“秃”如其来，“头顶大事”何解？

“入秋后，不仅树叶会落，头发也会掉。”最近，在社交平台上，一个话题让不少人心头一颤。真是这样吗？

枕头上、沙发上、地板上，家里很多地方的头发在变多，唯独头顶上的头发在减少；每天绑头发的皮绳，从绕两圈变成了绕三圈；洗澡时，卫生间下水道又堵了，一看竟又是因为一绺头发……

电视剧《隐秘的角落》中，秦昊饰演的张东升被脱发困扰

数据显示，我国脱发人群已超2.5亿，其中女性占36％，男性占64％，且脱发低龄化趋势明显。#第一批00后已经掉头发了##90后开始植发#等频频登上热搜。“秃如其来”“令人头秃”等，成为年轻人的口头禅。

村上春树说：“若是耳朵整个少了一只，大家自会同情，不至于当面奚落。然而脱发这玩意儿毕竟不伴随具体的痛感，几乎没有人真正动恻隐之心。”这话虽属戏谑，但脱发带来的形象困扰、社交尴尬和职场忧虑，已成为越来越多人的心病。

8月18日是“全国护发日”。这件“头顶大事”，到底该怎么解？

一

头发，从生理学上看，它只能起到轻微保护头部、辅助汗液蒸发等作用，似乎“不算个事”。然而，自古以来，头发都被当成一件大事，脱发焦虑也如影随形。

古诗《春望》示意图，展现了杜甫头发的“白”与“少” 图源：中国社会科学网

一个纠缠千年的烦恼。很多古人深受脱发困扰，有的把内心的煎熬，写成了千古名句。比如，杜甫说，“白头搔更短，浑欲不胜簪”，四十多岁的他，头发少到连簪子都快戴不住了；白居易说，“沐稀发苦落，一沐仍半秃”，因为怕脱发，他平时都不大敢洗澡，一洗就会掉许多头发；苏轼说，“晚凉沐浴罢，衰发稀可数”，感慨自己的头发都少到可以数得过来了。

古人也一直都在想办法。比如，先秦典籍中就有“髢”“髪”字，说明当时就有假发。《黄帝内经》写到了“发堕”“发落”“毛发残”。东晋医书中有了“发秃”的说法。到宋朝时，出现了“脱发”一词。而清朝医书明确将“脱发”作为一种病症，沿用至今。

一场不断蔓延的焦虑。如今，脱发焦虑不仅仍然存在，还呈现出愈演愈烈之势。在网上，脱发的梗，已经被很多年轻人“玩坏了”——“小时候我们都唱‘将头发梳成大人模样’，真正长大后才发现，大人没有头发”“疯狂掉头发的我，总是怀疑自己上辈子是一根蒲公英”“头发消失得比爱情还快”……人们通过“自黑”、调侃来宣泄情绪，自我减压。在豆瓣“秃顶会小组”，两万多个组员分享着自己脱发的扎心经历。在小红书上，与“脱发”相关的笔记超过了100万篇。

吴彦祖此前在微博自嘲脱发

脱发引发如此广泛共鸣和关注，折射的是越来越普遍化的外貌和健康焦虑。一项调查显示，当前脱发人群以20到40岁之间为主，其中超半数在30岁之前出现首次脱发。另一项对全国643所高校的调查显示，超五成大学生有脱发困扰。

脱发，已经从个人的生理性困境，变成了社会的群体性难题。

二

人们为什么会产生脱发焦虑呢？

社会规训的“内化”。自古以来，头发都不只是头发，而是被赋予了多重意义。在儒家思想中，保护头发是孝道的体现。《孝经》开宗明义，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”。同时，在古代制度层面，发型、发式也往往与年龄、身份等紧密相连。比如，在中原地区生活的人们不能随便剃光头，因为髡首（剃头）是一种刑罚。唐朝还曾出台法律，个人擅自髡发，将被判服一年半劳役。这也直接影响了当时的审美标准。

电影《少林足球》剧照

在现代社会，人们早已明白头发与孝道无关。个人的发型、发式，也完全可以自己说了算。但主流审美仍然是要有“一头茂密的黑发”，很多人早已习惯以此要求自己，一旦脱发就“乱了节奏”。

