8 首淡定从容诗词：自由洒脱，帮你缓解焦虑，建议收藏！

心有山海，静而不争。

我偏爱饱经沧桑却心怀安然的诗句： —— 诗人历过风浪，仍能在寻常日子里品出生活、世界与人生的美好，这份智慧令人动容。

即便不知诗的背景，朴实字句也藏着对美好的向往、生活态度与逆境智慧，透着淡看沧桑、笑对流年的洒脱。

人生不必千帆过，平安平凡已是幸。

今天这8 首诗词，每一句都透着自由洒脱，读罢便觉心头轻松，不妨收藏起来，焦虑时翻一翻。

落花无言，人淡如菊。

《诗品二十四则·典雅》

——唐·司空图

玉壶买春，赏雨茆屋。

坐中佳士，左右修竹。

白云初晴，幽鸟相逐。

眠琴绿阴，上有飞瀑。

落花无言，人淡如菊。

书之岁华，其曰可读。

用玉壶载酒游春，在茅屋赏雨自娱。坐中有高雅的名士，左右是秀洁的翠竹。
初晴的天气白云飘动，深谷的鸟儿互相追逐。绿荫下倚琴静卧，山顶上瀑布飞珠。
花片轻落，默默无语，幽人恬淡，宛如秋菊。这样的胜境写入诗篇，也许会值得欣赏品读。

秋菊，不争春艳，却在清冷中开出自己的风骨，生活也是如此，少些刻意强求，多些淡然接纳，焦虑自会慢慢消散。

我心素已闲，清川澹如此。

《青溪》

——唐·王维

言入黄花川，每逐青溪水。

随山将万转，趣途无百里。

声喧乱石中，色静深松里。

漾漾泛菱荇，澄澄映葭苇。

我心素已闲，清川澹如此。

请留磐石上，垂钓将已矣。

进入黄花川游览，每每都去追逐那条青溪。溪水随着山势，百转千回，经过的路途，却不足百里。
水声在山间乱石中喧嚣，山色在深密的松林里幽静深沉。水草在溪水中轻轻摇荡，芦苇清晰地倒映在碧水之中。
我的心一向悠闲，如同清澈的溪水淡泊安宁。但愿我能留在溪边的磐石上，在垂钓中度过我的一生。

外界的喧嚣挡不住内心的宁静，就像溪水不管流经多少乱石，依旧保持澄澈。生活中的烦恼再多，若能像王维这般，让心 “素闲” 如溪，不被琐事搅乱节奏，便不会被焦虑裹挟。

我有一瓢酒，可以慰风尘。

《简卢陟》

——唐·韦应物

可怜白雪曲，未遇知音人。

恓惶戎旅下，蹉跎淮海滨。

涧树含朝雨，山鸟哢馀春。

我有一瓢酒，可以慰风尘。

可惜这高雅的《白雪》古曲，没有遇到欣赏它的知音。我因为军事而忙碌不安，失意流落在淮海之滨。
山间的树上沾满清晨的雨露，山鸟在暮春中悲啼不停。我只有这一瓢酒，希望可以用来慰藉奔波的生活。

人生路上，知音难觅，但一瓢酒、一片景，便足以慰藉风尘。真正的从容，是在孤独中依然能自得其乐。

纵浪大化中，不喜亦不惧。

-04-

《形影神》（节选）

——魏晋·陶渊明

彭祖爱永年，欲留不得住。

老少同一死，贤愚无复数。

日醉或能忘，将非促龄具？

立善常所欣，谁当为汝誉？

甚念伤吾生，正宜委运去。

纵浪大化中，不喜亦不惧。

应尽便须尽，无复独多虑。

彭祖传说活了八百岁，可是也会终结，再想留在人间实在不可能了。无论是老人还是小孩，是贤人还是小人，都难逃一死，死后没有区别。
倘若如形所说，每天喝点酒，或许可以暂时缓解不能长生的苦恼，但是长期下去伤身子，说不定不但不能长生，反而减寿了。
倘若如影所说，多做善事确实是件好事。可是留名于世是那么容易吗？又有谁来赞誉你的名声呢？老想着这些事啊，实在有损我们的生命，不如顺应天命，放浪与造化之间。
听从天的安排，顺其自然，不因长生而喜，也不因短寿而悲。待到老天安排人生到了尽头，那就到了。此外，不要为这些多虑了吧！

