清心奇文《宽心谣》以寥寥数语，道尽生活的豁达与从容，超脱世俗

《宽心谣》是赵朴初先生92岁时写的一首歌谣，广为流传，读来发人深省。（这里也有另外说法：《宽心谣》并非赵朴初先生所作，传言是为误传。）

《宽心谣》以寥寥数语，道尽生活的豁达与从容。它以平实的语言，描绘出一种超脱世俗纷扰、安之若素的生活态度。从日出日落的自然规律，到饮食起居的日常琐事，再到家庭亲情的温暖慰藉，每一句都传递着“心宽则天地宽”的禅意。

它告诉我们，生活本无贵贱之分，心态才是决定幸福的关键。在快节奏的现代生活中，我们不妨多些随遇而安，少些患得患失，以一颗平和之心，拥抱生活的每一刻，如此方能收获真正的自在与宁静。

《宽心谣》

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

#01.

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

解释：

日升于东海，落于西山，此乃亘古不变的自然规律。而人在这一天当中，不管是满心忧愁，亦或是满怀喜悦，时间都将匀速流逝，不会因个人情绪而有丝毫增减。

心得感悟：

此句借自然现象，直抵生活的本质。时间的车轮滚滚向前，我们无力阻挡，却能主宰自己的情绪。

既然忧愁与喜悦都同样占据一天，为何不主动选择更多的快乐呢？生活里诸多烦恼，实则多为自寻。我们应学会接纳生活的本真模样，秉持乐观心态去拥抱每一天，如此，方能在有限的光阴中，收获更为丰饶的幸福。

恰似苏轼在《定风波》中所写，“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，即便身处风雨，亦能自在从容。我们也当如此，不被情绪裹挟，淡定从容地过好生命中的每一天。

#02.

遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。

解释：

面对事情时，切不可一味地执着于某个单一角度，钻进牛角尖里出不来。唯有如此，我们的身体和内心才会感到舒适、自在。

心得感悟：

生活中，我们常陷入思维的死胡同，执拗地坚守一己之见，结果把自己折腾得身心俱疲。

人生之路，本就蜿蜒曲折，换个视角审视问题，往往能豁然开朗，迎来转机。正所谓 “塞翁失马，焉知非福”，很多时候我们眼中的困境，说不定是另一种机遇的前奏。

当我们懂得放下偏执，以豁达之心直面难题，身心自然能得到解脱。这种不钻牛角尖的处世智慧，堪称一门精妙的人生艺术，助我们在纷繁复杂的世间，始终维持内心的平和与安宁。

#03.

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

解释：

每月按时领取养老金，无论金额多寡，都应心怀欢喜。

心得感悟：

养老金数额的多少，绝非衡量幸福的标尺。它是生活给予的一份保障，是岁月沉淀后馈赠的厚礼。

当我们怀揣感恩之心看待这份收入时，就会发现，钱多有钱多的花法，钱少也有钱少的安排，懂得满足于当下所拥有的，才是真正意义上的富足。

#04.

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

解释：

日常饮食，宜少吃荤腥，多吃蔬菜，无论是粗粮还是细粮，都能从中品味出香甜的滋味。

心得感悟：

饮食之道，蕴含着深刻的养生哲理。少荤多素，不仅有利于身体健康，更能让我们回归生活的质朴本真。

粗茶淡饭，看似平淡无奇，却能滋养我们的身心。在追逐美食的过程中，我们常常忽略了食物最本初的味道。而当我们放慢进食的节奏，用心去感受每一口饭菜，便会惊觉，简单的食材也能带来无穷的满足感。

这种对待饮食的态度，其实也是对待生活的态度。不盲目追求奢华，而是在平凡之中探寻美好，如此才能真切体会到生活的甜蜜。

#05.

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

解释：

对于新旧衣物，切勿挑三拣四。好衣服能抵御寒冷，稍差些的衣服同样能起到保暖的作用。

心得感悟：

衣服的根本功能在于保暖和遮蔽身体，然而人们常常因衣物的外在样式和品质而产生偏见。

实际上，真正的价值并非由衣物的贵贱决定。无论是华丽的新衣裳，还是朴素的旧衣衫，它们都完美地履行了自身的使命。由此联想到人生，我们不应过度在意外在的虚荣，内在的品质和修养才是重中之重。

#06.

