8月22日处暑，提醒老年人：1不游、2不挑、3不扫、4要做，别大意

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，权当茶余饭后的趣谈，旨在对美好生活的寓意，不可迷信！

“离离暑云散，袅袅凉风起。”古人之语，果不虚传。

8月22日，处暑静悄悄地来临，象征着炎热渐退、秋意渐浓的时节更替。

处暑之名，虽含“暑”字，却似一个妙计多端的小精灵，暗藏着将酷热驱散的深意。

老一辈的人都知道，节气的更迭，对身体的影响不容忽视。在这由热转凉的交替时期，我们得格外留心，绝不能掉以轻心，如此才能平稳健康地迎接金秋的到来。

处暑之际，天气多变，早晚温差渐大，正是“一场秋雨一场寒”的时候。

我们老年人，身体机能不比年轻时，对气候的变化尤为敏感。因此，在衣着上要及时增减，以防感冒；在饮食上，也应顺应时节，进食些滋阴润燥的食物，以养肺气，润燥生津。

生活中，我们常引用古诗词来抒发情感，而此刻，我想用一句“天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星”来形容处暑后的夜晚。

那凉爽的秋意，不正是我们期盼已久的么？但在这期盼中，我们也要倍加珍惜自己的身体，不可因一时的疏忽而让疾病找上门来。

所以，老年朋友们，在这处暑之际，让我们更加细心地照料自己，以健康的体魄去享受那金秋的丰硕与宁静吧！

1不游：

“秋水共长天一色”，这句诗勾起了多少人对秋季美景的向往。

处暑之后，秋色如诗如画，简直美得让人心醉。然而，对于我们年长的朋友们来说，这时候出游可得三思而后行。

这不，就像网友“岁月悠悠”所经历的，本想趁着处暑后的好天气，出去走一走，看一看那金黄的秋叶，感受一下秋天的气息。

可谁曾想，“一场秋雨一场寒”，稍不注意，就容易让风寒找上门来。这不，帖子里的“岁月悠悠”就因此感冒了，真是得不偿失。

说到这，我们不得不佩服古人的智慧。那句“智者避危于无形”真是至理名言。在这个天气多变的时节，早晚温差如同过山车，老年人的身体抵抗力相对较弱，稍有不慎就可能中招。与其冒险出游，不如在家享受一份宁静与安逸。

想象一下，在家里，泡上一壶好茶，坐在窗前，静静地欣赏那窗外的云卷云舒。这样的生活，岂不是一种别样的美哉？何必非要远行，才能找到心中的诗意和远方呢？

回首历史，诸葛亮曾说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这与我们现在的情境何其相似。在追求美景与体验的同时，我们更应考虑自身的实际情况。不是所有的美景都需要亲自去追寻，有时候，静下心来，身边的一草一木，也能发现不一样的美。

再者，如古人陶渊明所言：“采菊东篱下，悠然见南山。”这种心境，不是远行才能获得的。只要心中有景，处处都是好风光。对于老年人来说，身体的健康与安全永远是第一位的。在这个多彩但多变的秋季，选择留在家里，或许是最明智的决定。

我们面临选择时，不妨多想想古人的教诲，结合自身的实际情况，做出最合理的决策。不游，有时也是一种智慧。

2不挑：

在饮食上，老年人更应该追求“随和”之道。处暑这个节气，老年人不应过分挑食，也不必刻意追求那些新奇、昂贵的食材。

民间有句老话儿说得好：“处暑吃鸭，无病各家。”这句话用当代网络语言来说，就是“处暑时节吃鸭肉，健康就到手”。鸭肉性质偏凉，非常适合在这个时节食用，可以调和体内的热气。

但话说回来，吃得好不如吃得对，吃得对不如吃得开心。咱们也不必非得追求山珍海味，家常的粗茶淡饭其实最能养人。

就像那句俗语说的，“家常饭，养身宝”。想想那些山珍海味，虽然美味，但吃多了也难免觉得油腻。反倒是这简单的家常饭菜，清淡可口，最合老年人的胃口。

说到这里，不妨提一提咱们中国古代的经典名著《红楼梦》。里面的贾母，那可是个讲究人，但她在饮食上却有一个非常实用的原则：“可口则多食，不可口则少食”。这简直就是养生的金句啊！咱们老年朋友也得学学这份从容和智慧。

