＃岐黄进万家＃岐黄小神农科普系列——24节气清明养生
发布时间：2025-04-04 07:42 浏览量：8
岐黄传古今，健康进万家。
广州市黄埔区中医医院。
大家好，我是岐黄小神农麦伊芮。清明养生，"清明"者，清撒而明朗。清明节已进入春季之术，万物生长茂盛，然而气候忽冷忽热，不宜骤减衣服，宜遵循"春捂"之说，避免着凉。
清明节自古以来就是祭祖扫墓的日子，人们通过祭祀表达对先祖的尊重和感恩，抒发人生的无奈，一定程度上起到了舒畅气机的作用，避免忧思郁结。
清明时节雨纷纷，清明多雨，天气潮湿，宜多户外锻炼，散发湿气。饮食可选用一些祛湿之品，比如薏米仁、扁豆、陈皮、木棉花等。薏仁、扁豆、陈皮一般使用10克，每人每次量，木棉花可以5克左右泡茶饮。
清明时节是人体肝气最旺的阶段，人往往容易情绪急躁，气旺耗血，易伤肝阴，影响肝气疏泄，以致郁郁寡欢。所以清明节宜适当养肝，推荐煲汤。药材有枸杞子、玫瑰花、佛手等，一般使用10克，每人每次量。
广州市黄埔区中医医院出品。
