“寒露吃四果，秋冬病痛少”，今年寒露不一般，提醒中老年人注意

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“秋风瑟瑟寒露至，四果盈盘保安康。”

10月8日寒露，这个带着几分凉意与神秘色彩的节气，悄然降临在金秋的画卷之中。

它不仅是自然界的一次华丽转身，更是养生之道上的一枚重要棋子。

俗话说：“寒露吃四果，秋冬病痛少。”在今年这个尤为不一般的寒露时节，作为中老年人的您，更需格外留意这份来自古老智慧的馈赠。

寒露，是深秋的信使，它标志着天气由凉爽向寒冷过渡，万物开始收敛闭藏。

民间流传着一种习俗，那便是食用四种特定的果实，以期增强体质，抵御即将到来的严冬。这四种果实，不仅承载着季节的馈赠，更蕴含着深厚的文化底蕴和养生哲学。

首先，不得不提的秋日瑰宝，那便是柿子。

在寒露轻拂的时节，柿子如约而至，披上了大自然的霞光，甘甜如初恋之蜜，诱惑着每一个味蕾。

古人云：“寒露柿子红似火，润肺止咳功效多”，这不仅仅是古人对柿子美色与美味的赞叹，更是对其药用价值的深刻洞察。

柿子，这自然的馈赠，不仅富含维生素与矿物质，更蕴含着清热润肺的神奇力量，对于中老年人常遇的咳嗽、气喘，它如同一位温婉的医者，默默缓解着不适，守护着每一份呼吸的顺畅。

在寒露这一天，家家户户的餐桌上，柿子成了不可或缺的角色。

不仅仅是一种水果，更是一种情感的寄托，一种对健康的深深祈愿。人

们围坐一起，品尝着柿子的甘甜，谈论着家长里短，那份温馨与和谐，正是生活最本真的模样。

正如民间俗语所言：“寒露吃柿，不咳不喘”，这简单的几个字，却蕴含了世代相传的生活智慧与健康哲学。

而提及柿子，不得不说起一段与名人相关的趣事。

相传，宋代大文豪苏东坡，就对柿子情有独钟。他曾在一篇游记中提到，秋日游历至一处山村，偶遇满树红柿，不禁驻足欣赏，更亲自采摘品尝，大呼过瘾。苏东坡的这份对柿子的喜爱，不仅是因为其美味，更在于它那份来自自然的纯粹与质朴，这与他追求的超脱世俗、回归自然的心境不谋而合。

如今，随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视健康与自然的结合。

柿子，这一古老的果实，再次以其独特的魅力，走进了都市人的视野。无论是作为日常的小食，还是制作成各式各样的甜品、饮品，柿子都以其独有的甘甜与营养，赢得了现代人的青睐。

紧接着是板栗，这秋日里的“干果之王”。

板栗，性温味甘，如同一位温文尔雅的君子，默默滋养着人们的身心。

《本草纲目》中，它赫然被列为上品，赞誉其“益气，厚肠胃，补肾气”，字里行间透露出的，不仅是对食物功效的精准把握，更是对生命健康深沉的关怀。

寒露时节，当秋风渐起，落叶纷飞，街头巷尾便悄然弥漫起一股诱人的香气——那是糖炒栗子的味道，甜蜜中带着丝丝温暖，仿佛能瞬间驱散周身的寒意。

这香气，不仅是对味觉的诱惑，更是对身体的一份温柔呵护，让人在品尝之间，感受到季节更迭中的温情与关怀。

回溯历史长河，古人对板栗的喜爱远不止于口腹之欲。

苏轼曾云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。”他以诗寄情，表达了对板栗养生功效的信赖与赞美，也透露出文人墨客对自然之物的敬畏与珍惜。

而在现代，我们虽身处快节奏的生活中，却依然能在这一颗颗金黄的板栗中，找到那份属于慢时光的宁静与满足。

古今中外，不乏名人雅士以板栗为喻，讲述生活的哲理。

古希腊哲学家亚里士多德所言：“自然界的每一事物都有其存在的目的。”板栗之于我们，不仅仅是秋日的美味，更是一种提醒，让我们在忙碌之余，不忘回归自然，倾听身体的声音，感受季节的变换，从而在快节奏的现代生活中寻找到一份平衡与和谐。

