武当山118岁高道修炼的养生妙法

武当山118岁高道修炼的养生妙法

“赤龙搅海”亦称“胎食”、“咽津”、“咽唾养津法”，是古代道家一种强身健体的“舌功”。

古人造字时，取意舌旁的水为“活”字，别有深意。唾液是人体里的“玉液琼浆”，有“生命之水”的美称。

在出土的东汉文物《铜尚方规矩镜》中铭文记载：“渴饮玉泉，饥食枣”，可见咽津养生由来已久。

明代中药学家李时珍盛赞唾液，谓其为人体的“灵液”、“神水”、“金浆”、“醴泉”，可以使人“精气长留，颜容不槁，目明耳灵”。《本草纲目》中对唾液也是不吝赞美之词：“人舌下有四窍，二窍通心气，二窍通肾液，心气流入舌下为神水，肾液流入舌下为灵液，道家谓之金浆玉醴，溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体，故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根。”

《仙术秘库》讲：“津液者吾身之精气，聚而成液，辅助五脏之机能，滋润六腑之作用者也。”

由古即今，唾液享有生命之水的美称。现代科学研究探出其奥秘，原来唾液中有氨基酸粘蛋白、球蛋白，有淀粉酶、溶菌酶、过氧化物酶、过氧化氢酶等多种酶，有近十种维生素，有钾、钠、钙等多种矿物质，还能合成人体极重要的激素，如肾上腺皮质素、升高血糖作用的激素等，含量虽微，但作用很大。能促进细胞生长和分裂，加速细胞内脱氧核糖核酸、核糖核酸、蛋白质的合成，促进肌肉、牙齿、眼睛、骨骼、关节的发育。

舌为心之苗，脾经连于舌根、散于舌下，肾经也通舌根，肝经行颊里环绕口唇，喉咙发音更离不开肺气。舌的活动还牵扯到任脉，故曰，舌动，对所有脏腑都有补益作用，是一种极好的内调方式。

“赤龙”指人体口腔之舌，“海”指人体之口腔，所谓“赤龙搅”，就是用舌头在口腔内搅动，使体内水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。

关于“赤龙搅海”，历史上有几个神奇的传说。

相传，三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。一代枭雄曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”所谓“玉泉”，其实就是唾液。

到了唐代，名医孙思邈在《养生铭》中记载“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。他每天早上醒来，都会用舌头在口腔内舔磨内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做9圈。然后，舌头以同一顺序舔磨外侧齿龈9圈。直至用舌搅出唾液，徐徐咽下。

宋代文学家苏东坡也认为唾液“功用不可量，比之服药，其效百倍”。到了清朝年间，年过八旬的乾隆皇帝，其养生方法之一就是“齿常叩，津常咽”。

到了现代，武当山道姑李诚玉1996年时已经108岁，看上去仍面如中年妇女，有记者问其养生之道，她说：“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”

“赤龙搅海”原理

唾液，即口水，呈半透明液体状，是人体之精华，与健康长寿息息相关。

《辞海》解释：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常**分泌唾液达1-1.5升。

据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质（粘蛋白、球蛋白）、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。

唾液中包含了血浆中的各种成分和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，加速核糖酸蛋白质的合成，并能抑制致癌物质的毒性。所以，经常运动舌体，有利延缓衰老。

明代医家龚居中在《痰火点雪》（又名《红炉点雪》四卷（1630年）），详论肺痨病之证治中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精。”

中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。

现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。

近年来，美国学者发现，唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现，“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基 ”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。

美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议每口饭最好咀嚼30次以上。

正因为如此，古今中外的养生学者把唾液誉为：“华池神水”、“金浆”、“金津"、“ 玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清洁剂”、“天然抗癌剂” 等。

“赤龙搅海”功法

1、舌舔上腭散步闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分3次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。

2、赤龙搅海 舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个36圈；然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈36圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。

3、鼓漱华池口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。

4、赤龙吐芯抬头闭口，然后突然把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，再用力把舌缩回口中并闭口。如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，共做9次。待口水增多时，分三次咽下。每日次数不限。此法不但利五脏养颜面，尤其可平滑前颈部皱纹。

练习舌功，还有美容养颜的作用。宋代养生家蒲虔贯在《保生要录·调肢体门》中说：“常以舌柱口齿，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。”如果身体里津液不足，就会导致皮肤干燥，就会让皮肤失去润滑光泽，同时还会引起口干、便秘等诸多症状。唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。五脏的功能调和了，自然人就看着精神，皮肤自然嫩滑漂亮。总之，常练舌功，能润五脏，爽肌肤，对健康长寿益处多多。

所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九"并非侈谈。