辟谷二次，感悟颇深

我的朋友法宏对辟谷有研究，在他的指导下，我试着辟谷一次，共14天。

辟谷期间，每天吃27枚红枣，煮熟后食之，连汤喝下，再少许吃点花生米，不时做深呼吸以调理气息。口中含枣核一枚，这样，口腔内津液汩汩而生，咽下去有消食和滋润肠胃、光华皮肤的功能。辟谷的第二天下午，有想吃点饭的感觉，正是吃晚饭的时间，可能是条件反射吧，挺一下也就过去了。

第四天强烈的饥饿感一阵阵接连袭来，但依然是三顿红枣，每次9枚，只是花生米的量增加了点。第七日时，偶尔有想吃点饭的感觉，到后来，辟谷进入自然状态，工作、行走、访友、回家做饭一如既往。说不吃就不吃，也不想吃。

二年后，第二次辟谷。当时我正读法宏的书稿，偶尔遇到论述辟谷的章节，突然产生了强烈的辟谷念头，于是就辟谷了。这次每天只吃一次枣，9枚，熟食之。每天4-5根黄瓜，几个西红柿，有其它可食的新鲜生菜，也不时往嘴里塞一些。10天后，一个偶然的原因，“开斋”了。其实当时没有一点食欲。10日之内，吃去的花生米不到1斤。这属于辟谷初修者的“食蔬辟谷”法，比较安全，有利于初步净化身心，尚不是严格意义上的丹道辟谷，气满不思食。

原先我的体型较胖，有一次我爱人看电视连续剧《西游记），笑对我言：电视中猪八戒肚子啥样儿，你的肚子就是啥样。

辟谷期间，衣带渐宽，14天后，腰围减少了22厘米，除以3.14，肚子直径减了7公分。辟谷期间，多次面对美食佳肴，我心不动，无食欲，而过去吃饭，肚子不胀不算饱。第一次辟谷后，饭量减少了一半，一年多来，多为一日一餐，伙食也简单了，不贪吃了，睡眠减少，饮食和生活习惯发生了很大变化。在不吃饭而仅少量食果蔬的情况下，每次排便量同辟谷前几乎一样，未见减少。这些粪便哪儿来的？——体内积存的。体内垃圾知多少，可想而知。

我问法宏，我辟谷前后有何变化？他说：脸上晦气少了，有了光华，精神饱满了。其实，我的感觉远不仅此。主要的变化在心理上。

近年来，我常对自己的往事进行检讨和反思，尘累渐去，心性渐明。辟谷期间，心宁意静，妄念全无，虚极静笃，所以感触尤深。风风雨雨几十年，月圆月缺，潮起潮落，得失进退，名利是非，毁誉褒贬，生离死别，酸甜苦辣，恩怨情仇……失意多多，遗憾多多。人的一生，活得轻松点有多好！当行则行，当止则止。多一分律己，多一分宽容，一事当前先替别人想想，自己的事站在别人的立场上想想，这样会减去多少烦恼。

我爱仰望晴日的夜空，有时一天星斗，有时皓月当空，空旷静寂，浩瀚无垠、晚风袭来，多么惬意。我似乎觉得自己正洗脱尘劳，溶入天际、化入繁星。沐浴在澄明的光辉之中。腹中无食，分外无求，心中无事，头脑清虚，比起腹中胀闷，心绪不宁，头脑发热，不能自己来，压抑感，不平感，郁闷感统统化作清凉自在，精神高度解脱，心态趋于平衡，同亲人、同仁、环境的相处越来越和谐，行为非常洒脱。

人最难管住的就是自己，而难中之难是管住自己的嘴。生活好了，吃好点是合情合理的，但饱受美食、吃喝无度并非好事。多少富贵病、疑难病不是吃出来的吗？随之而来的是高昂的医疗费用和巨大的身心痛苦。餐桌上的腐败也是吃出来的。

饮食文化，古今都有。古有“美味伤腹，好色弱心”之诫，适时地调制食欲就显得尤为重要。“心中事少，口中话少，腹中食少，有此三少，神仙可到”。古训如此，养生三思。当今因吃而导致的体内垃圾堆积，脂肪堆积，消化道疾病，血管病屡见不鲜。而辟谷有净化身心，清理脏腑，增阳降阴，开发潜能等诸多功能，对这种方法进行开拓和推广，使之普及，同时伴以科学的治疗手段，治愈沉疾，祛病益寿，增进健康，提高工作效率，那么，生命科学的研究不是会另辟新天吗？

其实，辟谷并不难，不假、也不神秘，是可行的，可以一试的。关键是要信，要有毅力，要有正确的方法，要懂得怎么做，如何去做，要把它同聚敛钱财为目的瞎吹，同绝食、禁食，不吃饭，同种种迷信活动，同神奇怪异区别开来。“要得知道，经过一遭”，读者诸君不妨一试，自会受益无穷。（郑锡龄）