害怕寒冷暑热。

艾灸的度怎么掌握呢？建议采用5+2灸法，艾灸五天，休息两天，这样坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。

二、女性灸关元：补充肾元气、暖宫、瘦身

很多女性过了三十岁，小腹开始寒凉、肥胖，这种情况，建议艾灸关元穴，当然，加上中脘、神阕穴效果更佳。

立秋之后，女性每天坚持艾灸关元穴，关元气血充足了，子宫气血才会充盈，持之以恒，就会远离来例假时疼痛、宫寒等各种妇科问题。

常灸中脘、神阕、关元可调节脾胃，脾胃好了，瘦身也是很轻松的事情！

三、关元灸到什么程度比较好？

建议采用5+2灸法，每天一次调理灸，灸到小腹温暖舒服有温水流动的感觉，直至小腹每天如热水袋一样温暖舒服，再改为两天一次保养灸。

四、配合半身泡浴、泡脚，艾灸效果事半功倍。

过了三十岁以后体质基本都属于上热下寒，中焦淤堵不通。

立秋后每天睡前坚持半身泡浴可以帮助引火下行，疏通中焦淤堵，缓解睡眠不佳、手脚冰凉怕冷、肥胖三高、秋季皮肤出红疹等各种亚健康问题。

每次泡浴建议放8-10片泡腾片，泡到肚脐以下，水温40℃左右，坚持做半身泡浴。

气虚人群可以边泡浴边喝蔬果汁补充能量，第二天如果疲倦乏力，改为2-3天泡一次，连续泡3-5次，如果身上出汗不粘不臭，皮肤细腻光滑，改为每周泡1-2次。

配合睡前放两片泡腾片坚持泡脚，帮助引火下行、排寒湿。

秋季泡浴、泡脚建议每次身体微微出汗结束。