“八月怕廿五”，八月廿五有“四忌”，提醒中老年人，早看早注意

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“秋风起，叶纷飞，八月廿五需留意。”这是一句流传在民间的俗语，带着几分神秘与告诫。

话说从前，在一个宁静的村庄里，有一位智老者，每年八月廿五这天，他总会闭门不出，谢绝一切访客，村民们对此感到十分好奇。直到有一年，老者终于开口，道出了八月廿五隐藏的“四忌”，提醒村民们尤其是中老年人要格外注意。

这“四忌”究竟是何方神圣？且听我细细道来。

一忌：受寒

八月已悄然迈入秋的门槛，然而“秋老虎”的余威依旧炽烈，如同现代生活中的快节奏与高压力，让人不敢有丝毫懈怠。

此时节，天象多变，早晚温差宛如两季，正应了那句民间俗语：“早上凉飕飕，中午热烘烘，老少易伤风”。

中老年人群体，岁月沉淀之下，身体机能渐显力不从心，恰似古木逢秋，更易遭受寒邪这位“不速之客”的侵扰。

古籍《黄帝内经》，这部流传千年的养生宝典，早有先见之明：“秋伤于湿，冬生咳嗽”，寥寥几字，道出了秋季保健的真谛。

换言之，若在这金风送爽之时，忽视了保暖，让湿邪有机可乘，那么寒冬腊月里，咳嗽等顽疾便如影随形，缠绵难愈。

因此，八月廿五，这个承前启后的日子，成为了中老年人自我呵护的关键节点。

他们应当顺应天时，适时调整衣着，切莫贪恋一时的凉爽，而忘了自然界的温柔陷阱。

尤其是晨昏出行，那时刻，天地间寒气最盛，正所谓“日出而作，日入而息，顺应自然，方能身强体健”。

一件薄衫，一条围巾，不仅是对身体的温柔包裹，更是对健康的智慧投资。

八月之秋，虽美却暗藏玄机，中老年人需谨记“一忌：受寒”，以实际行动践行古籍智慧，融合现代生活理念，让健康成为生命中最宝贵的财富。

在这个快速变化的时代，不妨慢下来，听听身体的声音，用温暖抵御寒凉，以智慧点亮生活的每一个角落。

二忌：受累

“春困秋乏”，这简短的四字，不仅道出了自然界的季节变换，更触及了人体与天地相应的微妙平衡。

《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”此言深意远，告诫我们在秋季这收敛的季节里，应顺应天时，调整作息，保持内心的平和，避免过度的劳心劳力，以养护我们的身心。

八月廿五，秋风送爽，却也暗含转机。对于中老年人而言，这一天不仅是一个时间的标记，更是一个养生智慧的提醒。

古语云：“八月廿五不干活，养精蓄锐过寒冬。”这不仅仅是民间智慧的结晶，更是对《黄帝内经》“顺应四时”养生法则的生动诠释。

它像是一位慈祥的长者，轻声细语地告诉我们：在这个季节，让身体慢下来，给疲惫的心灵放个假，是为了更好地迎接冬日的严寒。

观现代，多少成功人士在繁忙的工作之余，也不忘给自己留出一段静谧的时光，或阅读，或冥想，或简单地与家人共度。

当我们步入这金秋八月，不妨效仿古人，也借鉴今人的智慧，给自己设定一个“不累”的日子，或是一个“不累”的时段。

选择散步于落叶纷飞的小径，感受那份“树树皆秋色，山山唯落晖”的宁静；或是练习太极，在一招一式中体会“以柔克刚，动静结合”的哲学。

这样，我们不仅能强健体魄，更能滋养心灵，让生命之树在岁月的流转中更加根深叶茂。

受累，不仅是身体上的疲惫，更是心灵上的重负。

在这个收获的季节，让我们学会放下，学会适时地给自己按下暂停键，让身心得以真正的休憩，以最佳的状态迎接每一个明天，无论是寒风凛冽的冬日，还是春暖花开的春天。

三忌：受气

“气大伤身，怒则伤肝”，这句流传千古的俗语，简洁而深刻地揭示了生气对健康的负面影响。

古代名医孙思邈在《千金方》中亦有论述：“怒甚偏伤气，思多太损神。”生气不仅扰乱心神，更直接伤害身体的根本——气血，长期以往，易导致气血不和，脏腑功能失调，进而可能诱发心脑血管疾病，威胁生命之树的长青。

