＃岐黄进万家＃岐黄小神农科普系列——24节气谷雨养生
发布时间：2025-04-20 07:20 浏览量：51
岐黄传古今，健康进万家。大家好，我是歧黄小神农王凯玄。谷雨是二十四节气中的第六个节气，春季的最后一个节气。谷雨来到表示着暮春已至，天气渐暖。谷雨者，雨生白谷也。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐增大，饮食起居要顺应自然环境的变化，注意防止"湿邪"的侵袭。
养生上各雨时节要重视精神调养，保持心情愉悦。同时还要注意加强户外活动，踏青赏花。还可以选择传统武术、太极拳、八段锦、跑步等运动，吐故纳新，畅通经络，使湿从汗出。此外也可以通过按压穴位或艾灸达到健脾祛湿，温阳通脉的目的。
可以选择足三里、丰隆穴、阴陵泉等穴位，每次用拇指顺时针按压3-5分钟，以出现酸胀的感觉为佳。每日一次，对于脾胃调理，去除体内湿气有很好的帮助。广州市黄埔区中医医院。