洁齿固齿养齿龈名方——遗山牢牙散

习惯建设论

（破题）

夫成才之道，非惟天资，实系乎习惯。

（承题）

盖闻习惯者，日用常行之所积，而性命事业之所关也。今试详论其要义。

（起讲）

尝观古之成大事者，必有坚韧不拔之志，然此志非凭空而得，乃由日积月累之习惯所铸。今人每求速成，而忽根本，岂不谬哉？

其一曰：微习惯之大用（起股上）

晨起三刻练身形，非止强筋骨，实乃铸意志

夜读一卷养心性，非惟增见识，更是启灵明

其二曰：诸习相生之理（起股下）

运动则寝安，寝安则智明，如环环相扣

蓄财则心定，心定则业精，似节节相通

其三曰：知行合一之要（中股上）

昔陶侃运甓，非乏力气，贵在持恒

祖逖闻鸡，非不知兵，重在晨昏

其四曰：应对时变之方（中股下）

技艺易陈旧，习惯永流传

AI虽迅捷，心性难替代

其五曰：古今印证之实（后股上）

范文正划粥，养成先忧后乐之胸襟

苏东坡谪居，炼就豁达洒脱之性情

其六曰：系统构建之法（后股下）

运动为基，睡眠为辅，求知为翼，储蓄为盾

诸习相济，如五行之生克，似八卦之呼应

（结语）

是故习惯之道，看似迂缓，实为捷径；似若细微，实关宏旨。若能日复一日，年复一年，则习惯之力必如春起之苗，不见其长，日有所增。待到根深叶茂时，自能笑对风云变幻，成就卓越人生。

《易》云：“君子以顺德，积小以高大。”信哉斯言！习惯建设，实乃现代人安身立命之根本，成才成功之要道也。