安寝之八益：复元，长智，养心，强体，美容，舒情，增忆，养性

夫睡眠者，乃人生之大养也。其益有八，不可不察。

昼间诸事纷扰，身心俱疲，至夜而眠，如舟归港，似马卸鞍。

寐时，气血调和，脏腑安谧，精神渐复。一夜之眠，犹春之甘霖，滋荣草木；犹秋之清风，驱散阴霾。是以睡能使力竭者复有力，神困者复有神。

睡中，脑海如湖，思绪如波。

梦之所至，或通古今，或越山海。灵感忽至，如星耀夜空；智慧萌动，似芽破冻土。昔有周公梦蝶，得自然之妙理；今有学者枕思，破学术之难题。睡眠之际，思维不拘于形，不为外物所扰，能启人心智，开拓思路。

心者，君主之官，神明出焉。

昼时心劳，夜眠则心宁。如烛火于风中摇曳，眠则入静室，风止火定。心定而后神安，神安而后情畅。心之平和，源于睡眠之滋养，犹如大地得雨露，万物欣然。

睡眠如筑堤之土，积而固身。

筋骨得息，肌肉得松，脉络得畅。气血周流，如江河之水，滔滔不息。正气充盛，邪不可干。睡足之人，身轻体健，步履从容；眠少之辈，形销骨立，病气缠身。

眠为美容之良方，胜于脂粉珠翠。

睡时，肌肤得养，气血充盈于面，色泽红润，光彩照人。双目有神，唇齿含香。反之，夜不能寐，则面容憔悴，皱纹丛生，双目无神，颜色枯槁。故佳人爱睡，以保青春之容颜。

人生在世，喜怒哀乐，皆扰心神。

睡眠乃心灵之抚慰，忧愁尽散，欢悦长存。梦中之境，或为桃源，或为仙境，皆能使人忘却尘世之烦恼，心生欢喜。醒后，心情舒畅，如鸟出笼，如鱼得水。

记忆如仓廪，睡眠如锁钥。

睡中，所经之事，所学之识，皆得整理归档，铭记于心。醒时，回忆清晰，运用自如。无眠则记忆混乱，如沙中之金，难以寻觅。是以睡能强忆，助吾等博学广识。

睡眠可磨人心性，使人从容淡定。

夜阑人静，心归本真，不为名利所动，不为荣辱所惊。在睡中悟人生之真谛，明处世之哲理。性定而德成，德成而道显。

观乎此，睡眠之益，不可胜数。吾辈当珍之重之，顺时而眠，以享其惠。莫以事务繁忙而废寝，莫以游乐无度而失寐。愿君皆能得安睡之福，身心康泰，逍遥于世。

然今之众人，多为名利所驱，为声色所迷，夜不能寐，昼不得安。或以手机为伴，或以游戏为乐，忘却睡眠之重要。长此以往，身心俱损，悔之晚矣。

故吾劝诸君，当以睡眠为重，遵循自然之律，日落而息，日出而作。如此，则能享睡眠之妙益，度安康之人生。

眠者，天赐之福也；善眠者，智者之行也。愿君皆为智者，善用此福，以成事业，以享天年。