养肝等于养命？生活中应如何保护肝脏呢？这3个养肝小秘籍请收好

古今中外，许多书籍与学术期刊当中，都强调过肝脏对于人体的重要性，这是因为肝脏作为人体重要的代谢器官之一，承担着消化与代谢食物、排出毒素、储存糖原以及分泌胆汁的重任。一旦肝脏受到损伤，就会使肝脏的正常功能受到影响，如果情况比较严重，甚至可能引发肝脏疾病。

在平时的生活中，很多人常说；“养肝相当于养命”，这句话听起来具有一定的夸张色彩，但却有一定的道理。正所谓“肝脏不好百病生”，在平时的生活中，如果不注意养护肝脏，就可能导致身体的其他组织与器官受到影响，从而引发更为严重的疾病。

那么在日常生活中，我们到底应该如何保护肝脏呢？以下3个养肝秘籍请收好，这或许能够守护住我们的“小心肝”。

1.保持心态平和

在中医里，人们普遍认为动怒容易伤肝。因此，在日常生活当中，我们要尽量保持心态平和，这样才能够使肝气顺畅，从而防止肝火上行。

2.保证睡眠充足

若想使肝脏处于健康状态，就一定要注意保证充足的睡眠，这是因为当我们进入睡眠后，肝脏会对自身进行一定的修复与调整。但大家需要注意的是，并不是睡的时间越久越好，倘若睡眠时间过长，反而会影响工作效率与大脑健康。

3.适当饮茶

其实，生活中有许多药食两用的食材，例如决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花和枸杞，而且这些食材均有利于保证肝脏健康。其中，决明子不但能够润肠通便，还具有一定的清肝明目功效。

菊花本身就能够清热降火，对于肝火比较旺盛的朋友而言，适当摄入能够在一定程度上抑制肝火继续上行；而牛蒡根性质微寒，主要归于肺经与心经，它可以起到利尿通便、促进代谢的作用。

肝不好的朋友可以在平时喝水时加入上述食材，将其冲泡成茶水，每天坚持饮用，这或许能够在一定程度上起到改善肝功能、预防肝病、呵护肝脏的作用。