明式家具天人合一的养生之道

明式家具是指自明代中叶以来，能工巧匠用紫檀木、鸡翅木、花梨木等高密度硬木制作的家具，具有造型优美，选材考究，制作精细的特点，散发出传统文化的精神、气质、神韵，是传统家具文化风格的代表。明式家具作为中华文化史上的一份瑰宝，不但有很高的艺术性、科学性和实用性，而且其独特的设计和艺术形式还蕴含着经典的养生之道。

人机工程学在20世纪初才作为一门独立的学科被系统提出，然而早在数千年前，人类制造的很多器具就已经反映了人机工程学的运用。明式家具作为世界家具史上的经典，其人机工程学的应用完美体现了中国古代劳动人民高超的艺术审美和以人为本的养生智慧。

在明式家具中，圈椅、官帽椅、交椅、玫瑰椅等坐具的结构和尺寸是根据人体尺度来进行设计的，人们在使用这些家具时感到舒适、惬意，能够起到放松、休息的作用。如搭脑、扶手等部位的设计，其尺寸、线形变化、转角的曲度，都与人体的相应部分有着必然的联系。椅子上半部（靠背）和下半部（坐具）形成了很恰当的高矮比例关系，上半部（靠背）的高度是根据人坐时的背部脊椎高度而制定的，搭脑的高度与人头颈部平齐，适合头部的依靠。下半部（坐具）是根据人的下肢长短来制作的，有时还会设计一个脚踏来配合坐具使用时舒适的高度。

恭王府·寿字纹圈椅 —— 明 黄花梨

明式家具的适用和合理性还表现在比例上，与现代人机工程学的研究成果基本吻合。通过对传世实物的测量，发现许多明式家具的尺寸都是非常科学的，尤其是关键部位的尺寸基本能与人体测量的数据相符。如圈椅，座深440mm，座宽532mm，与人机工程学对座深和座宽的要求基本吻合。座高520ram，脚踏板高90mm，这是由于明式家具设计座椅时定为脚、臀、背三个支点，从膝到脚的高度为430mm，也正好与人机工程学对座高要求的420mm—440mm吻合，它们既是简洁的，又是舒适的。

椅子的靠背多半呈“S”形，“S”形的靠背是工匠根据人体特点设计的。人体脊柱的侧面，在自然状态时呈“S”形。明代匠师根据这一特点，将靠背做成与脊柱相适应的“S”形曲线；并根据人体坐下休息时身体的后倾角度，使靠背具有近于100度的背倾角。这样的设计，人在坐椅上，后背与椅子靠背有较大的接触面，肌肉就得到充分的休息，因而产生舒适感，坐时不易感到疲乏。

明代椅子中的圈椅、官帽椅、交椅、玫瑰椅等都有扶手，扶手的设计可以使手臂有所依靠，使人体处于较稳定的状态，它也作为改变坐姿和从坐椅上站起等动作的支柱。人体工程学要求扶手的高度一般以人的手臂可以自然下垂为宜，过低或过高都会让人感到不舒服，从图3中可以看出，明代坐椅在扶手高度的设计上，与人机工程学要求的尺寸还是非常吻合的。如图1，这把明式黄花梨圈椅，整个扶手造型流畅圆润，可以使人的手臂自然垂放在上面，加上“S”形或“C”形的靠背，使人坐在上面身体可以得到全部的放松，这也是古今中外的设计家所公认的第一椅具。

明式圈椅、官帽椅、交椅、玫瑰椅等椅子的面板上部由“S”型靠背和和扶手构成，尤其是圈椅的扶手呈浑圆的“C”形，当我们正襟危坐于圈椅之中，双臂自然伸展于扶手之上，身体背侧挺直于靠背板，双脚踏在脚枨上，双臂完全处于放松状态，内侧的手三阴经与圈椅扶手接触，轻轻摩挲即有按摩之功效，脊柱在“S”型靠背的支撑下压力得到最大程度的缓解，同时背部的督脉、足三阳经与靠背板接触，也有按摩作用，另外，双脚放置于脚枨之上，对足底的经络穴位也可起到按摩的作用。

在明式家具中，具有养生功能的家具很多，除上面讲到的椅子外，滚凳也是具有重要养生功能的一款特殊家具。在明代屠隆《考槃馀事》中对滚凳有清楚的记载，“以木为之，长二尺，阔六寸，高如常。四桯镶成，中分一铛，内二空中，车圆木二根，两头留轴转动，凳中凿窍活装。以脚踹轴，滚动往来。盖涌泉穴精气所生之地，故必以运动为妙。”在王世襄《明式家具研究》中把滚凳视为一种医疗用具，认为滚凳可以活动筋络，有利于血液循环，对老年多病，行动不便的人颇为相宜。可惜的是滚凳传世极少，在现代生活中更是很难再见到了。

滚凳

《黄帝内经》有云：“经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”通过日常使用的家具对经络穴位进行有效的按摩刺激，起到对颈肩背腰部疼痛劳损、心肺肠胃疾病等疾病的预防和治疗作用，从而达到养生的目的。

素简与空灵之美是明式家具审美的核心，这是根植于道家哲学的审美理念。《道德经》中“致虚极，守静笃”“见素抱朴”“道法自然”“处其实，不居其华”“圣人去甚，去奢，去泰”“大直若屈，大巧若拙”“清静为天下正”“为学日益，为道日损”等等，都是中国人效法自然、修己修心的人生法则。明式家具中通过文人士大夫的参与，把这些基本法则深深的融入了家具设计和制作中，道与器互为补充，相辅相成，契合明末思想家王夫之提出的“道者器之道”的观点。

在圈椅的设计中融入了“天圆地方”“天人合一”的中国传统天地观和哲学观，造型简练，以“线”作为主要的形式语言，注意形体的收放起伏与线形的流畅。圈椅的搭脑和扶手以曲线向两侧微微张开，形成内张外敛的守势，动静相宜。使用天然卯榫结构，让自然材质相互沟通，相互融合，呈现表里如一的气韵特征。明式家具选用天然木材，强调充分利用并保持木材本身的天然纹理，木材表面的养护大多不用髹漆，仅稍加打磨或上蜡，以展现木材的天然美感。

明式家具常常给人素面朝天的自然美感，“多一分则繁缛，少一分则寡味”，尤其擅长利用木结构的每一部件进行艺术加工，使结构部件兼有装饰作用。明式家具工艺精巧，加工精致，使得整体家具隽永、古朴、纯粹、大方。严密的卯榫、精美的雕刻、细密的藤屉、绚丽的戗金无不充分反映了明式家具的卓越水平。徜徉于明式家具精湛的工艺中，我们仿佛能够感受到当年匠师们制作家具时的一丝不苟与执着专注。

传统明式家具是明人对人生的理解，是其对自然和自心的交代，注重实用与审美的相互结合，强调品质与人文的双重考虑，关注人的生理及心理健康，表达对材料自身美感的体贴与赞美。通过人与器的沟通，进而实现对意念情趣的驾驭，力求人体精、气、神的自我调和，达到养心养生的目的。