今天，高青正式进入……

小暑

是“二十四节气”中的第十一个节气

也是夏天的第五个节气

表示季夏时节的正式开始

小暑过后

紧接着就是一年中最热的节气大暑

所以民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说

每年7月6~8日，太阳位于黄经105°时是小暑节气，小暑是二十四节气中的第十一个节气。《月令七十二候集解》说：“小暑，六月节。暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，今则热气犹小也。”小暑到来，夏天渐渐掏出它浓烈的热情，邀我们感受。天气虽热，却也不影响我们通过各种方式追觅一方清凉：荷风送香，竹露滴响；雨过云收，水冷瓜甜；纱厨藤簟，罗扇轻缣；神清气爽，心静生凉……

小暑物候

小暑有三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始击。

小暑的“温风”不是温和的风，而是热乎乎的暑气。小暑开始，天气便进入一年中最炎热的阶段，所有的风中都带着热浪。《诗经·七月》中描述蟋蟀说，“七月在野，八月在宇，九月在户”。诗中所谓八月是夏历的六月，即小暑时节，此时由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。而此时的雄鹰开始远离地面，翱翔在清凉的高空中，以躲避蒸烤大地的滚滚热浪。

小暑习俗与养生

民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，相传六月初六是龙王晒龙袍的日子，于是民间便也有了这天晒衣服的习俗。家家户户晒衣服的景象，犹如盛夏中一幅充满烟火气息的生活画卷。人们顶着遮阳的帽子，在房前屋后的空地上架起竹竿，拉起绳子，把衣物一股脑儿地挂起、铺开，各种各样的衣服晒成一片。六月初六，还是古时文人的晒书日。此日若阳光充足，人们便将家中字画、藏书拿到庭院中，让阳光晒透书页，去除霉味，驱赶书虫。

最美的小暑时节自然少不了荷花，农历六月也被称为荷月。盛夏赏荷，是古今文人的一大快事。不独是因为荷花代表了中国文化崇尚的出淤泥而不染的高洁，还因为荷花身上蕴含着一种重要的中国智慧：心之静。越是酷热，荷花开得越是娇艳，亭亭玉立在滚滚热浪之间，显得那么娇美，那么安静，那么享受。“心静自然凉”，也是古人应对酷暑最朴素的办法，有着通今达古的生活智慧。

小暑时节，民间素来有吃藕的习俗。莲藕的种植在我国已有三千多年历史，夏天采摘的藕伴着花香称为“花香藕”。早在南北朝时期，人们就发明了“灌蜜蒸藕”的方法。我们现在常喝的藕粉，在元代就有了成熟的制作工艺。《本草纲目》中称藕为“灵根”，并说：“六七月采嫩者，生食脆美”。藕中含有大量的碳水化合物和丰富的钙磷铁以及多种维生素，钾和膳食纤维比较多，具有清热养血、安神除烦等功效，适合炎热的夏季食用。