立秋 | 跟着《红楼梦》学养生

“立”标志着一个季节的确立和开始，“立秋”就是秋季的初始，标志着夏天的结束，孟秋时节的正式开始，从这一天起，气温逐渐下降，炎热的气温已到尾声,时节向着“秋意渐起”行进。

立秋到来，秋意渐浓

立秋到来

立秋到了，但并不是秋天的气候已经到来 ，立秋之后高温、湿热依然存在，此时养生尤为重要。《红楼梦》是古今第一奇书，它的神奇之处贵在百科全书式的内涵上，字里行间蕴含着精湛的中医与养生文明。早秋临近，我们跟着《红楼梦》，一起学习养生之道。

夏去秋来，古人常说“春捂秋冻”，然而这种说法却要因人而异。《红楼梦》第76回，秋日里贾母等人在赏月，鸳鸯拿着大斗篷过来说：夜深了，恐露水下来，风吹了头发，需要添了这个。其实，秋季防病中，最重要的一个环节就是“秋冻”要适当，身强力壮的小伙子可以“秋冻”，但对于贾母这样的老人和巧姐这样的孩子，“秋冻”就要悠着点了。

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贾母是《红楼梦》里年龄最大，辈分最高的人物，而贾母最大的长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。其实，很多疾病都和心情有很大关系。林黛玉看到“日未落时天就变了，淅淅沥沥下起雨来。秋霖脉脉，阴晴不定，那天渐渐的黄昏，且阴的沉黑，兼着那雨滴竹梢，更觉凄凉。”不觉心有所感，徒增“悲秋”之意，因而伤心伤身。因此秋季要特别注意心理养生，从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。

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秋季容易感冒，晴雯就不小心受了风寒，书中提到了一种饥饿疗法。《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”。小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。得了感冒肠胃功能下降，适当的少食，减少肠胃负担，对身体的恢复也是大有益处的。

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时至立秋，细品《红楼梦》中的养生之道，它事无巨细地告诉我们，古代人们是怎样生活的，古人的生活智慧，值得探寻，值得考究。