很多焦虑来自对 “不可控” 的担忧，可人生本就有太多 “不由人”。若能像陶渊明这般，学会 “顺应” 而非 “强求”，接受生活的无常，便会发现：很多烦恼，不过是自己跟自己较劲。

鸟栖鱼不动，月照夜江深。

-05-

《船夜援琴》

——唐·白居易

鸟栖鱼不动，月照夜江深。

身外都无事，舟中只有琴。

七弦为益友，两耳是知音。

心静即声淡，其间无古今。

晴朗之夜，鸟与鱼都不动了，那轮皓月浸在幽深的江水里，入了它们的梦吧？
此刻身心澄净，除了舟中的琴，没有任何事情的骚扰，且独坐，淡然一曲吧！
琴上的七根银弦就是最知心的朋友，双耳就是他的知音。
当那恬淡自然的声音溶入心海，整个世界永恒而美丽，谁知，哪里是古，哪里是今？

心若不静，只会越听越烦；可一旦沉下心，就像听到恬淡的琴音，所有杂念都会被抛开。有时候，打败焦虑的不是解决问题，而是先稳住自己的心态。

风清闲客去，睡美落花多。

-06-

《江陵寄翰林韩偓学士》

——唐·贯休

久住荆溪北，禅关挂绿萝。

风清闲客去，睡美落花多。

万事皆妨道，孤峰谩忆他。

新诗旧知己，始为味如何。

我长久居住在荆溪的北面，禅房的门关旁，绿萝藤蔓缠绕婆娑。清风轻拂，闲游的客人们渐渐离去，酣睡中只觉得，落花纷纷飘落更多。
世间万事万物，似乎都在妨碍我修行求道，唯有那座孤耸的山峰，让我徒劳地把它忆念琢磨。新创作的诗篇寄给旧日的知己，你初读之时，可品出其中滋味几何？

焦虑往往是因为 “放不下”，试着给自己松松弦，远离尘世，在心中有一座孤峰，不被世俗所扰。知己难求，但诗酒相伴，亦能慰藉心灵。

山中莫道无供给，明月清风不用钱。

-07-

《题灌山小隐二绝·其二》

——明·王守仁

一自移家入紫烟，深林住久遂忘年。

山中莫道无供给，明月清风不用钱。

自从我把家搬到这紫气缭绕的山间‌，深林隐居久了，连岁月流逝都浑然忘却‌。
莫说山中清苦没有生活所需，明月朗照、清风徐来，都是无需钱财的天然馈赠‌。

真正的富有，不在物质，而在精神的丰盈。明月清风，皆是自然赐予的礼物，懂得珍惜，静心发现，焦虑自会减少。

青山不厌三杯酒，长日惟消一局棋。

-08-

《句》

——唐·李远

人事三杯酒，流年一局棋。

青山不厌三杯酒，长日惟消一局棋。

人生百态，不过三杯浊酒；岁月流转，恰似一局棋局。
青山常在，从不厌倦那三杯薄酒；长日漫漫，唯有棋局能消磨时光。

人生如棋局，落子无悔；岁月如酒，慢品方知味。何必匆忙？看透世事变迁，方能活得从容自在。

这8首诗词，或写山水，或言人生，皆透着一份淡定与从容。

愿我们在喧嚣的世界中，给自己一首诗的时间：静下来、淡下去、活得从容。

建议收藏，时常品读，愿你我都能：“心有山海，静而不争。”

事件发生于2025-09-05 北京市