太权威了！多名百岁老人揭秘：如果你愿意，下一个长寿的一定是你

你想长寿吗？

健康长寿可以说是古今中外人类社会永恒不变的热门话题之一，特别是对于上了年纪的人来说高质量的晚年生活可以说是最重要的事项，无数富豪名人倾尽积蓄投入到各种有关延寿的科研项目当中，想要找出延长人类寿命的终极因素。

但实际上长寿的秘密远没有绝大多数人想象中的那么复杂，甚至简单到几乎一句话就可以完全概括，许多致力于研究长寿课题的相关团队在采访了数百位长寿老人之后，在如何保持健康这个问题上得到了惊人一致的答案。

日常生活中心态的重要性经常会被人们所忽视，相较于饮食、运动和药物等保健手法，维持心态上积极健康的重要性往往会被迫屈居二线。

我们很容易就能看到市面上各式各样高价出售的，被宣传为对身体健康据有巨大好处的珍惜食材，或各种昂贵的私教健身课程，至于琳琅满目的保健药品更是花样百出数不胜数，相关的广告可谓是铺天盖地充斥着每个角落。

可相对的关于维持心态年轻健康的宣传，则远远没有前面提到的几样格外受到资本的关注，究其原因一方面是因为心态上的改变远没有物质上带来的影响直观，对于资本来说卖给你药物和高价食材很简单，可要把“心态健康”作为商品变现就没那么容易了。

另一方面心理健康的建设其实更多的取决于我们个人的努力，也具备很大的私密性因素，外部的影响反而起不到决定性的作用，这也是绝大多数时候心理健康的重要性未能被普遍提及的原因。

不过虽然日常生活中心理上的健康不经常被提及，却不代表其对健康和寿命的影响就没那么重要，恰恰相反正如我们前面所提到的那样，在所有影响健康和寿命的因素中，心态才是当之无愧的终极因素。

在古代就有“笑一笑，十年少”的说法，很早的时候人们就意识到了心态在健康方面无法替代的影响，医学上也有安慰剂效应的说法。

对于正处于病重之中的病人来说，即便不对其使用任何治疗药物，只喂给其普通的维生素片并告知这就是最新研发的特效药，就能够令服下药片的病人病情产生极为显著的好转。

因此安慰剂也是临床治疗过程中，被广泛公认有效且频繁应用的治疗手段之一。

那么为什么心态上的变化会对人体健康产生如显著的影响呢？

这是因为人的情绪会直接影响人体的激素分泌以及免疫系统的活力，同时研究表面心态上的变化对于人体内脏的工作效率也有着直接的影响。

想必几乎每个人都经历过当处于悲伤情绪中时，会有明显食欲不振和胃肠不适的感觉，经常暴躁易怒的人也很容易臃患心脑血管疾病，肝脏部位也极易出现不良的病变。

这都是因为负面情绪积累时，会严重影响身体各器官的活力同时造成身体激素分泌紊乱，不仅会造成严重的不适，还会极大的增加患上各类慢性病的风险。

反过来如果能够长时间保持一个积极乐观的心态，那么即便身体本身处于患病的状态，也能够随着时间的推移显著减轻乃至康复。

在这方面最典型的案例便是各类癌症患者了，我们都知道处于癌症中晚期的患者不仅身体很难治愈，手术或化疗过程中要承受很多折磨。

即便成功治愈了，只要得过癌症身体就很容易再受外界影响产生病情反复发作。

倘若病患能够放松心态保持积极乐观的健康心态，即便接受保守治疗癌细胞的扩散速度和恶化程度也会出现明显的减缓乃至停滞，治愈后复发的可能性以及严重程度也远远低于平均水平。

这是因为保持心态上的积极乐观可以充分激活人体免疫系统的活力，将疾病防患于未然永远要比病发后在尝试介入治疗，来的简单有效的多。

我们可以发现绝大多数年龄超过九十岁乃至百岁的老人，家庭状况通常都非常的普通而非大富大贵之家，这些长寿老者依赖的当然不是什么灵丹妙药或是昂贵的食补，主要就是因为有着无忧无虑积极健康的心态，所以才能长久的保持青春活力不染那些恶性的重大疾病。

不过保持心态健康这种事情说起来简单，但真正要做到却绝非易事，想想看我们在日常生活中有多少次因为些鸡毛蒜皮的小时大发雷霆，又是如何为蝇头小利患得患失大喜大悲，这些显然都不利于维持心态的积极和乐观。

要想确保心理上的健康，那么最重要的就是放宽心态，不要轻易的被外界因素影响你的情绪。

这需要你在日常生活中不断的打磨自己的心境，只有经历过足够多的事物，积累了充足的阅历和经验，才能做到宠辱不惊的境界。

多学会从积极乐观的角度看待事物，而不要去过度纠结琐碎的利益得失，长此以往你才能形成稳定平和的心态去从容面对遇到的每一次挫折和困难。

其次要永远维持对新鲜事物的好奇心和求知欲，人是高度社会化的动物，唯有时刻保持对知识的渴望和学习，紧跟社会的发展和潮流，才能避免固步自封跌落到陈腐的圈子里坐井观天。

很多老年人情绪暴躁性格孤僻，很大一部分原因就是丧失了学习的动力，自身的认知和思想都停留在了过去。

这使得他们很难与日新月异的社会接轨，更难和年轻人沟通交流，自身情绪就难免长期处于封闭孤独的状态。

在这种情况下出现心态失衡，负面情绪大量积累自然也就不奇怪了，而伴随着负面情绪而来的便是包括心脑血管疾病在内的各类老年病和慢性病。

所以说心态上的年轻才是真正的年轻，当一个人拒绝学习与社会脱轨之际，就是他真正开始衰老的时候，届时想要健康长寿便是触不可及的奢望了。

可见想要健康长寿对于任何人来说从来都不是场奢望，只要保持好健康的心态，辅以合理的饮食，运动以及生活习惯，那么你也同样可以健康快乐的享受高质量的晚年生活。