比如，作家贾平凹说：“一秃顶，脑袋上的风水就变了，别人看我不是先前的我，我也怯了交际活动。世界日趋沙漠化，沙漠化到我的头上了，我感到非常自卑。从那时起，我开始仇恨狮子，喜欢起了帽子。”

网络时代的“围观”。脱发焦虑蔓延，跟智能手机和移动互联网的普及有密切关系。一方面，随时随地都能拍照，使得人们更加关注自我形象。特别是当自拍时，额头在镜头下更为显眼。另一方面，社交平台放大了脱发群体的声音。在算法推荐下，个人容易被困入“信息茧房”，每天看到的内容大都与脱发有关，进一步加剧焦虑。

消费主义的“陷阱”。消费文化的公式是“青春=美貌=健康”。而在消费主义推波助澜下，头发俨然成了人的“第二张脸”，脱发也成为“老、丑、油腻”的代名词，变成了一件“很严重的事”，影响了不少人的社交、婚恋等。而在那些渲染脱发焦虑的文章后面，往往都附带着防脱发产品或植发广告。

很多年轻人专门去养发馆做头发护理 韩星 摄

目前，整个防脱发产业链，包括洗发水、按摩仪、药水以及假发、植发等，市场规模近千亿元。一台植发手术动辄数万元，有人甚至为此花费数十万元……真是没有最贵，只有更贵。

三

关于脱发，鲁迅看得透彻，他在短篇小说《头发的故事》中说：“头发是我们中国人的宝贝和冤家，古今来多少人在这上头吃些毫无价值的苦呵！”在今天，如何才能告别脱发焦虑呢？

“别一看掉头发，就先焦虑上”。其实，脱发分为正常脱发和病理性脱发。每个人大约有10万根头发，每一根都有生长期、退行期和休止期，旧头发掉落，新头发生长，是正常的生理现象。一般来说，人每天都会自然脱落50根到100根头发。

男性“雄秃”可以分为7级12型脱发

掉头发也跟季节有关。研究表明，头发在秋季往往更多经历“休止期”，然后脱落。原因是随着日照减少、温度变化，人体的激素分泌发生波动，从而影响毛囊生长。所以，只要掉头发的数量在正常阈值内，就不必太担心。

“行动要趁早，步子也得迈对”。遏制焦虑的最好办法，就是找准病灶。在病理性脱发中，最常见的是雄激素性秃发，简称“雄秃”。雄激素中的二氢睾酮升高，会攻击健康毛囊，使毛囊萎缩，最终闭合，再也长不出头发。在我国，每5个成年男性中约有1个雄秃患者，每20个成年女性中约有1个雄秃患者。而导致雄秃的首要因素是遗传。所以，有的人看似“秃如其来”，实则“命中注定”。

此外，因饮食不健康、作息不规律、精神压力大、体重过重等引起代谢紊乱，都可能导致病理性脱发。一旦出现脱发问题，就应及早就医，对症下药。

“秃不秃头，不影响爱与被爱”。脱发容易陷入一个“死循环”，因脱发而焦虑，而焦虑又加剧脱发。事实上，只要确诊脱发，“命运齿轮开始转动”，就很可能要终身与之“搏斗”。必须调整好心态，争取做到“吃好睡好心情好”。有网友分享经验，说自己放松心情、调整生活方式后，“又重新长回了头发”。

脱发的杰森·斯坦森主演了一系列硬汉电影

在期待“奇迹”的同时，还有很多可供选择的方式。比如，戴假发、植发、做锡纸烫和羊毛卷，甚至剃光头……而无论选哪一种，最重要的仍然是，在自己内心深处与脱发“和解”。

那些幸运拥有“傲人发际线”的人，也请放下对脱发群体的傲慢与偏见。要知道，随着年龄增长，有些东西可能成为“回旋镖”，最终落到自己头上。

所以，即便脱发了，也别被脱发所困。或许可以像电影里的某些“硬汉”一样，“他变秃了，也变强了”。对脱发焦虑说bye-bye，生活还有另一片天。