餐桌上的菜肴，看着喜欢，吃着可口，那就多尝几口，尽情享受美食带来的乐趣。如果觉得不合胃口，也别皱眉，保持平和的心态。毕竟，吃饭不仅是为了填饱肚子，更是一种生活的享受。

饮食上的“随和”，不仅是对食物的选择，更是一种生活态度和养生之道。身体是革命的本钱，保持平和的心态，合理饮食，身体自然也会跟着和顺起来。

就像那句古诗词说的，“天和、地和、人和，万事胜意”。在这里，也希望每位老年朋友都能“吃得好，吃得开心，吃得健康”！

3不扫：

这里的“不扫”，并非日常所说的懈怠于洒扫庭除，而是指不去扫除那份由秋而发的兴致与情怀。

处暑一过，夏日的热烈与张扬逐渐消退，自然界的万物开始向内收敛，四周弥漫起一种深沉与萧瑟交织的气息。对于年长的朋友们来说，这个季节正是颐养心性的好时机。

老年人最宜静养心神，不宜使身体过度劳累，更不应让那些日常的琐碎小事来打扰内心的平和，以至于扫了本应悠然欣赏秋意的雅兴。

此时的心境，应如同唐代大诗人刘禹锡在《秋词》中所表达的那般豁达：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”诗人以豪放的笔调赞美了秋天的美好，超越了古今文人墨客对秋天的悲叹。

我们亦应效仿古人，保持一颗乐观向上的心。如此，秋天的每一片缓缓飘落的黄叶，都能触动我们的心弦，化作心中的一首悠扬的诗篇。这不仅是对自然之美的感悟，更是对生活本身的热爱与珍视。

在这个金色的季节里，我们不妨放慢脚步，去感受那份独有的宁静与深沉。就像一句古老的谚语所说：“春耕夏种，秋收冬藏。”每个季节都有其独特的节奏和韵律，秋天，正是收获智慧与宁静的时节。

4要做：

适时添衣，以御秋寒。

处暑之后，凉风有信，寒意渐浓。古人云：“衣不加厚，则寒气伤人。”老年人尤需注意保护肩颈与腰部，以防风寒侵袭。《黄帝内经》有云：“虚邪贼风，避之有时。”适时添衣，便是避邪之要法。今日之服装设计，既注重保暖，又不失时尚，老年人亦可选择既保暖又美观的衣物，以御秋寒。

适量运动，以活络筋骨。

《周易》曰：“天行健，君子以自强不息。”散步于公园，或是练习太极，皆可使身体机能得以“苏醒”。现代研究表明，适量运动能增强心肺功能，提高免疫力，对老年人而言，更是延缓衰老、保持活力的良方。

多饮水，以内养外润。

秋季天干物燥，人体亦需补充水分。《本草纲目》中记载：“水为万化之源，土为万物之母。”水不仅能解渴，还能滋养五脏六腑，润泽肌肤。现代医学也强调，适量饮水有助于新陈代谢，保持身体健康。

保持良好的作息，以顺应天时。

古人云：“日出而作，日落而息。”早睡早起，符合自然规律，有助于身体恢复与精神的饱满。现代医学研究亦表明，良好的睡眠质量对身体健康至关重要。

记得那年秋天，邻居老张头，就是因为不听劝，处暑时节还坚持每天晨泳，结果不慎着凉，引发了一场不大不小的感冒。事后他还自嘲：“哎，真是‘不听老人言，吃亏在眼前’，以后可得记住这‘1不游、2不挑、3不扫、4要做’的口诀了。”

处暑，不仅仅是一个节气的转换，更是我们调整生活节奏，顺应自然，享受生活的契机。老年人作为家中的“宝”，更应懂得适时调整，保养身心。

记住，生活的智慧不在于追求轰轰烈烈，而在于细微之处的拿捏与平衡。就像那句老话：“春捂秋冻，不生杂病；心平气和，岁月无恙。”