医生叮嘱：天气渐冷，肺不好不想病情恶化，平时一定要注意这3点

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在初秋的一个清晨，天空未完全透亮，一丝凉意已悄然蔓延。

在这个时令，风渐起，携着秋的清寒，使人不自觉地将衣领收紧。

那么，在这样的季节，如果有人肺部不好，应该如何保护自己，避免病情恶化呢？

于大叔，今年五十多岁，是一位退休的中学历史老师，热爱教育，年轻时因一次偶然的机会，跳水救了一个落水儿童。

那次英勇的举动虽然救了人，但冰冷的河水也让他的肺部留下了隐疾。每到秋冬之交，湿冷的空气就会刺激他的肺部，让他咳嗽不已。

今天，于大叔又感到了那种熟悉的不适。

秋风送爽，却也带来了阵阵寒意，他的咳嗽比往日更为严重。早饭后，他决意前往医院，冀望能消减这恼人的咳嗽。他穿上他最厚的毛衣，外面又套了一件风衣，防止秋风的侵袭。

于大叔毫不迟疑，径直奔赴市中心医院的呼吸科，步伐坚定，神情专注，似是怀揣着某种急切与期待。医院的廊道中，人影憧憧，往来不息，一派繁忙之景。

抵达呼吸科的门前，于大叔按下叫号机，静静地等着自己的名字在屏幕上跳出。

不一会儿，他的名字亮了起来，他拿着号码小心翼翼地走进诊室。

诊室内，一位年轻的医生正在整理档案，他注意到于大叔进来，便示意他坐下。“于大叔，最近感觉怎么样？”医生关切地问。

“医生，这几天咳得厉害，晚上都睡不好觉。”于大叔声音有些沙哑，他从口袋里掏出一块手帕，轻咳了几下。

医生点了点头，仔细查看了他之前的病历，然后开始仔细地听诊。

在确认于大叔的肺部确实有些问题后，医生收起听诊器，认真地说：“于大叔，天气渐冷，您的肺部情况要特别注意。现在给您详细说说应该怎么做。”

“首先，冷空气是引发肺部疾病加重的一个重要因素。尤其是早晚温差显著，外出务必要增添衣物，以竭力规避冷空气对胸腔的直接刺激。”

“其次，秋冬之际，空气极为干燥，这种状况极易刺激您的气管与肺部，使其处于不良状态。为增添室内湿度，可行之法有二：一是使用加湿器，二是在家中置放若干水盆，如此便可达成目的。”

“再有，就是定期进行肺功能的锻炼。虽然您的情况需要避免剧烈运动，但适当的肺部锻炼是非常必要的。例如，您不妨进行一些简易的呼吸操练，以助力强化肺部机能。”

医生说话的语速不快，但每一句都很清晰，于大叔听得非常认真，不时点头表示理解。医生从抽屉里拿出几张图纸，这些是关于呼吸练习的示意图，他一一给于大叔解释这些练习的方法和好处。

于大叔仔细地听着医生的讲解，时不时插问一两个问题，医生都耐心地为他解答。随着谈话的深入，于大叔对自己的病情有了更深的认识，也明白了为何每到这个季节他的病情会加重。

对话接近尾声时，于大叔突然想到一个他一直在意的问题：“医生，我听说秋冬季节吃点什么能帮助保护肺部，这是真的吗？我应该怎么调整饮食呢？”

医生微微一笑，从桌上的文件中翻出一张图表，上面详细记录了一些有助于肺部健康的食物。

“这确实有科学依据的，于大叔，秋冬季节适当增加一些富含维生素C和E的食物，可以增强您的免疫力，对抗寒冷的天气对肺部的不良影响。”

“譬如，橙子、杏仁还有绿叶蔬菜，均是绝佳的选择。同时，务必竭力规避食用过于油腻和辛辣的食物，以免咳嗽情形愈发严重。”

于大叔认真地听着，点点头，心中有了底。他感谢医生的细致解答，收好所有的资料和药品，踏上了回家的路，心里暖暖的，似乎这个秋天，冷风再猛也不再那么可怕了。

在于大叔踏上回家的路上，他心里思索着医生的话，特别是关于秋冬季节如何通过食疗来止咳的那部分。

医生提供的信息既实用又启发思考，但于大叔还想知道更多具体的、可能大家都不太熟悉的食疗方法。幸运的是，在此之前，医生也详细地和他讲述了一些独特而有效的食疗止咳方案。

“于大叔，除了常见的吃橙子、杏仁这些富含维生素的食物外，其实还有一些特别的食物和做法，可以在这个季节帮助您更好地保护您的肺部。”医生说着从桌上的一个资料夹中拿出一些笔记，“比如说，蜂蜜柚子茶。”

蜂蜜柚子茶是一种兼具传统韵味与现代格调的食疗之法，其融合古今之长，备受青睐。

柚子蕴含丰富的维生素 C 和维生素 E，二者在强化免疫系统、预防感冒方面作用显著，价值非凡，不容低估。

自远古以来，蜂蜜一直是润喉止咳的天然佳浆。将柚子的果肉挖出来，加上适量的蜂蜜和一些温开水泡制而成的蜂蜜柚子茶，不仅可以缓解咳嗽，还能够滋润喉咙，减少咳嗽引起的刺激。

其次，还有一个可能很多人都没怎么听说过的食疗法——海带豆腐汤。”医生继续说道，他的语气里透露出一种对这种疗法的信任和推崇。

海带富含充裕的碘和钙，而豆腐是高蛋白、低脂肪的，是健康首选。这道汤不仅对肺部健康有益，还能提供身体所需的多种微量元素，增强体质，减少病毒和细菌的侵袭机会。

另有一法，便是那独具特色的桑葚红枣茶。医生一边说，一边从抽屉中拿出一张桑葚和红枣的图片给于大叔看。

“桑葚和红枣这两种食材在中医里都是非常受推崇的，尤其是对于补血和养颜有着不错的效果。但不仅如此，它们还可以用来做茶，对于秋冬季节的干燥咳嗽有很好的缓解作用。”

桑葚红枣茶的制作也非常简单，只需要将干桑葚和干红枣用热水泡开，然后加入适量的冰糖或蜂蜜，这样一杯既能补血养颜，又能润肺止咳的茶饮就完成了。

这种茶的甜味和果香会让人感觉舒适，更加适合秋冬季节饮用。

医生还提到了一个非常独特的建议：“其实，除了直接食用这些食材外，您还可以尝试做一些小改动，比如在烹饪时加入一些止咳的药草，如罗汉果。罗汉果具有清热解毒、润肺止咳的效果，加入食物中不仅能增加风味，还能提升食物的健康效益。”

这些食疗法看似简易，实则基于中医理论的深厚底蕴与现代营养学的精妙结合。它们不仅能够帮助于大叔缓解秋冬季节的咳嗽问题，更是一种易于融入日常生活的健康习惯。

随着医生的一番解释，于大叔对如何利用食疗来改善自己的肺部健康有了更深的理解。他深知，此非仅为止咳之举，实则是生活方式的一次重大调整。

于大叔回家后，决定从今天开始尝试这些食疗法，他相信，随着时间的推移，这些改变将会让他在这个秋冬过得更加舒适和健康。

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[1]庄敏. 健身气功养肺方对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者认知功能的影响及机制探讨 ,中国康复医学杂志, 2023-07-07