心猿脱锁天地宽 箪食瓢饮皆清欢；横岭侧峰皆幻相，当下即是桃花源

三悟人间道，一醉天地宽。

江月千古照流水，人生百年若浮尘。

夜半推窗，见星河低垂如米粟，忽忆赤壁矶头，东坡曾言：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。” 今人观宇宙浩渺，常叹世事无常，殊不知心若蒙尘，天地皆囚笼；念若澄明，方寸即桃源。

浮生若寄，执念如枷。

世人常困于妄念：忧明日米薪未足，惧昨日是非难平。恰似春蚕作茧，自缚于方寸丝缕。东坡曾笑言：“庐山烟雨浙江潮，未至千般恨不消。” 到得眼前，方知烟雨非雾，潮声是涛。

心若镜湖，映物无痕；念若沸汤，煎身自伤。昔年黄州贬谪，东坡赤脚耕田，反得“一蓑烟雨任平生” 之旷达。故曰：天地本无牢笼，困人者唯己心。

养生之道，不在参茸灵芝，而在烟火寻常。

晨起烹粥，米粒沉浮如星斗；夜来煮茶，水沸声似松涛。东坡谪居岭南，日啖荔枝三百，笑称“不辞长作岭南人”。食中有味，非在珍馐，而在心安。

睡如婴孩，醒若朝阳。昔有渔父歌曰：“沧浪之水清兮，可以濯我缨。” 今人汲汲营营，反忘卧榻三尺足安身。须知：夜眠八尺，日食二升，何须百般计较？

世间纷扰，多因“眼中生翳”。

见落叶则悲秋，遇骤雨则怨天，实则“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。昔东坡游石钟山，闻水石相激如钟鸣，叹道：“事不目见耳闻，而臆断其有无，可乎？” 今人观世，亦当如是。

执念如巨石，放下即轻舟。范仲淹登岳阳楼，见“浊浪排空”而思“先忧后乐”；陶潜归田园，观“榆柳荫檐”而觉“心远地偏”。故曰：眼中景无好坏，心上念分悲欢。

幸福非远求，而在俯拾间。

妻煨芋羹，子诵诗书，此间乐胜琼林宴。东坡与友夜游承天寺，见“庭下如积水空明”，慨然道：“何夜无月？何处无竹柏？” 唯闲人得见清景。

碗中餐，粒粒皆岁月静好；身边人，笑谈即山河温柔。张季鹰思莼鲈而归乡，屈子投江犹念香草。古今同慨：幸福不在别处，而在茶温饭暖时。

余生当如陶泥，愈经焙烧愈温润。

少年时追名逐利，老来方悟“人间有味是清欢”。东坡晚年谪儋州，制墨、酿酒、著书，反得“九死南荒吾不恨”之豁达。

江上清风，山间明月，取之无尽用不竭。欧阳修醉翁亭中“得之心寓之酒”，王摩诘辋川别业“行到水穷处，坐看云起时”。故叹：天地有大美而不言，唯静者能观其妙。

半生风雨半生晴，归来仍是少年心。

莫学阮籍穷途哭，且效东坡雪堂吟。君不见：大江东去浪淘尽，千古风流终作尘。唯江上之清风，与山间之明月，耳得为声，目遇成色，是造物者之无尽藏也。

愿诸君：护此身如护琉璃，养此心如养明月。碗中有热粥，檐下有笑谈，眼底有青山。如此，方不负人间走一遭，天地宽处是吾乡。