入冬前做这几件事，散掉身体1年的寒气
发布时间：2024-10-24 19:49 浏览量：21
寒冷的日子里，最北的地方，哈气成冰。南方有了寒凉之气，没有暖气，只好去外面晒太阳取暖。
寒冷的日子里，阳气不足的人，便容易感冒、上呼吸道感染、咳嗽。如果你最近已经感冒，更要痊愈之后，及时排出寒气。
如果身体里一直有寒气，可能会有这些问题：
小肚腩叠起：身体为了御寒，一层一层长来
痛经，月经延迟：寒则凝，让月经延迟，不通则痛，来了也会很痛
爱拉肚子：
爱打喷嚏：身体在努力做着排寒工作
面色不佳：没有血色或是晦暗有淤
长痘痘：身体有寒，更多热去赶走寒，产生多余的热和虚火，也会长痘
过敏：正气存内，邪不可干，有了寒气，正气也没有那么足实，外界的小打扰变成了大困扰。
手脚冰凉
关节冷痛：这里穴位多，脂肪薄弱，寒气易攻，我们难守
容易感冒
容易不开心
如果寒气越积越多，有可能凝结在身体某处形成肿块。
让身体暖起来，守护阳气，散掉身体里的寒气，是整个冬天都需要做的事情。
向老天爷借点阳气
「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。寒冬里，最幸福的事情，便是晒一晒太阳。
「日为太阳之精，其光壮人阳气」，太阳公公是取之不尽的阳气之源，把它补益在自己身上，阳气足了，寒邪自然没有逗留的理由。
此时的太阳，没有夏天的火气和热毒，暖而不燥，对每个人都是雨露均沾的温煦，就看你会不会用。
晒最干净的太阳：
天地间的阳气也是有规律的。从子时（23-1点）的时候，犹如小雪以后，这时候是一阳生的时候，人要好好睡觉，让阳气在睡眠中好好生发。
到了清晨5点左右的时候，阳气和阴气渐渐达到平衡，此时阳气还是增长状态，一直到午时，也就是相当于夏至的时候，一天的阳气达到最盛，之后阴气始生。
过了中午11点之后，阳光虽然炽盛，但渐渐没有那么纯净。此时天地间阳气依然很多，温度高，但天地间也隐隐开始有阴气。
因此一早上在温暖的房间里，9-10点，在上班之前的路上，于无风处，晒一晒最明洁、阳气最足的太阳，15-20分钟，还有助于阳气生发，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。
晒哪里呢？
晒晒手心
手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。上午晒晒手心，可助阳气生发。
晒晒头顶：
「头为诸阳之首」，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。
让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气，整个人的气色也会变好。
晒太阳的同时可以穿着防寒，把纯阳之物带在身上，慢慢吸收艾绒的阳气。
明朝医药家李时珍编著的《本草纲目》称：「脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。」
这段话可以说是艾绒肚兜的最佳注解了。像常年爱喝冷饮、爱熬夜的人，包括阳虚的人，都容易被寒气入侵，损伤阳气，导致「脐腹畏冷」。
而阳气是生命的能量之源，一旦损伤了阳气，就会造成消化不良、容易感冒等病症，就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气，排寒保腹。
李时珍在《本草从新》记载：「艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳。」这款肚兜精选南阳道地原产的陈艾制绒，能帮大人抵抗寒气、行气活血，又能调治婴儿腹痛、泄泻、预防感冒、增强消化功能。
阳气满满的艾绒，通过上皮组织吸收作用于腹部的血管、经络、穴位而起到暖肚、护肚脐和脏腑保健的作用，故有「香在兜中藏，疾病何处安」的说法。
你也可以试试南怀瑾大师的一种肚脐灸方法，在睡觉时便可艾灸，而且无烟无明火，非常方便，可以帮身体排湿、驱寒、补阳气。
首先准备三样东西，艾绒、桂圆肉和花椒，这三种东西，放料理机里打成黏糊糊的样子，可以捏成球就可以了，做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来，睡觉前，塞进肚脐眼里，皮肤不敏感的，可以用医用贴糊上，敏感的就用保鲜膜，只要不让这个小球掉下来就行，这样肚脐灸（贴）就完成了。
这三味性味都偏温热，且都归脾经，能的阳气补得妥妥的。除了艾草有补阳之效，桂圆肉，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要起到补益的作用，可以健脾气，补心气，用于气虚、乏力、瘦弱，也用于脾虚导致的问题。
