为什么说游泳是最好的体育运动，锻炼身体的好方法？请看泳之益!

其一 总起

碧水盈盈藏健体，投身波里悟真章。

古今皆赞游方妙，中外同称益寿长。

无负身躯承活力，多滋气血焕荣光。

若问健身何首选，一池清浪是良方。

其二 护关节

陆上奔行关节扛，水中舒展自无妨。

腰肩减负离酸痛，膝踝轻松免损伤。

老叟畅游休惧累，残躯轻划亦能强。

非唯健者寻欢处，病后康复也可尝。

其三 练肌肉

臂划清波生劲气，腿蹬碧浪塑刚强。

胸肌紧绷承水阻，腹肌微收稳体腔。

肩背协同添力度，臀腿配合显锋芒。

全身肌群皆得练，不似他功偏一方。

其四 强心肺

换气沉浮练肺囊，碧波深处蕴氧仓。

吸时胸阔容千气，呼罢腹收纳万祥。

心泵血流增效率，脉通经络减慌张。

久游不怕登高累，爬遍群山亦昂扬。

其五 消脂肪

浪里穿梭消耗旺，多余脂肪暗中藏。

无需汗透衣衫湿，自有热能悄悄亡。

腰腹渐平线条显，臂腿渐劲体态扬。

减脂何须寻苦法，水中漫步即安康。

其六 解疲惫

白日辛劳身倦僵，夜临泳池解愁肠。

水流轻抚肩颈缓，波韵轻摇心神扬。

烦事随波皆散去，疲情逐浪尽消亡。

出水浑身皆畅快，沾床便入好梦乡。

其七 普适性

稚子嬉游增慧敏，耆年慢划保安康。

青年竞速添豪气，淑女轻游养雅量。

四季皆能寻乐趣，八方俱可觅池堂。

不分老幼与男女，入水同享健身忙。

其八 收尾

泳术虽繁易掌握，坚持日久见真章。

强身不必求奇术，益体只需恋碧塘。

每日一时游水去，常年百岁体安康。

劝君早识泳中妙，共赴清波享寿长。