封福江《健 康 论》

健 康 论

文.封福江

健康乃一生之重，生命之要，任何身外之物难以替代。无论达官显贵，还是平民百姓；无论腰缠万贯，还是一贫如洗；无论聪慧贤达，还是迟钝木讷。唯健康独自占有，不与共享，不可替代与更换。

人的健康从哪里来？是上天注定的吗？不是。是金钱换来的吗？不是。人的健康，是先天遗传和后天养护，以及自然环境和社会环境共同作用的结果，是集身体健康、心理健康、社会健康和道德健康于一体的全方位状态。

从古今到中外，人们无时不在追求全方位的健康状态，乃至生命的极限。人的生命状态可分为自然寿命、预期寿命和健康寿命。据《黄帝内经》及当今研究，人的自然寿命达120岁，现在很少有人能及；现今人的预期寿命达80岁左右，健康寿命不足70岁。从生命质量来说，健康地活着比疾病缠身的长寿更为难得。那么，怎样才能提高健康寿命，促进健康长寿呢？

个人修为为主。要坚持以修心养心静心为主体，均衡膳食和适量运动为两翼，规范行为习惯为动力（即“一体两翼+动力”）的健康养生理念。凡事不可过，随己而调节，把好度和量，适合为原则。有病善医，未病先防，养生为上，方能平和安好。

从小做起为要。少年重在善养，中年重在调养，老年重在保养，耄耋重在延养。做到生命全周期，健康全过程，生活全方位养护。不可年少透支健康赌明天，年老倾尽所有买健康。

坚守始终为重。健康不是一蹴而就，更非一劳永逸，需毕一生之功。任何好高骛远，随风而动，朝行暮废，今守明更，难以收到理想的健康效果。

社会共进为律。健康需举社会之力而为之。重在社会保障，环境治理，人文关怀，正向引导，医不过度，药不滥用，在和谐中谋取民众身心静好。

天人合一为尊。生老病死，乃天地运行自然法则。故人之健康需与天地变化相适应，与自然万物相协同。既不可逆向而为，也不能随意变更。

上述五点，自然社会是外部条件，个人行为是健康主体。略览当今现状，经济条件非过去所能比，医疗保障非之前能比肩，个人修为非本人所不重，从小做起非常人所不懂，坚守始终非民众所不愿，社会共进非国家所不为，天人合一非自然所不眷。然健康问题凸显，疾病居高不下，虽个体有差异，行为不尽同，外因也不一，但非影响健康长寿之必然。这是为什么啊？

天地万物因缘而生，世上风云随欲而动。欲望当头，心神浮躁，致使健康长寿的结果不同。因此，健康需从心，长寿需克欲。病由心生，病因心灭，心静才是健康长寿的秘诀。

（作者：封福江 西医主任医师，中医健康管理师）