“津液”到底能不能喝

大道至简，博览古今，学习中医文化的博大精深；《黄帝内经》说：“津液充则外耳能听，津液不足则百骸失养”，津液被古人称之为：“金津玉液”；那么津液到底能不能喝，需要我们了解中医的专业知识后才能真正懂得。

津液是津和液的合称，指人体的正常水液，包括脏腑，形体，官窍的内在液体及其正常的分泌物；津的特点是质地较清稀，流动性大，散布在体表皮肤，肌肉和孔窍，并能渗入血脉，起滋润作用；液的特点是质地较稠，流动性差，灌注于骨节，脏腑，脑，髓，起到滋养作用；

津和液虽然有一定的区分，但两者都源于饮食水谷，生成于脾胃，并可相互渗透补充，所有津液常并称，不作严格区分；主要用于临床对津液损耗而出现“伤津”“脱液”病机变化的分辨。

津液的生产是脾胃运化和多脏腑共同参与下生成的；胃主受纳腐熟，而吸收饮食水谷的部分精微，包括津液；小肠主液，泌别清浊，可吸收较大的津液；大肠主津，吸收食物残渣里的津液，促使糟柏形成为粪便；胃，小肠，大肠吸收的津液，依赖于脾的运化功能，并通过脾气传输到全身，才有了中医的“灌溉四傍”说法（上输送到肺，下到全身）；若脾失健或者胃，大肠，小肠功能失调，均可造成津液生成不足的病变。

津液的作用有滋润濡养和充养血脉的两个作用；津的滋养作用主要体现在对毛，肌肉，鼻，口，目，耳部位的滋养和保护作用；液的滋养作用主要体现在滋养脏腑，充养骨髓，脊髓，脑髓，流入骨节，使关节润滑，伸曲自如；如若津液缺失，可致皮毛，肌肉，孔窍，关节，脏腑失去滋润出现一系列干燥的病变，骨髓，脊髓，脑髓失去濡养儿生理活动受到影响，脏腑的生理功能也可能失去濡养而遭到啊破坏；津液渗入血脉，化生血液，并起到濡养和润滑血脉的作用，《灵枢》中说“津血同源”，更体现了津液的重要性。

所以说，津液是肯定能喝的，怎么喝到呢，实际上是有方法的；流传数千年的：“叩齿吞津法”；让你的上下牙齿互相叩击，一直做的我们的嘴巴里有好多津液为止，分三次吐下去；经常食用，对身体有很好的津液补充作用。

生活中的饮食有五种获取津液的方法，你一定要牢记：小米油；玉米糊糊；紫苏饮（紫苏+陈皮+柠檬）；三豆饮（黑豆，赤小豆，绿豆）；朱雀汤（开水鸡蛋汤+香油+胡椒面）。