大寒后做这几件事,散掉体内的陈年寒气
发布时间:2025-01-22 09:35 浏览量:20
大寒后迎四九,寒冷的日子里,最北的地方,哈气成冰。南方也有了寒凉之气,没有暖气,只好去外面取暖。
寒冷的日子里,阳气不足的人,便容易感冒、上呼吸道感染、咳嗽。如果你最近已经感冒,更要痊愈之后,及时排出寒气。
如果身体里一直有寒气,可能会有这些问题:
小肚腩叠起:身体为了御寒,一层一层长来
痛经,月经延迟:寒则凝,让月经延迟,不通则痛,来了也会很痛
爱拉肚子:
爱打喷嚏:身体在努力做着排寒工作
舌苔发白:如果湿哒哒,寒湿交加
面色不佳:没有血色或是晦暗有淤
长痘痘:身体有寒,更多热去赶走寒,产生多余的热和虚火,也会长痘
过敏:正气存内,邪不可干,有了寒气,正气也没有那么足实,外界的小打扰变成了大困扰。
手脚冰凉
关节冷痛:这里穴位多,脂肪薄弱,寒气易攻,我们难守
容易感冒
容易不开心
如果寒气越积越多,有可能凝结在身体某处形成肿块。
让身体暖起来,守护阳气,散掉身体里的寒气,是整个冬天都需要做的事情。
向老天爷借点阳气
「天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳」。寒冬里,最幸福的事情,便是晒一晒太阳。
「日为太阳之精,其光壮人阳气」,太阳公公是取之不尽的阳气之源,把它补益在自己身上,阳气足了,寒邪自然没有逗留的理由。
此时的太阳,没有夏天的火气和热毒,暖而不燥,对每个人都是雨露均沾的温煦,就看你会不会用。
晒最干净的太阳:
天地间的阳气也是有规律的。从子时(23-1点)的时候,这时候是一阳生的时候,人要好好睡觉,让阳气在睡眠中好好生发。
到了清晨5点左右的时候,阳气和阴气渐渐达到平衡,此时阳气还是增长状态,一直到午时,也就是相当于夏至的时候,一天的阳气达到最盛,之后阴气始生。
过了中午11点之后,阳光虽然炽盛,但渐渐没有那么纯净。此时天地间阳气依然很多,温度高,但天地间也隐隐开始有阴气。
因此一早上在温暖的房间里,9-10点,在上班之前的路上,于无风处,晒一晒最明洁、阳气最足的太阳,15-20分钟,还有助于阳气生发,如果打喷嚏,流清涕或是眼泪,都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热,肚子咕咕响,是阳气推动人体气血运行的结果。
晒哪里呢?
晒晒手心
手心面对太阳,同时做深呼吸,让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠(毛孔)及手心劳宫穴进入人体。上午晒晒手心,可助阳气生发。
晒晒头顶:
「头为诸阳之首」,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。
让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气,整个人的气色也会变好。
晒太阳的同时可以穿着防寒,把纯阳之物带在身上,慢慢吸收艾绒的阳气。
「脐腹畏冷者,以熟艾入布袋兜其脐腹,妙不可言。」
这段话可以说是艾绒肚兜的最佳注解了。像常年爱喝冷饮、爱熬夜的人,包括阳虚的人,都容易被寒气入侵,损伤阳气,导致「脐腹畏冷」。
而阳气是生命的能量之源,一旦损伤了阳气,就会造成消化不良、容易感冒等病症,就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气,排寒保腹。
「艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳。」这款电热肚兜精选南阳道地原产的陈艾制绒,能帮大人抵抗寒气。
你也可以试试这一种肚脐灸方法,用艾绒、花椒和桂圆肉,这三种东西搅碎捏成球,塞进肚脐中。
别小看这个肚脐,它是会吸收的,要知道我们还在娘胎时,饮食呼吸都是依靠肚脐。
如果你也有以下几种情况,就用这个方法来调理下身体吧。
吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;
脾胃虚寒;
怕冷,经常手脚发凉;
腹部凉,痛经,宫寒;
脸部、头发爱出油,痰湿重;
睡不好,且舌头两侧齿痕重;
体内湿气重;
抵抗力弱,容易受寒。
而这三味都是偏温热疏通的,艾叶苦辛,生温熟热,为纯阳之性,通十二经;
花椒这种东西不起眼,确是可以温中散寒的好东西,尤其是身体因为虚寒瘀堵的,花椒都能给把寒气散掉,寒气没了,再加上艾草的疏通性,身体也就通了;
桂圆肉主要是调和这两味的作用,益气血,健脾胃,身体乏力虚弱者,适用。
这个肚脐灸的制作很简单,桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例,也可以按照这个剂量。这些都打碎后捏成球,睡觉前塞进肚脐里,用医用贴或者保鲜膜封住即可。
现成的肚脐灸,在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞。
每一颗都用蜡纸包好,密封在玻璃罐中,用的时候拿出来一塞即可,非常方便。
建议贴的时候不光贴肚脐,在双脚脚心也各贴一个。
身体特别虚的,用三天停一天,给我们身体一个缓冲。
晒晒后背:
「腹为阴,背为阳」。后背上还有个「督脉」,督脉是人体经络中最好找的一条经,沿着脊柱,就能找到它的「主干线」。督脉被人们称为「阳气之海」,它管理着人一身的阳气,把它「伺候」好了,全身的阳气就能被调动起来。
多晒后背,很快就觉得温暖。「背为阳,心肺主之」,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能,晚上的睡眠也会变得很好。
冬天艾灸,究竟艾哪里?
想要长命百岁,就推荐这三个穴位:关元,神阙,足三里。
艾灸神阙,万病自灭
肚脐在中医里被叫作神阙穴,肚脐位于人体中央,其上为阳,其下为阴,肚脐介于上下之间,是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。
艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。艾灸肚脐,也是古今养生家的重要修炼方法。
艾灸足三里:
足三里是养脾胃的大穴。「若要身体安,三里常不干」,古人艾灸,会留下水泡,因此看起来总是湿乎乎的,三里不干,说明一直在艾灸足三里,根本停不下来!
艾灸关元,固本培元
关元,顾名思义,把元气关起来,使元气充足。特别是工作繁忙的现代人,压力过大,虚劳烦张,对阳气的消耗很大,如果元阳之气衰弱,很容早衰,或因正气不能抵御邪气的入侵而很容易生病。
常常艾灸关元穴,调气回阳,使元气充足,祛虚劳,壮一身之气。
在艾灸时,我们可以选择艾条灸法、艾柱灸法和隔物灸法。
艾条灸法:是我们最常用的灸法,把艾条点燃,放在我们受寒瘀堵的部位上进行熏灼,距离皮肤0.5~1寸的距离固定熏烤,被灸的部位温温热热,痛感不大,一般每处灸3~5分钟,直到皮肤稍微起红晕为度。
艾柱灸法:一般有两种,把艾绒做成圆锥形的艾柱,大的如半截枣核,小的如麦粒,把它们放在受寒瘀堵的部位点燃施灸,但这种艾灸方式见效快却伴有一定危险系数,容易灼伤皮肤,起水泡或是红肿流脓。
隔物灸:这种方法为间接灸,在艾火与皮肤之间放置隔热物,比如生姜、蒜、盐等,最常见的是隔姜灸,把新鲜的生姜切成2~3毫米的薄片,用牙签在中间扎一些小孔,再把艾绒放在姜片上点燃即可。
让寒气慢慢消失
1.艾灸的时候,穴位会出汗,有水泡,又痒,有冒凉风的情况,都是正常现象。
2.这是往外驱风邪和寒邪、湿邪的过程,一开始可能会很严重,慢慢就消失了。感觉痒是风,感觉有汗是湿,感觉到凉是寒。
3.如果有了水泡,可以挑破,酒精消毒。
想要排出寒气,就不要生气,艾灸期间,也不要吃凉饮冷,吃温暖,也不要饿肚子,耗费自己的元气,晚上泡泡脚。
冬天静养,慢慢散掉身体里的寒气,做一个暖美人,从内到外暖起来。