世上最廉价的养生药，只有一个字

世上最好的养生药，不是山珍海味，不是人参燕窝，而是简简单单的一个字一一忙。

一个“忙”字，是我八十多年的人生感悟，而且随着岁月的增长，年龄的增大，而愈发清晰。上个世纪九十年代初的一个大雪皑皑的冬日下午，我到邻居姚家大爷家聊天。姚大爷是我最崇敬的老人，他参过军，德高望重。一进门，只见姚大爷手持织带，忙着织编提篮。我很惊讶，“大爷，这大雪皑皑的冬天，你不烤火，还要做事？”他亲热地答道：“老弟，我如果不寻事做，那就不是好兆头啰“！姚大爷长我三十多岁，其时大约有八十多了。从此，我就记住了他的话，将“寻事做”刻在心底里。

地闲生杂草，人闲生烦恼。去除烦恼的最好办法，就是做事。做自己想做的事，做自己擅长的事。静心做事，专心做事，乐在其中。做多了，做久了，你就成了专家，你就小有成就。轻车熟路，快乐逍遥，好不惬意！

要想寿年长，就要快活忙。内心要平静，肢体不停忙。人退休后进入人生第二春。让自己适当忙起来，是个不错的选择。我2000年退休，八十岁之前，被有关领导看重，返聘到县老年大学丶县家长学校讲师团当讲师，我欣然从命。认认真真备课，查阅资料，征求意见，台上两点钟，台下半生功。博得学员好评，领导认可，先后多次评为省市县优秀老年教育工作者，家庭教育指导师。八十岁之后依依惜别三尺讲台，从事双耕，笔耕写文章，锄耕种瓜菜，双耕促双健，益寿又延年。

我小时的玩伴，读书时的学伴，他退休后，闲赋在家，成天窝居，无所事事。成天吃了睡，睡了吃。闷不开心，脾气暴躁，动不动就骂人。有次我去他家聊天，他对我讲，我现在是等死。我劝他开心点，寻事做。他说，退休退休，就是要休，还做什么事？他认为闲着享清福，就是最好的。我不敢苟同。结果呢，二0二0年，他被送进了养老院。住了一年多回家，要坐轮椅了。二0二二年驾鹤西去，刚刚八十岁。机器不转要生锈，人不运动要生病。人不是忙死的，人是闲死的。对比我的玩伴学伴，我庆幸，我活得痛快，我比他寿长。

人生下来，是来做事的。一个忙字，就是人的一生。退休之前，为他人忙，为儿女，为父母，为家庭，为苍生，忙忙碌碌，尽己所能。退休之后，主要是为自己忙，适当的忙，忙得开心惬意，忙得有益身心。

忙什么？

一）忙存钱。钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的。钱是做人的底气，钱是养老的依靠。人老了，特别耄耋之年了，身边没有钱，就没有尊严。有了钱，有一定数额的存款，可以防病治病，可以应不时之需。儿孙亲戚来看望，随意包个紅包，表达感谢之情。亲戚朋友有喜事，前去祝贺，随礼大点重点，联络感情，加深亲情友情。当然不要刻薄自己，适量消费，还是应该的！适当存钱，存的是安心，舒心，放心！

/二）忙运动。动生阳，养生就是养阳。有句说得好：最好的医生就是自己，最好的药物就是食物，最好的运动就是坚持。运动不是要多高级，散步就是最好的运动，不要多好的场地器材，只要坚持不懈，每天万步左右，是我退休二十五年的常态。闲得无事，譬如等车候车，可以坐着做深呼吸收腹提肛，早晚坚持全身按摩，三五十分钟，十指梳头，轻揉耳轮，按摩鼻翼，转动眼球，双手干洗脸，轻揉腹部，按摩足三里、涌泉穴等等。

除了适量运动之外，种瓜种菜就是最适合老年的劳动，每天干1一2小时最好，活动筋骨，安心静心。

三）忙读写。读是吸收，写是表达。读两种书，一种是有字书，一种是无字书。有字书要读经典，古今中外名家名著，另加时政要闻。无字书包括自然、社会，另加自我实践。读要精选，专心致志，力求有所收获。从中发现真善美，感悟正能量。每天上网阅读，发文章，写评论，至少一篇，从不断更。头条创作三年多，发文近4000，粉丝31000，交了不少知心友，收益1400多。“八十岁学石匠，越学越健朗"。小有所获，更增强了我的自信心！

生活其实很平常，

种菜运动写文章，

养生全靠一个字，

忙！