告别焦虑！掌握这三招，构建你的高质量生活

今天，让我们一起回顾一档2017年录制的访谈节目《十三邀》中的一个精彩片段。在这段对话中，受访者马东——当时正在制作现象级辩论类综艺节目《奇葩说》——与许志远从综艺节目谈起，逐渐延伸到对历史、文化和人性的深刻探讨。信息量之大，让我深受启发。

5%和95%这个论述非常非常的尖锐，我记得当年看这期节目的时候，就感觉好像被这两个知识分子冒犯了，我看你的节目，然后你还说我是95%。但是几年之后，随着我个人阅历的增加，我抛开了个人情绪啊，反复回想他们的观点，还是能领悟到一些其中的道理的。

我第一个体会是，我们眼里的新问题往往是别人眼里的老问题，这个所谓的别人有很多维度，古今中外，你所面对的各种人生命题，是无数其他的个体曾经经历过、思考过、选择过的；一个企业你面对的问题也是其他很多企业曾经经历过，并且其中很多企业解决过的；那我们国家正在经历的发展阶段，也是其他很多发达国家曾经走过的路，所以沿着时间轴向前回溯，或者说向更广的空间回溯，就好像是一个上帝视角做对照实验一样，那你可以看到，当初别人在面对这个问题的时候是怎么想的，后来又是怎么选择的，那做出了不同选择的人，后来的命运又是什么样的？

当然，我不是说历史一定会百分之百的重复啊，也不是说学习历史就能够避免所有的错误，做对所有的选择，这样肯定是不严谨的。但是呢，学习历史能大概率的帮我们避免一些最常见最容易栽的坑，降低犯错概率，降低纠错成本啊。巴菲特就说过一句非常幽默啊，但很有哲理的话：“能自己的错误中学习，这很好，但如果能从别人的错误中学习，那就更好了”。

如果你去看段永平在企业内部的讲话，你也会发现他反反复复谈的一个话题是什么？

就是要去从自己和别人的身上吸取教训，不断的总结我们曾经做错了什么，做对了什么。在这些年里，很多竞争对手都倒下了，那么他们到底倒在了什么地方？

为什么会倒在这个地方？我们怎么避免跟他倒在同一个地方？认识一家企业需要思考的首要问题啊，我个人的体会是啊，随着年纪的增长，你会意识到去整理和归纳过去曾经发生过的事情，不仅很有价值，而且也很有意思。

比如说，我们都可以去观察、回想你身边某一位长辈他一生的轨迹，去思考他的性格，他的重大的选择，以及他的命运走向，我们可以去总结你所在的行业和公司这么多年在市场的周期里起起伏伏的变化，我们也可以去看一些很多年前的人物访谈、人物传记，你去看他们的言和行，以及他们后来的遭遇。

我觉得带着这样的视角去生活和思考，是一种非常有效的学习方式。在这个信息爆炸的时代里，我们要如何获取更高质量的信息。为了更好地说明这个问题啊，我这里讲一个很有意思的思想实验，就好比有两个非常喜欢看电影的人，他们平时能够用于看电影的时间是很有限的，那么他就必须要采取一些策略去选择电影。

第一个人的策略就是不断的去看每周新出的电影，这样做的好处就是很热闹，你总能参与到大众议题的讨论里面，然后关注明星的八卦动态，所以你聊天是不会缺话题的，但是缺点就是你看到烂片的概率会比较高。

第二个人采取的策略就是去那些评分网站上看历史上口碑高的老电影，这样做的缺点就是可能会孤独一些，没有那么多人和你讨论，而且有一些电影的价值观，甚至说搞笑的梗，可能和当下也不太一样，所以有一点门槛，但是总体而言呢，它会有一个非常好的观影体验，他能够看到那些人类历史上最经典的杰作，这两种策略没有谁对谁错。他们都能得到自己的那一份乐趣，但是长期来看，你会发现后者看到的电影的质量要比前者高很多，他对电影这种艺术的理解，对于电影探讨的各种话题的体会也会深很多？

其实这个思想实验就是我们每个人每天的生活，我们每时每刻都身处于这场实验中。你看各种社交媒体，文字也好，视频也好，你所接受的一切信息。 都是你筛选信息的策略的结果，很多的策略就是去追逐社交媒体上一波一波的社会新闻、热点话题，关注一些娱乐明星，关注一些琐事，就讨论当下发生的是是非非。

当然这也没有错，这是一种很有烟火气，很轻松的内容消费行为。但是另一种策略，就是如果你想要提升内容摄取的质量，提升自己的认知，你就可能要把时间分配给那些经过了时间考验的，逐渐积累了口碑的经典内容，比如说我非常推崇的段永平，巴菲特、芒格，我引用他们的内容都是十几年前甚至几十年前的，他们的理念，被很长时间的实践反反复复验证，这样的信息就会有更大的概率具有更高的内在价值和可信度，他们说的一句话，你可以反反复复的品味，并且随着阅历的提升，体会会越来越深。

长期的高质量的信息摄入就会慢慢积累，形成复利，逐渐塑造一个人的认知水平，所以说摄入内容这件事情，有它消费的属性，也有投资的属性，有短期的效用，也有长期的效用，去建立自己的内容筛选和摄入体系，去平衡这两种策略的关系，是我们这一代人要面对的课题，这是我的第二个思考。

学习和理解人性的一个绝佳方式，就是从历史里学习，了解过去的人在各种各样的情境下，在本能被激发的状态下，会做出什么样的事情，那么现在的人其实和他们是一样的，你就会对人性有很深的理解。

数学和物理定律是不变的，比如说这个宇宙最大的规律热力学第二定律是不会变的，这个所谓熵增定律，他具体体现到社会学中，就比如说一个人在一种状态中，时间长了之后，就容易懈怠、傲慢和放纵，如果他还取得了一些成绩，堕落就会来得更快、更彻底。同样一个组织，随着时间推移，他的组织商就会增加，他一定会倾向于臃肿、腐败、人浮于事、内耗。

在这个过程中，矛盾就会开始积累并激化。再比如说，均值回归是不会变的，不管你多么聪明，那你的孩子大概率在聪明这一项指标上并不会比你更突出，而是会向普通人回归。再比如说像复利原理啊，大数定律，正态分布，这样的数学和统计学规律。

博弈模型不会变。人类面对的博弈模型有很多种，我这里举其中一个例子，三体里面很精彩的一个博弈模型叫猜疑链，两艘飞船的资源加起来只够一艘飞船里面的人活着飞到目的地，如果大家什么都不做，结果就是所有人都会死，那么每一艘船都会怀疑对方可能要动手灭掉我们，这种相互猜疑会不断的升级，直到最后有一方先动手，这就是一个典型的存量资源的博弈关系。

要向前人学习，把时间轴拉的足够长，站的足够高，去看全景，然后去学习他们做对了什么，也要反思他们做错了什么。我们要提升自己摄入信息的质量，有意识的建立一套适合自己的信息筛选系统，让时间去帮我们筛选和验证这些信息的价值。正确的认识变化，也要正确的认识不变，要有意识的去花更多的时间学习那些永远不变的规律，当然这也是我做这个账号的主旨，也是我希望能和大家一起进步的方向。