117岁世界最长寿老人去世，从没去过医院…她的长寿秘诀让人意外

古今中外，总是有不少人渴望得到长生，然而人类不能违背自然规律，长生自然是不可能的。但是，还是有一些长寿的老人令人感到不可思议。玛利亚·布兰亚斯·莫雷拉，一个用生命书写传奇的名字。在117年的岁月长河中，她经历了风雨，见证了历史变迁，然而她从未走进医院的门诊室，从未被病魔困扰过。

这位传奇长寿老人不仅以其年龄震惊了世人，更让人们好奇她背后的生活哲学。她的长寿秘诀是什么？莫雷拉背后隐藏着什么不为人知的长寿智慧？

2024年8月，玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉在西班牙一家养老院去世，享年117岁零168天。作为全球在世的最长寿老人，她的去世带来了一种不可避免的反思——在一生见证了诸多历史事件的同时，是什么让她能够如此从容地面对死亡，并最终在安然的睡梦中结束她漫长的旅程？莫雷拉自己曾总结，她的长寿秘诀不过是简简单单的几句话：“有条理、心态平和、情绪稳定、亲近家人朋友、亲近自然、无忧无虑、积极向上。”这些看似寻常的生活方式，似乎正是她抵御时间侵蚀的秘诀。

家人通过社交媒体发布了她去世的消息，并引用了她临终前的嘱托：“死亡迟早会找到我，但我希望它发现我时，我是带着微笑的。”这种对生命和死亡的豁达态度，使得她不仅是一位长寿的见证者，也是一位生命哲学的实践者。她没有为即将到来的终点感到惧怕，反而把这一切看作是生命的一部分。或许正是这种积极的心态，让她的生命多出了那“额外的”几年。

莫雷拉的生命跨越了三个世纪，1907年，她出生在美国旧金山的一个移民家庭。家人从墨西哥迁居至美国，带着满腔的希望，而8年后，他们再次启程，横渡大西洋回到西班牙。正是这一次跨洋旅行，改变了她的一生。在船上，她经历了一场意外，从上层甲板摔下，永远失去了一只耳朵的听力。也许，正是在这场事故中，她学会了如何在逆境中生存。

回到西班牙后，莫雷拉在加泰罗尼亚定居，并于1931年与一名医生结婚。在这期间，他们共同育有三名子女，但莫雷拉命运多舛，丈夫早逝，独生子也在一场意外中去世。她经历了许多重大历史事件，包括两次世界大战、20世纪30年代的西班牙内战，以及1918年爆发的全球大流感。

每一个历史节点都带来了对生命的全新理解，甚至在2020年，她感染了新冠病毒，但奇迹般地康复，成为当时最年长的康复者。这些经历让她不仅是一位长寿老人，更是一个时代的记录者。尽管年事已高，听力有所损伤，但她始终保持着清晰的头脑和健康的身体。她的一生仿佛一座丰碑，见证了人类历史最动荡的时期，同时也展现了她不屈的生命力。

在莫雷拉离世后，媒体纷纷报道她长寿的秘诀，很多人认为这与她强大的基因密不可分。的确，莫雷拉的家族中有不少长寿的成员，而科学家们也发现，她的基因可以有效保护DNA不受损伤，血液中的脂肪和糖含量极低。然而，除了基因的恩赐，她的生活方式也扮演了至关重要的角色。

莫雷拉从不去医院，这一点令人惊叹。尽管她没有接受过现代医疗的复杂治疗，她的身体却极为健康。没有骨折，也没有患上常见的老年病，如心脑血管疾病或其他慢性病。她的秘密究竟是什么呢？

很多人都好奇，莫雷拉的长寿是否与她的饮食有关系。她曾多次表示，自己从不忌口，但始终保持节制的饮食习惯。她没有进行任何特殊的节食计划，也不会为自己设定严格的饮食禁忌。她强调三餐有节制的重要性，适量饮食是她健康的关键。

更为特别的是，莫雷拉每天都食用大量的橄榄油，并认为天然酸奶是对身体最有益的食物之一。橄榄油富含不饱和脂肪酸，被认为是地中海饮食的重要组成部分，有助于心血管健康。酸奶则有助于调节肠道菌群，保持消化系统的健康。她的饮食简单却充满智慧，在满足身体基本营养需求的同时，又不会过度摄入。

