首次揭露中医营气在十二经脉中流通的明确线路，建议收藏！

在中医学里，营气是维系人体生命活动的核心力量。说白了，营气就像河流一样，在身体的经络中不断流动，负责输送营养、温煦脏腑、保护身体。想让身体健康，营气必须充足、流通顺畅。那营气从哪儿来？它不是凭空产生的，而是靠吃进去的谷物——也就是五谷杂粮。

《营气之道》里说得很清楚：“纳谷为宝”，吃进肚子的粮食，是身体获取营气的根本。五谷入胃之后，胃先把这些谷物消化，然后把精微物质传给肺。肺气一收到这些“营养气”，就像把水泵打通一样，让气布散到全身。一部分气进入经脉，化为营气，运行在经络隧道中；另一部分则向外扩散，滋润肌肤、温养四肢。这个过程不是一次性的，而是“终而复始”，不断循环，永不停歇，就像天地四时的运转一样，日夜不息。

营气的运行，有一条明确的线路。它从太阴肺经开始，也就是从胸中出发，沿着手臂内侧一直往上，到达手阳明大肠经，再由大肠经一路上行至面部。接着从面部转向足阳明胃经，沿着身体下行到足部，再从足部的大拇趾交接太阴脾经，营气开始往上行，到达脾脏，然后注入心中。这一段是从上半身到下半身，又折返回胸中，是个完整的闭环。

接下来，营气继续从心注入手少阴心经，穿过腋下，沿着手臂走向小指尖，与手太阳小肠经相接，又沿着背部上行至颈部，再注入眼角。这一段很关键，因为它连接了内脏与头面之间的关系。之后，营气沿着头顶下行至颈项，再汇入足太阳膀胱经，顺着脊柱下行至尾骨，流入小脚趾，再走向足心，与足少阴肾经接通，接着营气从肾脏往上，又回到心脏，重新进入胸腔。

在胸中，营气通过心包经，也就是“心主脉”，从腋下出发，再次经过手臂，进入掌中，流向中指尖，又绕回无名指与小指之间，接上手少阳三焦经。三焦的作用在于通调水道，推动气血运行。营气从三焦传入足少阳胆经，经由身体侧面一路下行至脚部，再从脚返回足厥阴肝经，上行到肝脏。从肝脏，营气往上注入肺脏，又通过咽喉，进入鼻腔后部，最后走到颅顶。这一整套路径，是营气在人体内的一次完整“大巡行”。

不过，营气的运行并不止于此。还有一条分支线路，从额头向上循头顶，再下到颈项，沿着脊背进入骶部，这就是“督脉”的路线。督脉又会联系到生殖器、脐中、腹部等处，最后再回到肺部，与最初的太阴肺经重新接上。这个循环，看起来复杂，其实是人体阴阳协调、气血循环的有序体现。它有顺行，也有逆行，但都属于正常的生命运转模式，称为“逆顺之常”。

营气在体内的运行，就像是一张无形的网络，连通了五脏六腑、四肢百骸。无论是心脏的跳动，胃肠的蠕动，还是皮肤的温润，关节的灵活，背后都少不了营气在默默支撑。如果营气不足，运行不畅，身体就会出现各种不适，比如疲倦、怕冷、出汗异常，甚至免疫力下降。营气运行得好不好，直接决定身体的整体状态。

所以养生不能只看外表，更要关注体内营气的情况。吃得合理、脾胃运化得力，营气才会源源不断地产生；起居规律、心情平稳，气机才不会紊乱；适当锻炼、经络通畅，营气才不至于郁阻。这些看似平常的生活细节，正是营气是否顺畅的关键所在。

中医讲“形神共养，气血并调”，营气是连接形体与精神的桥梁。理解营气的运行规律，不只是掌握了一套理论，更是掌握了调理身体、预防疾病、延年益寿的重要法门。掌握营气的节律，顺应它的运行之道，才是真正的“调气养生”。这一点，无论古今中外，都是人体养护的大道理。