活到一定年纪，你会体悟到：书最滋养人！写作是情绪最好的出口！

在人生的漫长旅途中，我们总会在某些阶段感受到孤独、空虚与焦虑的侵扰。当热闹散去，心灵陷入荒芜时，阅读与写作就像黑夜中的明灯，为我们指明前行的方向。杨绛、张海迪、贾平凹等知名人物，在人生低谷中正是借助读书和写作，找到了心灵的慰藉，完成了自我的提升，展示了文字对心灵的强大滋养。

杨绛先生的一生经历了无数风雨。动荡年代里，她与丈夫钱钟书被迫分离，饱受思念之苦；年老后，女儿钱瑗和丈夫相继离世，接踵而来的打击令她陷入深深的孤独与痛苦之中。然而，阅读与写作成为她疗愈内心的良药。她沉浸于书籍的世界，与古今中外的智者交流，在字里行间寻找安慰与力量。她翻译《堂吉诃德》，在一字一句的推敲中忘却现实的伤痛；晚年她开始撰写回忆录《我们仨》，用温婉细腻的笔触追忆与家人的点点滴滴，将思念化作文字流淌在纸上。通过写作，她将内心的悲痛升华，也为读者留下了宝贵的精神遗产。在读书与写作中，她获得了内心的安宁，以平和的心态面对生活的苦难，展现出一种坚韧而豁达的人生态度。正如她所说：“一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。”

张海迪自幼因病高位截瘫，身体的残缺让她的人生充满艰难与挑战，孤独与焦虑始终伴随。但她并未屈服于命运，而是选择在书籍中汲取力量，在写作中展现生命的光辉。她通过自学，阅读了大量文学、医学等方面的著作，不断充实自己的知识。读书让她看到了更广阔的世界，也坚定了她与命运抗争的决心。她开始尝试写作，用自己的经历鼓舞他人。她的作品《轮椅上的梦》《生命的追问》不仅记录了她的心路历程，也激励了无数身处困境的人。在写作过程中，她找到了人生的意义，不再被身体所限，而是用文字搭建起与读者心灵沟通的桥梁。她用行动诠释了阅读与写作对生命的力量，证明即使身陷困境，也能通过文字实现自我超越，让生命绽放光彩。

贾平凹出生于陕西农村，贫困的生活环境让他从小就经历了许多磨难。在面对生存压力和创作瓶颈时，他也曾感到焦虑与迷茫。但他从未放弃手中的笔，也从未停止阅读的步伐。他深入生活，观察身边的人与事，将感悟融入作品之中。他广泛阅读经典文学，学习各种写作技巧，不断提升自己的创作能力。他的作品《秦腔》《白鹿原》描绘了中国农村的变迁与人性的复杂，这些作品正是他通过阅读与写作对生活深入思考的结果。在阅读与写作中，他找到了与世界对话的方式，用文字记录时代的印记，并在创作过程中不断探索自我、完善自我，克服内心的焦虑，实现了艺术上的突破。

杨绛、张海迪、贾平凹的经历充分说明，当我们感到孤独、空虚、焦虑时，阅读与写作是滋养心灵的最佳方式。书籍是我们精神的食粮，它能拓展我们的视野，丰富我们的内心；写作则是我们表达情感、释放压力的窗口，让我们在倾诉中找到出口。当我们被负面情绪困扰时，不妨静下心来，翻开一本书，在墨香中感受文字的魅力；或拿起笔，写下心中的所思所想。在这个过程中，我们会发现，孤独、空虚、焦虑慢慢消散，取而代之的是内心的充实与平静。阅读与写作不仅能滋养灵魂，更能让我们在人生道路上走得更加从容、坚定。