三伏天男性养生：警惕四个“耗阳”行为，践行三个补阳之道！

随着小暑的离去，7月15日迎来今年的首个头伏，也就是一年之中阳气最盛的时机。中医认为男人是纯阳之体，而肾阳是一身阳气之根本，补肾就是补阳。以下四个日常生活中的行为，不引起重视就是在耗阳伤肾！

1、爱吹空调

三伏期间由于室外天气炎热，长时间在空调房久坐，容易导致四肢气血运行放缓，新陈代谢降低。特别是大腿根部血液循环受阻，削弱身体阳气储备。

2、睡眠不足

三伏天是失眠的高峰期，中医认为日属阳，夜属阴。长期失眠或者熬夜，不仅损耗体内的阳气，更会出现身疲体乏、精神不振的情况。

3、贪食冰饮

盛夏之时，吃多了生冷的冰镇食物，易造成寒湿积于体内，不容易被脾胃消化。中医认为，胃喜温不喜凉，肾喜暖不喜寒。不要为了追求凉爽而涂一时口舌之快。

4、过度纵欲

夏季衣着轻薄，易行夫妻之事。但是过度纵欲会损耗男性的肾阳之气。中医认为肾阳是男性生殖功能和性能力的根本，肾阳受损会导致阳事不举、腰膝酸软、头晕气虚等症状。

如何抓住一年之中补阳的“黄金时机”，把散尽的阳气补到位！分享三款中成药，温补肾阳事半功倍。

金匮肾气丸

在寒凉的六味地黄丸基础上，加入了热性较强的两味中药：桂枝和附子。通过三补三泻达到补阳中养阴，补阴中益阳的功效。方中的牛膝和车前子，可以清热利尿，引药入肾，增强药物的疗效。用于治疗老年尿失禁、前列腺增生、慢性腹泻、老年哮喘等疑难杂症。

在古今补精名方五子衍宗丸的基础上化载而成，在补肾填精，增加男性功能方面有着很好的效果。通过调节下丘脑-垂体-性腺轴，增强睾丸间质细胞的睾酮分泌，达到治疗肾虚的目的。一般连续调理一个月左右，就能感觉精力更旺盛、疲劳感减轻、睡眠质量提升。

桂附理中丸

在张仲景理中丸的基础上加入了肉桂和附子两味中药，同时用炮姜代替干姜，党参代替人参而成的方剂。增强了补肾助阳、温中散寒的功效。特别适合三伏天中贪食寒凉食物造成的脘腹冷痛、呕吐泄泻症状。

最后，建议选择补阳中成药之前，一定要清楚自己的具体病症和体质特点。虚喘水肿选金匮肾气丸，阳痿早泄选麒麟丸，脾胃虚寒选桂附理中丸。