历史上，不乏因怒伤身的例子。如三国时期的周瑜，才华横溢却因妒忌诸葛亮，屡次动怒，最终“赔了夫人又折兵”，更因怒气难平，英年早逝，成为后世“怒伤肝脾”的典型案例。

为了在这一金秋时节保持身心的和谐，中老年人不妨借鉴古人的智慧，学会“制怒”与“释怀”。遇到不如意之事，不妨效法古人“行到水穷处，坐看云起时”的悠然，深呼吸，让心情平静下来，换个角度审视问题，或许就能发现另一番风景。

正如民间谚语所说：“退一步海阔天空，忍一时风平浪静。”这种心态的调整，不仅是对外界刺激的温柔抵抗，更是对自我健康的深情呵护。

秋季干燥，宜多食用润肺养肝的食物，如梨、百合、菊花茶等，以辅助调节身体内外环境，达到身心的双重平和。

适量的户外活动，如散步、太极等，既能促进气血流通，又能陶冶情操，使心情更加舒畅。

中老年人应当时刻铭记“怒伤身，和养性”的古训，以平和之心迎接每一个秋日，让生命之树在岁月的流转中愈发坚韧而美丽。

四忌：门窗紧闭

秋风送爽，却也暗藏“杀机”，秋季成为了呼吸道疾病的“温床”。

在这一年中的八月廿五，天气逐渐转凉，中老年人群体尤需警惕，切莫因一时的寒意而长时间门窗紧闭，以免步入健康的误区。

古人云：“开窗通风，百病不生”，此言非虚，恰似一剂穿越时空的预防良方，至今仍熠熠生辉。

在现代都市的钢筋水泥森林中，人们往往忽视了自然之风的妙用。

科学研究表明，密闭空间内空气流通不畅，极易造成细菌、病毒等微生物的滋生与积聚，成为呼吸道疾病的“孵化器”。

适当的通风换气，如同为室内空间进行了一场无声的“消毒”，有效降低了病菌的浓度，为居住者的呼吸系统筑起一道坚实的防线。

中老年人作为社会的宝贵财富，更应注重日常的养生之道。

每日定时开窗通风，不仅是一种生活习惯，更是一种智慧的选择。

尤其是早晨日出东方，傍晚夕阳西下之时，开窗迎纳天地之灵气，让清新的空气如涓涓细流般渗透房间的每一个角落，为身体注入活力，为健康加码。

老人们常说：“秋来风凉，开窗换气保安康”，这句朴素的谚语，蕴含了世代相传的生活哲学。

在古代，人们便知利用自然界的规律，以通风来改善居住环境，抵御疾病的侵袭。

不仅如此，结合现代生活节奏，我们还可以借助科技的力量，如安装新风系统，或是利用智能设备提醒通风时间，让健康生活更加便捷高效。

古今结合，科技与传统的融合，让“开窗通风”这一简单行为，在新时代焕发出新的生命力。

综上所述，八月廿五的“四忌”——忌受寒、忌受累、忌受气、忌门窗紧闭，是中老年人在秋季养生的重要法则。

遵循这些忌讳，不仅能帮助中老年人安然度过秋季，还能为冬季的健康打下坚实的基础。

以一句古诗作为结尾，共勉之：“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。养生之道需谨记，健康长寿乐无疆。”愿每一位中老年人都能拥有一个健康、快乐的金秋时节！