脆皮打工人必看养生指南，用知识守护健康！
发布时间：2024-11-15 15:00 浏览量：1
在这个快节奏的时代
健康已经成为我们最宝贵的财富
想要拥有健康的体魄
除了日常的锻炼和合理的饮食
了解养生知识也是必不可少的
今天小星为大家推荐五本
以养生为主题的书籍
让你在字里行间找到养生的秘诀！
01
《身边的本草》
本书从我们身边随处可见的植物切入
深度解读本草知识
带你领略本草的神奇与有趣
轻松掌握养生之道
《身边的本草》
作者：阿南
· 内容简介
人似草木,气息相通。
中华传统文化中的“草”字即是东方民族血液中流淌的韧性，有“草民”“草药”“草根”等称谓，含蕴表意，微言大义。本草，是传统中医对药物学的统称。广袤的土地、迥异的气候，孕育了千姿百态的本草，扎根大地，以仰望的姿态洞悉人间。
作家阿南从我们身边随处可见的植物，如黄连、天门冬、姜、丁香、芍药、紫花地丁等切入，建立起一套集本草的美学价值与人文价值为一体的“本草家庭园艺”体系，最大限度地丰富和拓展本草的文化内涵，彰显本草美丽、神奇且有趣的一面。并从“药食同源”的视角深度解读本草知识，用200多幅贯穿古今东西的图片，配以食疗经方等日常养生保健方式，使本书更具中国传统经典文化通识读本的价值。
02
《问中医几度秋凉》
中医的智慧，不仅仅是治病，更是治心
这本书让你明白
顺应自然，才能拥有真正的健康
《问中医几度秋凉》
作者：艾宁
· 内容简介
一个中医世家“叛逆者”的自述。
《问中医几度秋凉》从回忆母亲中医治病开始，一路写来，有中医的神奇、有中医的道理、有中医与西医的区别、有人生的智慧、有豁达的胸襟、有现代人常常忽略的东西、有不少值得深思的问题。
03
《病者生存：
疾病如何延续人类寿命》
疾病并非全然是敌
本书探讨了疾病与人类进化的关系
揭示了疾病在某些情况下
如何成为人类生存的助力
《病者生存：疾病如何延续人类寿命》
作者：沙龙·莫勒姆
· 内容简介
高血压、糖尿病、高胆固醇、缺铁、贫血、疟疾、蚕豆病、线虫……这些我们连提都不愿提的负面字眼，实际上是生命进化过程中的独特奇迹。美国犹太裔医学博士沙龙·莫勒姆通过切身经历和扎实的研究为我们揭示了进化道路上那些神奇而令人惊诧的生命奇观——
血色素沉积症在中世纪黑死病爆发的年代里拯救了大量缺铁的儿童和妇女；糖尿病帮助我们的祖先从冰河世纪的严寒中幸存下来；胆固醇帮助热带地区深色皮肤的人带来人体所必需的维生素D；高血压帮助从非洲移民或被贩卖到美洲的黑人在恶劣条件下合成更多的盐分和水分；土豆、曼陀罗、小麦、苜蓿，为了抵御天敌进犯而进化出“毒素”……
《病者生存》深入研究了人类的进化史，以一种全新的视角审视生存、人类的身体及我们对疾病的理解，揭示了在过去很多时候，正是遗传至今的疾病让我们的祖先在地球生存竞赛中占据了上风。
04
《百岁人生：
长寿时代的生活和工作》
本书提出了多段式人生的概念
长寿时代下的生活模式和工作方式的变化
学会自我更新，拥抱新事物
才能享受百岁人生的精彩
作者：琳达·格拉顿 | 安德鲁·斯科特
· 内容简介
无论你是谁，无论你多大年纪，都必须面对这个基本事实：21世纪初出生的人有一半的概率活到100岁，这在发达国家已经成真，发展中国家也正迎面赶上。这就是长寿时代。如果我们以为长寿时代只是意味着老龄化、延迟退休、养老金缺口和劳动力短缺，那我们的视野仍然是流于表面，长寿时代带来的变革远超出我们想象之外。
本书来自英国伦敦商学院经济学家琳达·格拉顿和心理学家安德鲁·斯科特为MBA学生开设的一门“百岁人生”课程，他们运用前瞻性的研究成果和超前视野的实践经验向我们展示，在长寿时代，我们必须从过去的三阶段人生演进到多阶段人生，才能将长寿变成天赐大礼，而不是变成诅咒。
05
《病人家属请来一下》
给所有病人家属的一封信
面对疾病，我们不只是孤军奋战
本书展现了病患家属求医过程中的心路历程
以及医生与家属之间的沟通与理解
《病人家属请来一下》
· 内容简介
家人得了癌症，我该怎么办？
如何选择合适的医院和医生？
如何跟医生有效沟通？
要不要告诉家人他得癌症了？
癌症病人饮食有哪些禁忌？
工薪阶层该如何有效应对癌症带来的经济压力？
什么时候该放弃治疗？
临终关怀该怎么做？
本书是一名临床经验丰富的肿瘤科主治医生为癌症病人家属写的书，作者通过一个个生动真实的故事，以幽默诙谐而不乏温情的叙述，解答了癌症病人及家属广泛关注的困惑和问题。不仅分享了科学、系统的医学指导意见，便于病患和家属查询、借鉴，也揭示了很多“只有医生知道”的行业内幕和医学从业者的酸甜苦辣，富有亲和力和实用性，增进了医患之间的沟通和理解。