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

解释：

时常与知心好友畅谈，不管是探讨古代的经典典故，还是热议当今的时事要闻，都能从中获得无尽乐趣。

心得感悟：

人生得一知己，足以畅聊古今，快意人生。与知己交流，是心灵的深度碰撞，是智慧的激情交融。

通过分享彼此的见解，我们得以拓宽视野，丰富内心世界。古代的历史典故，凝聚着前人的智慧结晶，让我们从中汲取宝贵的经验教训；当今的时事热点，反映着时代前行的脉搏，使我们能够紧跟时代步伐。

在这个快节奏的现代社会，这样的交流显得尤为珍贵。它能让我们在忙碌的生活中适时停下脚步，尽情享受人与人之间那份真挚的情感。就如同伯牙子期的知音佳话，一曲《高山流水》，传颂千古。

#07.

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

解释：

对待孙子辈，无论是内孙还是外孙，都应一视同仁，给予同样的疼爱。如此，儿子和女儿都会感到欣慰和欢喜。

心得感悟：

在家庭关系中，亲情不应有亲疏之别。内孙和外孙，同为家族血脉的延续，都承载着长辈的殷切期望与深切关爱。

平等地对待他们，不仅能让孩子们感受到温暖，更能有力地促进家庭的和谐融洽。这种毫无差别的爱，彰显了人性的善良与包容。

#08.

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

解释：

全家老少相互安慰、彼此鼓励，无论家境贫穷还是富裕，都能和睦相处，安然度日。

心得感悟：

家庭是心灵的避风港，亲情是世间最珍贵的财富。在家庭当中，贫富不应成为影响关系的关键因素。相互的慰藉与鼓励，能让家人在困境中携手共进，相互扶持；在顺境中共同分享喜悦，增进感情。

俗话说 “家和万事兴”，一个和谐美满的家庭，能赋予成员源源不断的力量。贫穷时，齐心协力，共克时艰；富裕时，不忘初心，相互警醒。这种良好家庭氛围的营造，离不开每一位家庭成员的共同努力。它充分体现了亲情的伟大之处，无论外界环境如何风云变幻，家人之间的爱始终坚如磐石。

“大道之行也，天下为公。选贤与能，讲信修睦，故人不独亲其亲，不独子其子，使老有所终，壮有所用，幼有所长，矜寡孤独废疾者皆有所养”。家庭的和睦，乃是社会和谐的根基所在。

#09.

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

解释：

早晚都要勤勉地操劳与锻炼，无论生活忙碌还是清闲，都要始终保持乐观的心态。

心得感悟：

生活的节奏有快有慢，忙碌与清闲皆是生活的固有状态。关键在于我们如何认知和应对。

勤劳锻炼，既能强健体魄，又能磨砺坚韧的意志。而乐观的心态，则是应对生活的不二法宝。忙碌时，我们全身心投入手头事务，收获充实与满足；清闲时，我们尽情享受宁静时光，放松身心。

恰似范仲淹所讲，“不以物喜，不以己悲”，无论生活给予我们何种境遇，都能坦然接纳，积极面对。这种积极向上的生活态度，能助力我们在人生道路上走得更加稳健、从容。

#10.

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

解释：

保持心胸宽广，维持身体健康，安享天年。这般生活状态，虽非神仙，却胜似神仙。

心得感悟：

心宽体健，堪称人生追求的极致境界。当我们拥有宽广的胸怀，便能包容生活中的种种不如意，减少烦恼与忧愁的侵扰。而身体健康，则是享受美好生活的基石。

在这样的状态下，我们能够悠然自得地度过每一天，细细品味生活的美好。神仙，在人们的想象中无忧无虑、长生不老。而我们凭借自身的修养与努力，达到心宽体健的状态，同样能拥有超凡脱俗的生活体验。

这启示我们，幸福并非遥不可及，它就在我们身边，就蕴含在我们对生活的态度以及日常的一举一动之中。我们理应珍惜当下，修身养性，全力追求这种胜似神仙般的美好生活。