6个“器官”越搓越长寿，方法很简单！快告诉家里人
发布时间：2024-10-28 11:10 浏览量：18
搓，本是传统的中医推拿手法。一个看似简单的小动作，却有着养生保健的大疗效。
如果“搓”对了，胜似吃补药，防病治病，不在话下。
手、脚、额、鼻、耳、腰，身上这6个部位，一定要常搓，越搓越长寿！
01
搓手护心，延衰老
按照传统中医理论，手心正中，为劳宫穴，系于心包，连于心系。
经常揉搓，可降心火，顺呼吸，通气血，缓解心痛、心悸、心绞等病症。
《黄帝内经》有言：“心者，君主之官，神明出焉。”
心，主宰全身，统领五脏，把心养护好，身体根基才能稳固。
经常搓手，还能生热防寒，灵活双手，防止肌肉萎缩，延缓大脑衰老。
正所谓：“大道至简，小道至繁。”
身体不适，不妨搓搓手心，用最简单的方法，获得最显著的成效。
生气发火时搓，宣发怒气；头晕失眠时搓，安神养心；风寒感冒时搓，温和四肢。
每天花10分钟搓搓手心，身体不劳累，内心无烦忧。
02
搓脚健脑，防百病
双脚之上，有6条经络上下连通，66个穴位错落分布。
古人云：“树枯根先竭，人老脚先衰。”
足衰犹如根枯，上下不通，气滞血瘀，自然全身乏力、憔悴多病。
经常搓脚，按压穴位，能放松精神，扩展血脉，使行动矫健，步履生风。
还能刺激神经，消除疲乏，令人神清目明。
苏东坡一生颠沛流离，多灾多难。
但他花甲之年，依旧精力旺盛，吟诗作对不逊从前。
苏东坡的诀窍之一，就是按摩脚心，他自言：
“东坡擦脚心，并非随观音。只为明双目，世事清浊分。”
每天晨起、晚睡之时，揉搓双脚各200次，足以强身健脑，防治百病。
03
搓额提神，活气血
额头之上，有印堂穴，是面相核心，也是精气神汇聚之地。
从中医看来，“印堂发黑”其实是心肺衰弱、气血不足所导致的。
面色能预兆疾病，中医望诊中认为，青、赤、黄、白、黑，皆为病气。
经常揉搓额头，可以加快血液循环，增加脑供血量，从而驱散病气。
即使身心无病，也可以反复揉搓，既能清醒神志，也能延缓衰老，减少抬头纹。
揉搓额头后，要避免受风，以防一冷一热，刺激大脑，引发头晕、头疼症状。
04
搓鼻润肺，提免疫
《黄帝内经》有云：“开窍于鼻，藏精于肺。”
鼻子是摄纳呼吸的通道，鼻子通畅，肺气和、呼吸利、嗅觉灵。
经常搓鼻，不仅可以缓解鼻腔堵塞，通气润肺，还能活络眼周肌肉，消除面部浮肿。
感到疲惫头疼时，也可以按压鼻翼，能有效缓解疲劳，振奋精神。
《养性书》有言：“常以手中指于鼻梁两边，揩二三十遍，令表里俱热。”
每日按摩鼻翼两侧，轻柔二三十下，感到鼻腔内微酸微热时，即可停止。
05
搓耳养阴，降血压
《灵枢》有云：“耳者，宗脉之所聚也。”
全身三条阳经、六条阴经，均上达于面，走于耳窍。
耳朵上还分布有91个穴位，五脏六腑都能在双耳上找到对应的反射区。
经常搓耳好处多：五脏安适、身心舒畅，提神醒脑、耳目清明，气血充足、面色红润。
《古今医案按》有言：“耳之聪司于肾。”
中医理论中，肾与耳密切相关，耳脉坚则肾气足，搓耳能够滋阴泻热、温肾助阳。
耳背上还有“降压沟”，适当揉搓可以舒经活络、祛风止痛、降低血压。
晨起时，不妨沿外耳廓从上至下揉搓3-5分钟，为新的一天注入活力。
06
搓腰强肾，温肾阳
《黄帝内经》记载：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”
腰疼常与肾脏虚乏有关，经常搓腰可以缓解肌肉酸痛，温煦肾阳，增补精气。
阳气是气血之海、生命之本，养好肾脏，阳气自然充足，寿命自然长久。
腰部还汇聚有三条重要经脉，若是僵硬淤堵，轻则含胸驼背，重则脊椎受损、扭转不能。
搓腰有利于活络筋脉，使气血更顺畅、关节更灵活，弯腰转身，轻松自如。
腰是人体的“顶梁柱”，护好腰，身体不垮、精神不衰。
双手握拳，在腰眼处反复揉搓，每天坚持几分钟，苍劲如松几十年。