每当我们手捧一袋热腾腾的糖炒栗子，不仅仅是享受那份简单的快乐，更是在体验一种跨越千年的文化传承，是对古人智慧的一次致敬，也是对自己身心的一次温柔照拂。

再者，便是石榴。

自古以来，石榴便以其独特的魅力，赢得了无数文人墨客与寻常百姓的喜爱，其红彤彤的外皮下，蕴藏的是对家族兴旺、生活美满的无尽祈愿。

中医古籍中记载，石榴性味甘酸温，能生津止渴，收敛固涩，对于缓解中老年人因体质变化而常有的口干舌燥、脾虚泄泻等症状，有着不可小觑的功效。

这一智慧，源自古人对自然万物的深刻洞察与长期实践，体现了中华民族天人合一、顺应自然的养生哲学。

想当年，宋代文人苏东坡，在贬谪途中，亦不忘品饮石榴之美，曾赋诗云：“石榴有诗味，亦复有酒香。”他借石榴之甘美，抒发了虽处逆境仍不失生活情趣的高洁情操。

在民间，流传着“吃石榴，笑开口，子孙满堂乐悠悠”的俗语，形象地描绘了石榴带给人们的喜悦与对后代的美好祝愿。

寒露之夜，月色皎洁，一家人围坐于院中，手捧石榴，细细品味那甘甜中带着微酸的滋味，仿佛每一粒石榴籽都承载着家人间浓浓的亲情与对未来的无限憧憬。

此情此景，正应了那句“家和万事兴，石榴共聚情”的民间谚语，展现了民族重视家庭和睦、共享天伦之乐的传统美德。

最后，不得不提的是柚子。

最后，不得不提的是柚子，这一自古便深受人们喜爱的水果，其清香扑鼻，肉质细嫩，不仅口感上乘，更蕴含着丰富的营养价值与健康效益。

据营养学会推荐，柚子中富含的维生素C和多种矿物质，如钙、磷、铁等，对人体健康大有裨益，被誉为“天然水果罐头”，实至名归。

在民间，柚子还承载着深厚的文化内涵与美好寓意。

其谐音“佑子”，寓意着保佑子孙平安健康，这一说法深入人心，体现了人们对家庭幸福、后代安康的深切期盼。

寒露时节，天气渐凉，适量食用柚子，不仅能有效增强免疫力，抵抗季节变换带来的不适，更能在心灵上带来一份温暖的慰藉，仿佛是大自然对人们的温柔关怀。

柚子的历史文化底蕴深厚，早在中国最早的辞源书籍《尔雅》中，柚子便以“条”为名被记录，至南北朝时期，陶弘景在《神农本草经集注》中首次使用“柚子”二字，为其正式命名。

历代文人墨客也多有吟咏柚子的佳作，如唐代诗人孙光宪在《浣溪沙》中描绘的“蓼岸风多橘柚香”，以及王昌龄在送别友人时写下的“醉别江楼橘柚香”，都生动展现了柚子在古代人们生活中的重要地位。

在一些地方，人们相信柚子具有驱邪避凶的力量，因此会在家门口摆放柚子，以求家宅平安。这一习俗承载着人们对吉祥和安宁的期盼，流传至今。

柚子还象征着团圆和美好，中秋节等传统节日里，柚子常被作为礼品赠送给亲朋好友，寓意着家庭团圆和美好未来。

谚语云：“柚子自金橘，别有一番深意。”这不仅是对柚子美味与营养的赞美，更是对其背后深厚文化内涵的肯定。

今年的寒露，因气候的异常变化而显得尤为特别。

中老年人作为社会的宝贵财富，更应注重顺应时节，调养身心。

在享受这四种果实带来的美味与健康的同时，不妨也回味一下那些流传千年的养生智慧，让这份来自古人的关怀，温暖我们的秋冬时光。