真正的补气血第一草“白芍”，这样用，逼出阴气，大补气血！

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一提到“补气血”，很多人首先想到的是当归、红枣、黄芪。但中医里真正被称为“补气血第一草”的，其实是——白芍。

你可能会疑惑：白芍不是用来养肝的吗？怎么也能补气血？更让人惊讶的是，白芍不仅能补，还能逼出体内的“阴寒之气”，调和气血、缓解疼痛，是不少老中医手里的“宝”。

今天，我们就来聊聊这个被很多人低估、却在经典古方中频频出现的药材——白芍，到底有多厉害？谁最需要它？怎么用才真正发挥它的功效？

白芍，也叫白芍药，是毛茛科植物芍药的干燥根，经过炮制去掉外皮后得到的药材。

它和红芍是“亲兄弟”，但作用却不同。红芍偏向活血化瘀，多用于跌打损伤、瘀血疼痛。而白芍则以“养血柔肝、缓中止痛”为主，更适合长期调理气血不足、肝气郁结的人群使用。

尤其在《伤寒论》《金匮要略》等古代医学经典中，白芍几乎是“出镜率最高”的药材之一，经常与当归、甘草、柴胡等药配伍使用，发挥巨大的调理作用。

中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，气血两虚时，单补气或单补血都不够，必须调和气血，才能让身体真正恢复元气。

白芍之所以厉害，就在于它不仅补血，还能敛阴、柔肝、缓急止痛，是少数能兼顾多个方向的药材。

北京中医药大学东直门医院中医内科主任医师曾指出：白芍通过滋养营血、调肝护肝，可以有效缓解因气血不足引起的一系列问题，比如头晕乏力、月经不调、易怒烦躁、手脚冰凉、夜间抽筋等。

而且白芍还能“逼出阴气”，这里的“阴气”指的是体内过盛的寒湿之气。白芍通过调和营卫、舒展肝气，让寒气不再郁结于肝脾，达到“阴阳调和”的目的。

1. 气血两虚者

经常感到疲倦、脸色苍白、容易气短、头晕眼花的人，大多是气血不足。白芍配合当归、黄芪、熟地，有助于增强气血生成，改善面色与体力。

2. 女性经期不调、痛经

白芍是治疗妇科问题的“明星药”。尤其是肝郁血虚型痛经，表现为经期腹痛、情绪烦躁、乳房胀痛等，用白芍配伍柴胡、当归等，可以疏肝养血、缓解疼痛。

3. 肝气郁结、情绪不畅

中医讲“肝主疏泄”，肝气不舒，容易导致郁闷、烦躁、胸闷。白芍柔肝养血，能稳定情绪，特别适合压力大、经常情绪波动的人群。

4. 夜间抽筋、手脚麻木

白芍含有丰富的芍药苷，可改善肌肉痉挛、缓解抽筋。很多老年人夜间腿抽筋，用白芍配合甘草泡脚或内服，效果非常明显。

古方推荐一：四物汤（当归、白芍、川芎、熟地）

这是最经典的补血方，尤其适合女性体虚、肤色晦暗、月经量少的人。白芍在其中起到“养血柔肝，调和诸药”的作用。

古方推荐二：芍药甘草汤（白芍、炙甘草）

专治各种“肝气失调”引起的腹痛、抽筋、胃痉挛等问题。白芍养阴缓急，甘草调和诸药，两者合用，止痛效果显著。

食疗推荐：白芍红枣茶

取白芍10克、红枣5枚、桂圆10克，煮水代茶饮。适合女性日常调理气血，缓解疲劳、改善睡眠。

但需要注意的是，白芍性偏寒，不建议寒性体质或脾胃虚寒者长期单独服用，应在中医师指导下合理配伍使用。

任何中药都不是“万能钥匙”，白芍也不例外。以下几类人群使用需谨慎：

· 脾胃虚寒、经常腹泻的人：白芍偏寒，可能加重不适。

· 孕妇：部分方剂中白芍用量大，可能影响胎气，需遵医嘱。

· 服用抗凝药者：白芍有一定活血作用，用药期间应避免与抗凝剂同服。

现代药理学研究发现，白芍中的活性成分芍药苷具有镇痛、抗炎、抗氧化、调免疫、保护肝脏等多重作用。

2022年《中成药》杂志刊登的一项研究指出，芍药苷对平滑肌有良好的调节作用，能显著缓解肌肉痉挛，验证了传统“芍药甘草汤”治疗抽筋的科学基础。

此外，《中华中医药杂志》也曾报道，白芍在调节女性内分泌、改善月经不调方面具有良好临床观察结果，尤其对肝郁气滞型妇科问题效果显著。

白芍不是“网红药材”，而是真正在古今中医中反复验证的“补气血、调肝气”良药。

它不光能补血，更能温和地协调身体的阴阳、气血、寒热。尤其对于女性、老年人以及气血虚弱、情绪易怒的人来说，白芍是非常值得关注的调理药材。

但记住，再好的药也要对症使用、合理配伍、谨遵医嘱，才能真正发挥它的最大作用。

参考文献：

1. 《中成药》杂志，2022年第44卷第2期，《芍药苷的药理作用研究进展》

2. 《中华中医药杂志》，2023年第38卷第5期，《白芍在妇科疾病中的应用探讨》

3. 国家中医药管理局主编：《中药大辞典（第二版）》

4. 北京中医药大学东直门医院官网发布科普文章《白芍的妙用》

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