保健医生曾透露：毛主席不具备长寿条件，能83岁高寿这几点很关键

1954年8月，北京医院医生王敏清被调入中南海保健局工作，自此成为了毛主席等中央领导人的保健医生。

整整十年的时间里，王敏清一直负责毛主席的保健工作，对毛主席的健康状况了如指掌，王敏清晚年回忆这段经历时曾说道：

“毛主席的身体不具备长寿的条件，生活作息也不规律，但是毛主席的身体一直很好，我始终想不通为什么。”

直到毛主席去世之后，王敏清才明白毛主席之所以能够活到83岁，是因为毛主席一生秉持几条独特的养生方法。

关于养生的问题，毛主席生前曾与身边工作人员讨论过，并用十六字进行概括：基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度。

毛主席的饮食比较简单，一般早上吃馒头、粥和咸菜，午餐和晚餐是馒头或米饭，配菜是三菜一汤，其中三菜是一荤两素。

毛主席特别爱吃青菜，几乎各种各样的青菜都爱吃，就连苦瓜都不例外，贺子珍就曾多次让李敏给毛主席捎青菜。

至于肉类，毛主席爱吃的并不多，主要是猪肉，特别是用温火炖的红烧肉，除了猪肉以外就是鱼肉，毛主席爱吃鱼。

一般认为红烧肉胆固醇较高，对身体健康不利，但是经过研究证实，温火慢炖五花肉超过4小时，可以降低50%的胆固醇。

五花肉经过温火慢炖，营养不仅没有减少，还生成了花生四烯酸，这一成分能够有效地预防心脏病，日本人冲绳县居民的平均寿命高，就与爱吃温火慢炖的红烧肉有一定关系。

另外，毛主席的饮食中还有一种特殊的食物，那就是泡发的茶叶，毛主席总是在喝茶时，吃掉其中泡发的茶叶。

泡发的茶叶中，有超过400多种对人体健康有益的成分，诸如茶碱、挥发油、黄酮类成分和各类人体必需的维生素。

吃泡发的茶叶还可以预防癌症，毛主席一生嗜烟如命，身体却没有被癌症侵袭，与吃泡发的茶叶有重要的关系。

古人有句俗语，饭后百步走，活动九十九，毛主席所说的饭后百步同样具有科学道理，饭后散步有助于肠胃消化。

散步其实是一种较为温和的运动，毛主席喜爱的运动并不多，中年时热爱登山和乒乓球，晚年最喜爱游泳。

游泳的运动强度比较大，对人的心肺功能极有好处，毛主席72岁还能畅游长江，能够长寿也就不足为奇了。

至于毛主席所说的遇事不怒，则代表一种豁达的人生态度，毛主席是一位典型的浪漫主义者，无论是在革命战争年代，还是在和平建设时期，毛主席始终能够保持乐观的心态。

正是因为这一原因，毛主席才在革命最艰难的时期，提出了“星星燎原”和“持久战”等一系列经典论断。

在平时的生活和工作中，毛主席特别爱与人开玩笑，张玉凤曾就“放屁”的问题与毛主席讨论，毛主席笑着称张玉凤记“黑账”。

纵观古今长寿之人，无一不是乐观豁达之人，毛主席在闲暇之余，还经常与人唱和诗词，联系书法，陶冶情操。

唯一劳逸结合这一点，毛主席没有做到，或许常年坚持白天休息，夜晚工作，也是一种生活规律，只是平常人无法做到。