107岁“最长寿院士”贝时璋：四大养生“秘方”，让晚年福寿安康

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文丨智史通鉴

编辑丨智史通鉴

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在我国有一位世纪老人，他是中科院最为年长的院士，活到了107岁的高龄，在98岁之前，除了体检外他没有去过一次医院。

更难得的是，就算年纪如此之大，贝时璋老人都始终保持着一种气质，精神矍铄，谈吐不失风度。

为此也有很多人好奇这位老人到底有什么养生秘方，其实没有人们想象的那么复杂，只有四条。那这四条“秘方”到底是什么呢？

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为国奉献的院士

1903年，贝时璋出生于浙江省镇海县，他的家中做的是渔业生意。

看到当时千疮百孔的旧中国，贝时璋立志要干一番事业出来。

12岁时，年幼的贝时璋独自一人前往汉口求学，在汉口德华学校，贝时璋接触到了私塾中没有的先进教育知识，这让他很是高兴。

这个学校就相当于现在的小学，在这里，贝时璋努力学习，几年后，他以优异的成绩考上了上海的一所中学。

彼时的贝时璋刚刚15岁，他在学习上特别努力，在体育上更是有着很大的天赋。

这得益于贝时璋每天的体育锻炼，在外求学期间，贝时璋每天早上都早早的起来跑步，而后做一些其他的体育运动。

1919年，贝时璋考入了上海同济医工学校，这就是同济大学的前身。

当时这个学校的招生名额很少，只有最优秀的学生才能够进入到这个学校，贝时璋在这里学习到了更加深一层次的知识。

1921年，贝时璋远赴德国留学，此后的七年时间里，贝时璋辗转于德国的各个学校，他想将最先进的知识学进自己的大脑中然后带回祖国。

1929年，贝时璋结束了在国外求学的生涯，当时有许多的研究所邀请贝时璋留下来，并许以高薪，但贝时璋都直接谢绝了。

他明白自己的留学的初衷是什么，贝时璋热爱祖国，他想要尽自己的全部力量为当时乱象纷生的中国做出贡献。

高官厚禄不能够改其心动其志，回到中国后，贝时璋决定做一名教授，将自己所学到的先进知识传授给更多的学生。

贝时璋就被浙江大学生物系聘请为副教授，那时的浙江大学生物系刚刚起步，有了贝时璋的加入后，生物系很快就创办起来了。

贝时璋提出，要以发展实验生物学为主要的教学方向，当时有很多学生都慕名而来。

因为贝时璋在生物学领域的名气实在是太大了，每一个对生物有所了解的学生都对贝时璋的名字如雷贯耳。

这样一位鼎鼎大名的科学家自然有很多的追求者，但贝时璋一心专注于科学研究事业，对此倒不是怎么上心。

直到1931年，贝时璋在苏州某中学授课时遇到了中学教师程亦明。

程亦明也是生物专业出身，两人有着共同话题且共同的科研兴趣，自然而然的，才子佳人一见钟情。

1932年，两人于上海完婚，结婚后，贝时璋热爱体育运动的习惯也带动了妻子，无论春夏秋冬，两人每天都会在大学的校园中跑步。

这使得夫妻二人都有着强健的体魄，几乎从来没有生过病吃过药。

时光荏苒，几十年过去了，转眼间，贝时璋已经100岁了。他在几十年里为国家做出了很大的贡献，在全世界生物学领域，贝时璋都有着非常高的成就。

为了表彰贝时璋，国家天文台将1996年发现的36015号小行星命名为贝时璋星。

100岁时的贝时璋依旧神采奕奕，他的气色很好，完全不像是一个垂暮之年的老人。

贝时璋的思维非常清晰，有的老人60岁时就开始思维混乱，但这位老院士在100岁时还能够做各种各样的实验研究。

有年轻的科学家来拜访这位生物学界的老前辈，当谈到贝时璋的长寿时，他笑笑说：我这一辈子除了体检都没有进过医院。

贝时璋嘱咐年轻的科学家，无论工作再忙，也要挤出一点时间来照顾自己的身体。

俗话说，身体是革命的本钱，只有身体好了，才能为国家做出更多的贡献。贝时璋总结了四个长寿秘诀，接下来仔细剖析一下贝时璋老院士的长寿秘诀。

养生秘诀之自律

这是贝时璋总结长寿秘诀中的第一点，自律这个词在他的身上得到了深深的体现。

从十几岁时，贝时璋就雷打不动的参与到体育运动中，只要不是特别恶劣的天气，贝时璋都会坚持锻炼。

在工作方面，贝时璋始终保持着良好的工作习惯，他几十年如一日的坚持早起工作。

很多人都以为，高深的研究工作是极其费脑力的，每天不能做太多的时间。

但贝时璋却有着不同的观点。贝时璋表示，研究工作更能够活跃思维，锻炼大脑的脑力，当思维活跃到一定程度时，大脑就不会那么容易随着年龄而老化。

此外，在生活作息方面，贝时璋一直坚持早睡早起，他从来不熬夜。反观现在的很多年轻人，在晚上都没有节制的熬夜。

殊不知，熬夜就是在透支自己的生命，有研究已经证明，人体的很多疾病都是由熬夜带来的。

一时熬夜不觉得有什么，但长期的熬夜必定会有着严重的后果。年轻人非必要一定不能熬夜，要做到规律的生活作息，才能够使身体更加的健康。

养生秘诀之“有度”

