泌尿科医生:机洗内衣比手洗内衣干净，手洗费力不讨好，心理作用

信息来源：

· 《中华预防医学杂志》2023年第41卷第5期，"家庭洗涤方式与微生物残留量关系研究"

· 《中国消毒学杂志》2022年第39卷第2期，"不同洗涤方式对织物清洁度及细菌残留的影响"

· 《实用医学杂志》2024年第37卷第1期，"内衣清洁与泌尿系统健康关联性研究"

· 《北京大学医学出版社》2021年版《泌尿科临床实践指南》

作为一名从医二十余年的泌尿科医生，我常常被患者问到关于内衣清洁的问题。

很多人坚信手洗内衣更干净，认为这是对私密处健康的负责任做法。然而，这种看法其实是一种根深蒂固的误解。

事实上，机洗内衣不仅比手洗更干净，而且手洗费时费力且效果不佳，这种执着很可能只是一种心理作用。

每次门诊，总有患者谈到内衣的清洁问题。

记得有位女性患者，连续几个月反复泌尿系统感染，却怎么也找不到原因。她自豪地告诉我，她每天都手洗内衣，用专门的内衣皂仔细搓洗。

而当我询问她洗完后如何消毒和干燥时，她却回答只是晾在卫生间里。

这种情况非常普遍，很多人认为手洗更干净主要基于以下几个错误认知：

首先，我们对"亲手清洁"有一种根深蒂固的信任。看到自己的双手搓洗衣物，产生了一种"我已经认真洗净了"的错觉。

就像中医讲究"望闻问切"中的"切"一样，人们总是更信任通过触觉获得的反馈。

其次，许多人受到老一辈的影响。在没有洗衣机的年代，手洗确实是唯一选择。

这种习惯被当作"传统智慧"代代相传，成为许多家庭不成文的规矩。

再者，市场上不断推出"专用内衣皂"、"内衣专用洗涤剂"等产品，通过精准营销强化了"内衣需要特殊对待"的观念，给手洗内衣披上了一层"科学"的外衣。

根据《中华预防医学杂志》发表的研究，标准洗涤程序的机洗可去除99.7%的衣物细菌，而普通手洗仅能去除70-85%。

这一数据差异令人震惊。

为什么会有这么大的差距？主要有三个关键因素：

温度:洗衣机可以提供持续稳定的高温环境，一般在40-60℃之间。《中国消毒学杂志》的研究表明，这个温度区间能有效杀灭大部分常见细菌。

而手洗时，我们能忍受的水温一般不超过40℃，且水温会迅速下降，无法维持足够长的灭菌时间。

洗涤强度:洗衣机的机械力远超人手，可以深入织物纤维之间清除污垢和细菌。

设想一下，你能像洗衣机那样以每分钟1000多次的频率持续搓揉内衣20分钟吗？这在物理上是不可能的。

漂洗彻底度:洗衣机的多次漂洗能彻底冲走洗涤剂残留和脱离的污垢。

手洗往往因为省水或省力，漂洗次数不足，反而会在内衣上留下洗涤剂和细菌的混合物。

许多患者会说："我手洗内衣已经很多年了，也没见得有什么问题啊。

"确实，并非所有手洗内衣的人都会出现健康问题，但风险确实存在。

我在临床中发现，手洗内衣存在以下几个常被忽视的问题：

首先是交叉感染风险。手洗时，如果手上有伤口或者自身携带某些病原体，可能会转移到内衣上。

《实用医学杂志》2024年的研究发现，约15%的手洗内衣样本中检测出了与手部皮肤菌群相同的细菌种类。

其次，不规范的晾晒方式。手洗后的内衣常常被晾在通风不良的浴室里，这种潮湿环境是细菌和霉菌的温床。

我曾经接诊过一位因为穿着这样处理的内衣而反复发生念珠菌感染的患者。

再者，洗涤剂残留问题。不充分的漂洗会导致洗涤剂残留在内衣上，直接接触私密部位，可能引起局部刺激和过敏反应。

有研究表明，约30%的私处不适症状与洗涤剂残留有关。

从心理学角度看，我们对内衣的特殊对待源于它与身体私密部位的密切接触。

这种心理关联使得人们倾向于对内衣采取更"慎重"的清洁方式。

但实际上，这种慎重往往适得其反。正如一位资深微生物学家所言："人类的直觉在微观世界常常是不准确的"。

我们肉眼看到的"干净"与微生物学意义上的"清洁"是两个概念。

部分患者担心机洗会损坏内衣，这确实是个需要考虑的因素。

但现代洗衣机多有"轻柔"、"内衣"等专门程序，加上洗衣袋的保护，完全可以安全地机洗内衣。

从医学角度看，洗涤内衣的目的是去除分泌物、汗液、脱落的皮肤细胞和细菌，以预防感染和不适。

在这一点上，机洗的效果明显优于手洗。

作为医生，我的建议是选择科学而非迷信的清洁方式。以下是几点实用建议：

使用洗衣机的专业内衣程序，通常温度在30-40℃，可以有效清洁又不会损伤面料。

使用洗衣袋保护内衣，防止变形和勾丝。

选择温和无刺激的洗涤剂，普通的中性洗衣液即可，无需特别购买"内衣专用"产品。

晒干消毒：阳光中的紫外线有天然的杀菌作用，条件允许的情况下，将内衣放在阳光下晾晒2-3小时。

定期更换内衣：即使是最好的清洁方式也无法让内衣永远如新。

建议每3-6个月更换日常内衣。

从泌尿健康的角度来看，机洗内衣带来的益处不容忽视：

降低泌尿系统感染风险：更彻底的清洁意味着更少的细菌残留，特别是大肠杆菌等常见致病菌。

减少局部过敏和刺激：机洗的充分漂洗可减少洗涤剂残留，降低化学刺激风险。

减轻心理负担：知道内衣真正干净，可以减轻不必要的心理压力和担忧。

记得有位长期受尿路感染困扰的患者，在采纳我的建议改用机洗内衣三个月后，症状明显减轻。

她告诉我："不仅感染次数减少了，省下的时间和精力让我能做更多喜欢的事。"

内衣清洁不是越费力越好，而是要讲究科学方法。机洗内衣不仅能达到更好的清洁效果，还能省时省力，让我们把宝贵的时间和精力用在更有意义的事情上。

如果你仍然坚持手洗内衣，也许是时候重新考虑这个习惯了——那可能只是一种心理作用，而非真正的健康需要。

科学的生活习惯才是健康的基石。

作为一名泌尿科医生，我希望这些基于医学事实的建议能帮助大家摆脱不必要的误区，让健康变得更简单。

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