花椒温中散寒，祛湿止痛，这三味一结合，体内的寒气驱散了，阳气提升上去了，非常适合寒冷的冬天使用。若是觉得制作起来麻烦费力，可以试试这款现成的肚脐贴，依照道家古方配置，配以龙眼、花椒和艾绒等物。
每一颗都用蜡纸封好，放在玻璃瓶内，用的时候拿一颗，非常方便，打开后浓郁的艾草香夹杂着花椒的独特气味，小小一粒，蕴含充足的阳气，用它来补阳，最为适合。晚上睡前贴上，第二天起床撕下，一点都不耽误工作生活。
若是担心上火，我们可以在脚心处也贴上一个，坚持下去会发现腹部温温的，身体也有劲儿了，这都是阳气充盈的表现。（肚脐贴孕妇禁用）
如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。
吃生冷的食物容易拉肚子；
怕冷，经常手脚发凉；
腹部凉，宫寒，痛经；
四肢凉、体内湿气重；
脸部、头发爱出油；
体寒怕冷，阳虚；
睡不好；
抵抗力弱，容易受寒。
脾胃虚寒、身体有痰湿；
晒晒后背：
「腹为阴，背为阳」。后背上还有个「督脉」，督脉是人体经络中最好找的一条经，沿着脊柱，就能找到它的「主干线」。督脉被人们称为「阳气之海」，它管理着人一身的阳气，把它「伺候」好了，全身的阳气就能被调动起来。
多晒后背，很快就觉得温暖。「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能，晚上的睡眠也会变得很好。
冬天艾灸，究竟艾哪里？
想要长命百岁，就推荐这三个穴位：关元，神阙，足三里。
艾灸神阙，万病自灭
肚脐在中医里被叫作神阙穴，肚脐位于人体中央，其上为阳，其下为阴，肚脐介于上下之间，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。
艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。艾灸肚脐，也是古今养生家的重要修炼方法。
艾灸足三里：
足三里是养脾胃的大穴。「若要身体安，三里常不干」，古人艾灸，会留下水泡，因此看起来总是湿乎乎的，三里不干，说明一直在艾灸足三里，根本停不下来！
艾灸关元，固本培元
关元，顾名思义，把元气关起来，使元气充足。特别是工作繁忙的现代人，压力过大，虚劳烦张，对阳气的消耗很大，如果元阳之气衰弱，很容早衰，或因正气不能抵御邪气的入侵而很容易生病。
常常艾灸关元穴，调气回阳，使元气充足，祛虚劳，壮一身之气。
在艾灸时，我们可以选择艾条灸法、艾柱灸法和隔物灸法。
艾条灸法：是我们最常用的灸法，把艾条点燃，放在我们受寒瘀堵的部位上进行熏灼，距离皮肤0.5~1寸的距离固定熏烤，被灸的部位温温热热，痛感不大，一般每处灸3~5分钟，直到皮肤稍微起红晕为度。
艾柱灸法：一般有两种，把艾绒做成圆锥形的艾柱，大的如半截枣核，小的如麦粒，把它们放在受寒瘀堵的部位点燃施灸，但这种艾灸方式见效快却伴有一定危险系数，容易灼伤皮肤，起水泡或是红肿流脓。
隔物灸：这种方法为间接灸，在艾火与皮肤之间放置隔热物，比如生姜、蒜、盐等，最常见的是隔姜灸，把新鲜的生姜切成2~3毫米的薄片，用牙签在中间扎一些小孔，再把艾绒放在姜片上点燃即可。
这里最方便快捷的，是这种无明火艾灸，也没烟不会呛，安全性高，上手简单，就和我们平时用的创可贴原理类似，中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏，摊涂在中间，四周为无纺布，可以贴在皮肤上，慢慢温灸，因为会持续发热，会始终感觉贴的部位暖暖的。
这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛，撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，更有利于驱寒逐湿，温补阳气。
或是觉得自己哪里受寒酸痛了，都可贴上，像我们经常伏案工作者，上班时候贴在肩颈处，一边温灸一边工作，暖暖地很舒服，寒湿排出，也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。
经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。
如果你有其他症状，我们做了一个表，让你更有针对性施灸。👇
让寒气慢慢消失
1.艾灸的时候，穴位会出汗，有水泡，又痒，有冒凉风的情况，都是正常现象。
2.这是往外驱风邪和寒邪、湿邪的过程，一开始可能会很严重，慢慢就消失了。感觉痒是风，感觉有汗是湿，感觉到凉是寒。
3.如果有了水泡，可以挑破，酒精消毒。
想要排出寒气，就不要生气，艾灸期间，也不要吃凉饮冷，吃温暖，也不要饿肚子，耗费自己的元气，晚上泡泡脚。
冬天静养，慢慢散掉身体里的寒气，做一个暖美人，从内到外暖起来。