这里所说的有度就是贝时璋在吃喝方面很有节制。少油少盐，饮食清淡，就算是再丰盛的菜肴也是“见好就收”。

人到晚年，身体内的各项指标或高或低，过量肉类食物的摄入不仅不会起到强身健体的效果，反而会适得其反。在饮酒和抽烟方面，贝时璋更加的注重。

酒是交际场上的必备品，贝时璋无论在什么场合都只是适当的喝一点，烟则是不抽的。

香烟中所含的尼古丁长期在人的身体中积累就会导致肺癌。关于烟酒，大家一定要做到适度适量或者尽量不喝不吸。

毕竟这两样东西不是很多人生活中的必需品，过度的摄入只会有害无利。

养生秘诀之交友与走路

贝时璋虽然是院士的身份，但是他丝毫没有严肃的架子，他经常和年轻的学生们在一起聊天。久而久之，学生都和这位和蔼的院士老师成为了忘年交。

年轻人富有活力且话题多变，这也使贝时璋在与年轻人的相处中非常欢乐。

贝时璋会和年轻人讲自己过去求学时候的事情，而年轻人也将他们求学以及一些娱乐方面的有趣事情说给贝时璋听。

在研究工作中，年轻人那新颖的思路总是使得贝时璋大加赞赏。

直到100多岁了，贝时璋还能和年轻人畅谈欢笑，对于新颖的事物，贝时璋总是‘不落后’。

他总是看年轻人打篮球，跑步，年轻人身上散发出来那青春的活力仿佛让他梦回当年。

总之，与年轻人交朋友也是贝时璋晚年保持思维清晰的秘诀。

贝时璋表示，走路是对老年人最好的锻炼方式，走路时将双臂摆开更能使得双臂和双腿都能够得到舒展。

在身子骨还硬朗时，他每天都要做些运动，在走完之后，会持续的按摩腿部以及上肢肌肉。

贝时璋说，运动完立刻坐下对身体不好，刚刚活跃完的肌肉需要按摩来放松下来。

在年龄更大以后，也还在坚持着每天走几千步。

人的身体就像是一部机器一样，长时间的不活动自然要生出毛病来。贝时璋说，要在运动中寻找快乐。

养生秘诀之保持快乐

贝时璋曾经说过，他无论在什么时候都会保持乐观的心态，哪怕是倾注很多心血的实验失败了他也会保持乐观心态。

有许多的年轻科学家经常因为一次实验的失败而垂头丧气，贝时璋就会鼓励他们要调整好心态。很早之前，贝时璋是抽烟的。

在他90多岁的时候，医生严肃的说，如果再抽烟的话，那么就会对身体带来巨大的危害。

刚刚戒烟时，贝时璋很不适应，但过了一段时间后，戒烟成功了。

贝时璋非常感慨的说，原来戒了烟也能这么高兴啊！无论在家中还是在工作中，贝时璋始终都用他乐观的情绪对待着事物，他的乐观情绪也将其家人和同事都纷纷感染。

年轻的科学家们都表示，贝时璋是一个非常乐观的老人，更是一位优秀的老师。

贝时璋对名利看的非常淡，他从来不争名夺利，只是默默做好自己每一项研究。很多次国家要授予贝时璋荣誉，他都婉拒了。

他认为自己已经老了，得到的荣誉已经很多了，后面的年轻人需要这些荣誉来鼓励。

将淡泊名利做到这个地步是古今罕见的，除此之外，贝时璋对人非常的宽厚，他几乎从来不发脾气，对于任何人的错误都是晓之以理。这远远比发脾气要有用的多很多。

贝时璋的学生都感慨道；在老师身上，我们学到的不仅是知识，还有为人处世的大道理。

特别是老年人，更要保持快乐的心态，只有这样才能使身体各项指标都处于平稳状态。

比如高血压病人，往往在情绪激动时就会血压飙升，老年人的血压都不稳定，所以应该保持平和快乐的心态。

贝时璋的孙女在接受采访时曾说过：

“很多人都问过爷爷的长寿秘诀，在我看来，爷爷始终保持淡泊明志、宁静致远的性格，再加上对科学和真理的不懈追求，才是最有效的长寿秘诀。”

贝时璋院士也将这四点长寿秘诀完全融入到了自己的一生之中。

这位长寿的院士在生物学领域有着崇高的地位，他100多岁时总结出的长寿秘诀更是让无数人为之学习。

2009年，这位有杰出贡献的院士去世了，享年107岁。斯人已逝，但他的功绩和他留下的长寿秘诀永远被世人所铭记着。