我今年51岁，早上习惯睡懒觉，可楼下总是天还没亮就有人在锻炼了

夏季的白天可真长啊，清晨没到6点天已经大亮了，为了早上能够更好地多睡一会儿，晚上我就把遮光窗帘全部拉满了才睡，可一到第二天，早起的太阳没能把我唤醒，楼下的拍球声早把我吵醒了！

我家所在的楼栋，位于小区最热闹的活动区域，从天没亮到夜里10点，都是吵哄哄的，除了过往的车声，就是住户邻居们各种玩耍和锻炼的声音了。

晚上我也睡得比较迟，所以晚上的噪音对我影响不大，问题是早上，比我早起而且出来锻炼的人太多了，严重地影响了我的天亮觉。

喜欢天没亮就拍篮球的，是我家楼下的一个男邻居，年龄比我大一些，应该有60岁了吧，这个邻居有三个孙子，他家儿媳妇去上班后，几个孙子就由他来带。

所以他就趁着早上孙子睡觉没醒，儿媳妇还没去上班的时间，早早起床到楼下来锻炼，一般从早上5点多到7点，都能听到他的排球声，篮球时不时撞上篮板的巨响，特别刺耳，躺在床上想不醒都难。

有一个老阿姨，做太极拳也要配上音乐，把个小蜜蜂放在身边，把音量调到最大然后自我陶醉很久很久。

还有几个退休老爷子，天天早上6点整就相约到楼下，三四个人一字排开，并肩散步，边走边吹牛，喜欢谈论古今中外，音量一个比一个高。

接着就是草地上扩着音箱跳舞的那群阿姨，她们晚上才跳过，早上天刚亮呢，又开始跳了，好像急着要排练参加什么重大比赛似的。

早上早起下楼锻炼的，几乎是中老年邻居，是不是人上了年纪，就要早起了呢？

我今年51岁，也算一个老年人了吧，可我觉得早上睡多一点很舒服呀，睡意还很重就要强迫自己起床，人就没精神。

上班的日子，我的起床闹钟是6：50，周末闹钟是7：30，实际上是不管周末还是上班时间，早上都是在闹钟响起之前，我就早被楼下那些声音叫醒了。

最近看了一些采访北京老年人的视频，还知道了有些老人早上4点就起床去遛弯儿了，那是什么概念啊？

我今年51岁，还没有要强迫自己早起锻炼的记录，有空喜欢睡到自然醒，我感觉一个充足的睡眠，比锻炼精神更充沛。

当然我也是坚持锻炼的，我锻炼的内容主要有八部金刚功，长寿功和打羽毛球。

金刚功我在早上做，周末在8：30前做，上班的日子则在8点之前做。

长寿功我在晚上做，金刚功需要用力拉伸，而长寿功主打一个放松自如，所以适合晚上做。

这是我个人锻炼得出的感受结论，不知道对不对。

除了金刚功和长寿功，我在下午还有个打羽毛球的时间，一次打大约40分钟，只要时间允许，天气不下雨，都会坚持打。

打羽毛球真挺好的，特别是现在低头看手机多了，打羽毛球对脖子，肩颈和眼睛都非常有好处的。

51岁的女人，一天就是这三个运动，比起那些一天跑十几公里的同龄人，我的运动量有点少了吧。

最后我想知道，年纪再大一点后，天还没亮就起床的人，是真的不想睡到自然醒，还是强迫自己起来多锻炼呢？