除了健康的饮食，莫雷拉认为与家人和朋友保持密切联系也是她长寿的关键。她晚年养了一只宠物狗，并经常在社交媒体上分享自己与狗狗的日常。这不仅给她带来了精神上的安慰，还让她的生活充满了乐趣。

更令人意外的是，尽管年事已高，莫雷拉依然是一位活跃的社交媒体用户。她的网名是“超级加泰罗尼亚奶奶”，并拥有众多粉丝。她在简介中幽默地写道：“我老了，非常老，但我脑筋很清楚。”她与外界的互动不仅帮助她保持头脑清醒，还让她的晚年生活更加丰富多彩。

在与家人和朋友的相处中，莫雷拉始终保持着和谐融洽的关系。她爱交朋友，愿意了解新鲜事物，甚至在60岁时重新进入大学学习，并在80岁时学会弹吉他。她不让年龄成为阻碍，始终保持着一颗年轻的心，这也让她的生活充满了活力。

莫雷拉多次强调，保持情绪稳定和积极的生活态度是她长寿的秘诀之一。在她的长寿哲学中，避免与负能量满满的人交往尤为重要。她认为，远离爱抱怨、消极、偏执的人，有助于保护自己的情绪健康。

她经历了太多的苦难，两次世界大战、家人的离去，然而她始终保持乐观，从不让外界的困境摧毁自己的内心。她相信，保持良好的情绪和积极的心态，才能让人免受生活中的琐事困扰，从而保持身心健康。

莫雷拉的长寿秘诀看似简单，却充满了智慧。她的生活方式也揭示了许多长寿老人的共同特征。她相信，一个安定和谐的生活环境对长寿至关重要。与家人、朋友和邻居保持融洽的关系，能够让人感到身心愉悦，带来安全感。健康的社交环境有助于维持心理和生理的平衡，从而延年益寿。

除此之外，莫雷拉还保持了适度的运动。她经常进行力所能及的劳动，如扫地、浇花等。这些简单的活动不仅能舒筋活络，还能增强身体机能，帮助她保持身体的灵活性。即便在年事已高的晚年，她也依然坚持参与一些日常活动，保持身体的活力。

她也非常注重培养艺术爱好，无论是弹吉他还是读书，都让她的生活充满了乐趣。艺术不仅能陶冶情操，还能帮助她保持愉悦的心情，避免情绪的低谷。她的精神世界因这些爱好而更加丰盈，生活也因此更加充实。

接触自然也是莫雷拉长寿的重要因素之一。她经常在绿色的环境中呼吸新鲜空气，享受大自然的美好。绿色是大自然的主色调，接触这些自然元素能够让人放松身心，缓解压力。同时，莫雷拉的饮食中也有大量绿色蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，帮助她保持身体的健康。

她始终保持着乐观的态度和幽默的性格，这也是她快乐生活的源泉。即便生活中有再多的挑战，她都能用轻松的心态面对。她认为，笑是保持健康的秘诀之一。乐观的人更能应对压力，避免焦虑，从而在身体和心理上都更加健康。

莫雷拉始终相信，良好的品德是长寿的重要因素之一。她为人忠厚仁慈，乐善好施，赢得了他人的尊重和信任。这种积极的社交关系不仅让她在情感上更加满足，也有助于她的心理健康。她坚信，内心的安宁和社会的认可是长寿的另一块基石。

尽管年事已高，莫雷拉依然注重自己的仪表。她认为，适度的日常打扮可以提升幸福感，让生活更加有趣。她坚信，无论年纪多大，都应该保持对生活的热情和好奇心，这不仅能让生活充满乐趣，还能让自己感到年轻。

莫雷拉的故事让我们看到，长寿并不是一个遥不可及的目标。通过保持健康的生活方式、规律的作息、积极的心态以及与家人和朋友的良好关系，我们每个人都可以追求健康而充实的生活。

她的一生充满了智慧和启示。117年的生命旅程让我们明白，长寿并不仅仅是时间的积累，更是心态、生活方式与外界和谐相处的结果。或许，我们每个人都可以从她的故事中汲取力量，找到属于自己的长寿之道。

信息来源：

央视科教：117岁世界最长寿老人去世，长寿秘诀她说了这3点很值得借鉴!

鲁中晨报：117岁世界最长寿老人去世，从没去过医院……她的长寿秘诀让人意外