熬夜居然是2A致癌物质？人为什么要睡觉，长期不睡觉会有什么后果

“生前何必久睡,死后必将长眠。”

喜欢熬夜的人，总喜欢以此为借口。而长辈们总会以“熬夜对身体有害”，让小辈们早睡早起。

因此只要在家，不少年轻人根本没法子随心所欲，只能早睡早起。

当代年轻人怎么能忍受早睡早起？保管是能多晚睡就多晚睡、能多晚起就多晚起，应了“早上睡不醒，晚上不想睡”的谶言。

所以不少年轻人回到家总会因熬夜这事和长辈有争执，年轻人自持年轻身体好并不在意熬夜的危害，长辈则坚持认为熬夜不好。

当熬夜成为常态，危害也就不被人在意，那熬夜究竟有什么危害？如果长期不睡觉会有什么后果？

一、为什么要睡觉？

“养生之诀，当以睡眠居先。”

若单论养生效果，枸杞配大枣的效果并不一定比睡得好效果好。

普遍认为，饮食养生是最好的养生方法，其次是锻炼强身健体，实际最好的养生方式是睡好觉。

可当今社会，想要睡个好觉实属难事。

况且当代年轻人并不将身体健康当回事，谁会年纪轻轻就修身养性？无一不是“月亮不睡我不睡”。

当然，即便睡得再晚，却没有人能做到不睡觉。

不管一个人早睡早起，亦或晚睡晚起，一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠是生理需要，能让人恢复精神。

关于睡眠的重要性，无外乎说是生理需要、能恢复精神等。往往为佐证睡眠的重要性，通常都会用睡眠不足的危害来证明。

想必不少人回家因晚睡晚起被长辈“教训过”，长辈总会说晚睡晚起对身体不好、容易患病，严重还会猝死。

年轻人会觉得长辈唠叨、危言耸听，认为不过是晚睡晚起而已，真有这么大的危害？毕竟每天晚上三四点睡，下午两三点起，可不止睡了8个小时。睡眠时间充足，每天吃嘛嘛香，何来危害一说？

其实这就存在一个误区，良好的睡眠并不单单指睡眠时间充足，还必须保证睡的有规律。睡眠时间不充足，会感到疲倦、眼睛酸痛；睡眠不规律，则会导致内分泌紊乱。

熬夜，危害很大。

而睡眠不足式熬夜，对人身体的影响就更大了。

1、熬夜会对人大脑造成不可逆的损伤。

这绝非经验之谈，毕竟曾有科研团队做过一项研究——就睡眠充足和睡眠不足的孩子进行抽样调查。

经大量实验数据表明，睡眠不足的孩子在记忆力、智力和幸福感等多面都不如睡眠充足的孩子。为证明实验数据有效性，科研团队进行了长达两年的跟踪调查，数据显示睡眠不足的孩子智力、记忆力等方面始终不如睡眠充足的孩子。

这也就证明睡眠不足对人大脑具有不可逆的损伤，严重会影响到记忆力等方面。不知道你有没有发现，相较于青少年时期，多数人的记忆力都在衰退，这与人的睡眠质量存在莫大的关系。

2、熬夜会影响患病情况。

同样也有理论数据支撑，相较于睡眠时间充足的人来说，睡眠不足的人患慢性病的几率会随着时间不短增加。

相信不少人也看到过“某某熬夜猝死”的消息，这类人生前和常人无异，就因为过着“月亮不睡我不睡”的生活，身体无法承受负荷、意外猝死。

3、熬夜会导致肥胖。

4、熬夜会让人情绪波动更大。

以上仅仅只是熬夜的危害，熬夜+睡眠不规律，那简直是和阎王比命长。

大量实验数据无一不向民众证明，熬夜和睡眠不规律对人体百害无一利，因此熬夜才会被列入2A类致癌物。

二、长期不睡觉的危害

熬夜和不规律睡眠的危害已经够大了，那人不睡会怎样？

当然，也有科研团队做过相关试验——睡眠剥夺实验。

自从现代科学兴起至今，不断有人做相关实验，历史上最出名的一个实验者来自于美国加利福尼亚，17岁。

这名少年一共坚持了11天，期间没有使用任何药物。

11天里，少年经历了三个阶段。

第一个阶段：行动正常，语言正常。

第二个阶段：行动异常，变得笨拙、焦躁，有明显的不适症状，如恶心等。

第三个阶段：行动失常，语言失常。

哪怕实验结束后，该少年身上出现的症状并没得到缓解，依旧有注意力不集中、出现幻觉等情况。

也正是这次睡眠剥夺实验，导致他患上了严重的失眠症状。

当然，现下也没人会长期不睡觉，顶多熬个通宵、然后补一觉，多数人觉得这不算事，实际这种现象依旧有极大危害。

想必多数人都有过十几个小时不休息的情况，特别是工作忙起来更得连轴转，这时候会不会觉得注意力难以集中？不止是注意力难以集中，反应能力、决策能力都会受到影响，仿佛人变傻了一样。

这些也算不上最直观的表现，兴许很多人经常会听女生说：“熬个夜黑眼圈又重了，眼袋又严重了。”

熬夜给身体带来最直观的变化，就是“变丑了”。

睡眠质量好的人的皮肤比睡眠质量差的人更好，精气神更足。至于前面提到的行动失常、语言失常，那都是长期不睡眠才会出现的情况。一旦被剥夺睡眠，还会出现手指震颤、动作协调性差、反应迟钝等情况，严重会因身体机能失衡导致死亡。

这样一说，会不会觉得被剥夺睡眠是一件恐怖的事？

实际上古今中外刑罚中就有“剥夺睡眠”，通过不让犯人睡觉，折磨得犯人求死不能、最终于崩溃中彻底绝望。

所以不管是少睡、多睡、晚睡，对身体都有一定危害。而许多人都抱着“无所谓”的心态，不把自己的身体当回事，导致身体出现各种状况，年纪轻轻就过上了“枸杞配大枣”的养生生活。

为了自身健康，还是要保持充足且规律的睡眠。兴许有了规律健康的睡眠，原来遇到的麻烦都会迎刃而解。