猝死高发地！家中最危险的地方竟是这里……

家是我们温暖的港湾

但家中却有个

安全风险最高的地方

已成为猝死高发地

你知道是哪里么？

那就是极易被我们忽视的

“厕所”

◆ 2023年在浙江义乌打工的一女子早晨被发现躺在厕所地上，已经呼吸、心跳全无；

◆ 2006年著名相声大师马季先生排便时过于用力突发心梗去世；

◆ 1760年，英国国王乔治二世，大便用力过猛，心脏病发作猝死；

◆ 公元前581年晋国第二十六代君主晋景公，“将食，涨，如厕，陷而卒”……

由此可见，古今中外

厕所是风险系数很高的地方

“一蹲一冲”之间

心脑血管急症、意外滑倒摔伤等

紧急情况屡屡发生

美国疾控中心研究数据证实

美国每年大约有23.5万人

因为在厕所里发生意外

被送往急诊

而在我国

厕所是急救人员

最常出入的救援地点

厕所最容易发生

哪些危险？

01

用力排便致猝死：

用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压升高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心梗、心律失常，这些都会造成猝死。因此，便秘人群，尤其是患有高血压、冠心病等慢性病的老年人，切忌如厕时用“蛮力”排便。

02

憋尿后排尿诱晕厥：

憋尿太久后突然排尿，会使迷走神经变得过度兴奋。同时膀胱排空过快，也会促使血压降低、心率减慢，导致脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。

03

过急起身会头晕：

心脑血管疾病患者如果蹲厕时间过久，在排便结束后快速起身，容易诱发短暂性脑缺血，进而引起头晕、眼花等症状。

04

洗澡湿度大影响脑供血：

厕所是一个密闭缺氧的环境，长时间待在其中，很容易引起大脑和心脏缺氧。另外，浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动。浴缸小而深，水对心脏的压力就大；洗澡水太热容易诱发脑溢血；沐浴后如不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压就会上升。

05

潮湿地滑易摔倒：

厕所是家中最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水，一不留神就能让人摔倒。很多老人跌倒后容易出现骨折，而本身就有冠心病等心血管疾病的人，会因猝不及防的摔倒而诱发心绞痛。

如何预防

01

如厕蹲起动作要慢

排便时动作一定要慢，尤其老年人，还可以考虑在马桶周围设置安全扶手，便于起坐。

02

用力排便要谨慎

有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

03

洗澡水温度不能太热

洗澡时间不宜过长，保证通风良好。水温不要太热，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等，也不能贪凉，全程做好保暖。

04

卫生间最好干湿分离

卫生间的设计最好干湿分离，摆设应尽量简单，地面上少些牵绊和阻挡。浴盆旁边或淋浴房中安装扶手，同时还应配有防滑垫、防滑拖鞋。

05

老人用厕所别插门

老人进入厕所，不管是排便还是洗澡，千万别插门，一旦出现问题可以方便抢救。

/健康科普